备孕时男性需要做哪些准备工作？

备孕时男性需要做哪些准备工作？

 现在大部分人都认为怀孕之前，只需要女性做好准备备孕工作就可以了，但是现在越来越多的列子说明其实不是的，男性的孕前准备工作要和女性同样重视起来。那么，备孕时男性需要做哪些准备工作？

1、怀孕前的医院检查

   大部分男性都认为孕前检查是女性的事情，自己不去做检查，而是让女性去做孕前检查的错误思想。而还有一部分男性是因为觉得做孕前检查比较尴尬所以不好意思去医院。但是为了自己家里未来的小宝宝小编还是建议大家做好检查工作好好备孕。

2、注意自己的饮食

   男同胞的饮食是不是健康也决定着胎儿的身体情况。因此，夫妻一旦想着要宝宝了，男性同志们也要注意自己的饮食习惯。最好是不要吃过多的辛辣食品，不喝大量的碳酸饮料，不酗酒！

3、不要过度的肥胖

  经科学的研究表明，一个人的体重增加20斤，便会增加20%不孕不育的几率。因此，如果想要宝宝，男性一定要控制好自己的体重，不要暴饮暴食，尽量少吃多餐，少吃主食，多吃青菜。而且饭后一定要加强运动。

4、 选择舒适宽大的内裤

  男性应该选择舒适稍微宽大的内裤，最好是穿平角的内裤，当然也不要穿紧身的牛仔裤，给睾丸足够的空间，让睾丸达到最舒适的状态。这种情况下会提高男性精子的质量哦。

5、尽量不要洗热水澡

   男性应该避免用过热的水洗澡，因为会降低精子的质量。平时洗澡的时候一定要注意温水最为合适。

6、尽量戒烟戒酒

抽烟喝酒会导致精子活跃度降低，以及精子质量降低。抽烟喝酒目前是男性不孕几率比较大的原因之一。

7.不要久坐

久坐会导致精子活跃度降低，所以男性们在工作的时候尽量不要久坐，坐一会就起来运动运动。

8.避免辐射

在工作中或者在生活中尽量避免辐射的，比如电脑等不要放在腿上，手机不要放在裤兜里，这些生活习惯都会导致精子活跃度降低和精子质量