兵法有云：“攻心为上，攻城为下。”修心是为了能心静，心静是为了能心安，心安是为了能心定;能心定了，才有益于身心健康。对个体生命而言，修心的意义，就是为了有益自身的身心健康。

猫叔的牛人修心基础课，通过3大修心黄金法则，让你成为一个更强大的人。

01: 缓以养“稳”：常运动，常读书

猫叔说，如果身体能量不足，内心能量会很受影响。他让自己过得更好的一个方式就是让自己过得很充实。比如频繁的分享，去书店看书，做俯卧撑，身体能量跟得上，心才会更强大。

践行：定位是高级会议口译，这几天来到日本的海边发呆，几天强大的密度读书会分享让我疲惫不堪，选择放缓脚步是另一种前行，在海边跑跑步哪怕慢一点配速也是在保持运动，“莫愁前路无知己”，缓一缓，漫步人生更精彩。

02：退以养“厚”：常降维，常卖课

猫叔鼓励我们去卖课，因为在这个过程中我们要突破自己，自己的提升是非常快的。因为你要突破自己内心的很多障碍，你才能够大大方方的去卖。

践行：之前的黄金一小时定价1小时499元让很多人望而却步，于是做了一场20.46元的3天读书会分享，没想到收获了100位老铁，于是又多讲了一天课得到了很多正向反馈，比如小乐的自我突破和崛起。待人宽一分是福，厚道之人有厚福。

猫叔说自省就是不断的问自己问题，然后回答。不断的问自己问题，然后回答。知道自己该做什么不该做什么是很重要的。一个人的利他程度对他的内心强大起了非常关键的作用。

践行：隔一段时间会给自己放个假，停下来想一想自己的阶段和现在做的事情。比如更多的成就他人，比如不断的教基础的音标，让更多0基础的朋友有信心，自己也就更有力量，舍弃功利，就能回归平淡。

总结一下，运动读书，降维卖课，自省利他，是我们社交的3大黄金法则。

人活一世，修心一生；一世为人，一生修心。

我的第 1558 天打卡

The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new.

改变的秘诀，是集中所有精力去建造新的东西，而非与过去抗衡。

白雪

2019/05/27 于日本冲绳