#11#0828#掌门人

提升注意力五大品质的具体方法

注意力的五大品质：集中性、广度、稳定性、转移性和分配性。

一 注意力的集中性：

注意力不集中会导致做同样数量的作业，要比班上同学多花将近一半的时间，对于难题会半途而废，那集中性如何提高呢？

第一游戏是：乒乓球静止训练

准备材料：球拍、乒乓球、白纸、笔、秒表

操作步骤：让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10cm左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后将手拿开，目光要始终注视球拍上的球。若感觉球要掉下来，可利用手腕的巧劲微微调整，家长在旁边计时，球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。另外，家长可以参加比赛，看谁坚持的时间更长。

这个游戏还可以拓展，比如球拍空中接球，直到球最终落地，看孩子能坚持多久，家长也可以自己发明一些游戏，提高孩子的注意力。

二 注意力的广度

它指的是在一瞬间能清楚地察觉或认识对象的数量，一目十行就是指注意力的广度好，如果注意力的广度较弱，写作业会很慢，容易把答案誊错，对于小点的孩子，写字往往要观察很久，看一笔写一划，再比如抄写算式，5+3，先抄5，再看一下抄加号，算式抄写的很慢，上了初中的孩子，课堂上来不及记笔记，当然有些孩子对老师讲的比较多的知识点没有兴趣，老师讲的少的地方却很有兴趣，但不管怎么样，孩子回家后起码能告诉爸爸妈妈老师今天讲了哪几点，其中哪几点是自己感兴趣的，爸爸妈妈一定要对他感兴趣的地方深化和加强记忆，现在的考试其实考到了记忆力，有些孩子没有死记硬背，记忆的挺好，就是找到了知识点之间的区别和练习，其实这就体现了他注意力的广度比较好。

可以提供的方法有：

对于写字慢的孩子，可以要求仔细观察，一次性写出来，或者看两笔写一笔；

游戏的方式也可以提高广度：

另外还可以用地图来训练，比如你指给孩子背景在这里，深圳在这里，再让孩子帮你找出来，很多孩子上了初中高中， 感觉上课很累，因为从小视觉处理不了大量的信息。

三 注意力的稳定性

指一段时间内，是否会出现溜号分心的情况，课堂的重点知识点大概10-15分钟，同学之间聊个天可能就错过了，导致知识断点比较多，直接影响听课质量。那平时如何锻炼稳定性呢？

每天让孩子精读几百字，点的孩子一两百字，大点的孩子可以读三四百，根据孩子的情况适度增加，要求不能错字，漏子，跳行，可以锻炼孩子的口语表达和视觉能力，同时提高了他的阅读能力，还可以帮他克服审题粗心的习惯。

另外让孩子以最快的速度抄写，看孩子抄写的速度和正确率：

四 注意力的转移性

指一个人能够主动地有目的并及时地将注意力从一个对象调整到另一个对象，有些孩子上完体育课，在上数学课时无法让注意力从体育课转移到数学课，那么数学课的学习效果就会大打折扣，还有些孩子从电视上拉下来非常痛苦，又哭又闹，爸爸妈妈实在招架不住选择了妥协，结果一看两三个小时过去了，你忙活你的，他看的津津有味，一旦让他安静的坐下来，没有任何视觉刺激时反倒坐不住，我们说到注意力的转移一定是建立在时间维度上的，比如他想看电视，你说好，那他看一两个小时，他想出去玩，你说好去玩吧，结果叫不回来，制定规则，告诉他可以看电视，可以玩，但要有时间限制，如果不遵守怎么办，如果无理取闹怎么办，那就带到安静的环境随便他怎么哭，你也不要哄他，他一定会看你的反应，然后继续哭继续闹，你唯一做的是拿个热毛巾给他擦一下鼻涕眼泪，问他还要不要哭，直到他不哭了为止，一两次就记住了，有些事情是不能挑战，妈妈说到做到。

具体的游戏可以拍篮球，左手拍换右手拍，左右交替；也可以两个篮球一起拍。

小学初中的孩子可以玩玩走迷宫的图片游戏，找线路，往往需要反复的尝试才能找到出口，另外可以用类似这种图片来锻炼注意力！

五 注意力的分配性

指做多项活动时能够把注意力分配于不同活动中。

比如我们一边听课，一边记笔记一边划重点，对于孩子而言，注意力的分配性取决于他自己对时间的管理，取决于他认为什么最重要，比如他想一边玩一边学习，很显然是不可能的，你可以问他，你觉得现在对你而言什么最重要，他指定说玩最重要，因为我现在不想学习，那你可以问问他，玩都重要在哪里，让他给你讲一讲，哦，原来玩还这么重要啊，那你再讲讲你想怎么玩，我能不能一起玩，其实说的过程就是帮他梳理这件事对他的重要性，以及通过玩他能获得怎样的学习能力，我们大人的被生活工作填满，没有精力享受玩的乐趣，但往往会玩的人挣的钱也不少，会挣钱的人都挺会玩的。另外，要观察了解孩子的生物钟，在孩子生物状态好的时候，可以学较枯燥的学科，在状态一般时做一些得心应手的训练，在状态不好时，就可以让孩子动起来，玩玩游戏，比如手指操，左手出数字4，右手出数字8，并且8可以对着数字4，来回交换，可以锻炼手眼协调，另外，在家让孩子做手工，画画，以及做家务，都能训练出良好的手眼协调能力。

上以5点相对独立又互相影响，家长可以在家选择性的和孩子一起训练，在训练时一定要注意劳逸结合，不要过分消耗孩子的注意力，另外还要气氛愉悦，孩子才会配合训练。如果孩子的学习能力没有提高，打骂是一点用都没有的，不要看到孩子的问题就归咎到学习态度，主要是和孩子一起，帮他提升能力，而学习成绩提高是是能力提升后自然而然的结果。