宇宙公民高效阅读打卡Day4

今天你为自己骄傲的是什么？

这是给大家的提问喔！提问会帮你打开觉察，启迪智慧！还有什么比这个更好的呢？

今天印象深刻的几句话，阅读不是为了记住内容，而是为了输出和分享，阅读不仅仅是翻阅，是为了能够理解和引发行动！

我亲爱的朋友们，你们平时的阅读习惯是什么呢？是从一本书上吸收所所有内容，把一本书精读，然后把所有内容理解，这是你平时的阅读方式吗？

那今天我给你分享一种新的阅读方式，可能比你之前的对你来说更有效，更有帮助，而且更有趣，会让你更加有意愿和动力去阅读一本书！

改变阅读方法，第一个步骤就是请先思考你阅读的目的是什么？你想要解决一个什么问题？你想要从这本书中收获什么？

带着这个目的去读书，而你也不需要把整篇书的内容全部精读，你只需要去从中从目录里面找到对你有贡献，你当下需要的内容，做出你自己的思维导图。这样就相当于你把作者的内容，按你自己的方式重新做了一个整合，变成了你自己的。而不是仅仅是把作者的观点记忆下来，存储你的大脑里面，那还是属于别人的知识不是你的！而当你把这些知识以你自己的逻辑，你自己的体系用，你自己的语言和方式去分享和输出的时候，他才真正变成你的东西！知识才真正内化为你的一部分！

被讨厌的勇气，读后感

早在2016年，我就已经学习过阿德勒的个体心理学，所以在那个时候就读过这本书，之后还有专门做过这本书的读书会，也专门去看过同名的一部日剧！

但今天在用梅校长教的方式去画导图，去理解这本书的时候，发现还是有一些新的思路，还有一些新的东西，以不同的方式呈现在我的生命里！

一、心理创伤不存在

大多数时候人们会拿过去的经历，当成是现我的结果或现状的原因！认为现在的我括，（结果）都是由过去的事情（原因）所决定的，这是因果决定论任何经历，本身并不是成功和失败的真正原因，而是你的目的是什么决定？我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予过去的意义！

受害者心理受害者情节所产生的原因就是由于你赋予过去的经历的意义，直接决定你的生活，所以每个人的人生都是由自己选择的，你的观点创造你的实相！

二、烦恼

一切烦恼皆源自于人际关系，任何烦恼都有他人的因素！当一个人有自卑感的时候，他自己感到没有价值，或者只有一点价值的感觉，这都是通过比较产生的！有比较就自然有竞争，有竞争就等于有输赢有胜负而这种二元对立的状态，会让我们与世界为敌！因为所有人都是对你有威胁的！

而这种我欠缺的状态，其实是一种优越情节，是一种虚假的优越感，这种虚假的优越感可能是夸耀也可能是骄傲自大，作为受害者的群体，他的优越感就是他的特权，就像一个小婴儿，一个是支配和操控成人的！

那这些都是由我们主观性的解释，而非客观的事实所决定的，我们可以选择不竞争，只需要自己不断进步，即可不断的去超越自我，把我们的对手变成我们的伙伴，当我们有人人都是伙伴的，这种视角的时候，我们的生命状态就处于一种安全是中的状态，里面我们会有安全感，那我们的烦恼就会变少！

造成烦恼的另外一个原因呢，还有一个词叫做自卑情节，自卑情节跟自卑感是不一样的，自卑情节是把自卑感当做借口，认为自己不能成功，不愿意咋改变，实际上是他不想成功，而更愿意维持现状，因为维持现状更轻松，改变困难的，当然，这也是他的主观解释，并不是客观的事实！

还有一种原因是来自于权力之争，前面我们讲到了，在竞争中有输赢，有胜败，那么就产生这种二元对立性的权利之争！证明自己是正确的，证明其他人是错误的。这样他又会寻找到自己的另外一种优越感！

除此之外，权力之争，当自己赢了的时候，还会有一种证明自己是有力量的感觉，这并不是客观事实，依然主观解释！

未完待续

刘媛媛Grace

2021.6.22