世界杯熬夜影响健康？少喝啤酒多饮茶，看球、养生两不误！

       今年六月又是四年一度的众多球迷狂欢节，由于时差原因，世界杯的赛事一般都在凌晨转播，所以让很多球迷不惜熬夜蹲守在电视机、电脑前为自己喜欢的球队打call。

        但是熬夜通宵看球对身体或者心脏造成的负荷可不小，那么问题来了，世界杯期间该如何通过饮茶来调节健康，养护身心呢？

1、 少喝啤酒多喝黑茶

       啤酒可谓是世界杯月的常客了，很多球迷在看世界杯的时候习惯倒上一杯啤酒放在身边，球进了就举杯欢呼一饮而尽。这看似是一件欢快的事，但实际上在熬夜伤身的基础上，对身体健康的又一次重击。

       啤酒营养丰富，产热量大，长期大量饮用不仅会造成体内脂肪的堆积，形成啤酒肚，还会对肝脏很大的负担。人体内80%的酒精需要通过肝脏代谢，长期受酒精浸泡，会导致酒精肝，继转化为脂肪肝和肝硬化。

       黑茶经过其独特的发酵过程，提高酵素有效分解腰腹部脂肪的功能，而且黑茶发酵产生出的“金花”——冠突散囊菌含有微量脂肪分解酶，能够促进人体新陈黛西，减少肝里堆积的脂肪。

2、饮茶有助于心脏保健

       熬夜最大的坏处就是对心脏的影响，心脏是个很娇嫩的器官，长期熬夜会导致心肌得不到很好的休息，加重心肌的耗氧量，容易引发心脏跳动的节律絮乱，甚至危害生命。

       常喝茶的人得心脏病的机率比不喝茶的人低，而且茶也能降低动物体内的胆固醇水平。研究发现，茶会增加血中抗氧能力，因为茶比很多蔬菜瓜果具有较高的抗氧化能力。所以熬夜看世界杯期间，大家可以适量喝些茶，减少心脏方面的危险

3、饮茶有助于增强视力

       深夜盯着屏幕看世界杯，兴奋和激动可能会让你忽略眼睛的疲劳。幽暗的房间环境和高亮的屏幕，是无形的对眼睛的一种压力，会让眼球发红，视觉疲和视力下降，影响白天的工作学习。因此无论是在看球的晚上，还是工作学习的白天，都可以自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶，既可解压，又可明目。

       身体健康从来都是享受快乐的基本，一方面在你熬夜看球的时候，不要忽略你身体感觉不适发出的警告。另一方面，作为一个球迷想要熬夜看球，没有一个健康的身体支撑，也难有精神喝彩，毕竟精力会随着年龄的增加逐渐减弱。

       所以在日常生活中要养成一些养护身体的好习惯，比如说少喝啤酒饮料多饮茶。平常有时间多喝黑茶，不仅可以去掉体内堆积的多余脂肪，给身体一个良好的健康指数，还能养胃护肝，保持身体内部健康良好。