昨天和一位家长分享了《PET父母效能训练》一书，今天睡前复盘一下精华内容。
首先书中说了亲子矛盾发生的真正原因，然后我们了解了积极倾听和“我信息”的沟通方法，最后我们学习了“没有谁输谁赢”的矛盾解决办法。
戈登博士认为，亲子矛盾主要是由于父母与孩子的沟通方式造成的。亲子矛盾的三个主要原因。它们分别为：
1 在与孩子相处时，父母善于给孩子贴标签；
2 当孩子求助时，父母急于给出意见而不去探究真正的原因；
3当孩子影响到父母时，父母总是情绪化地指责孩子。
是谁的问题谁自己来想办法负责解决。这个观点是所有亲子沟通的基本原则。
戈登博士认为，当问题归属于孩子时，父母应该使用积极倾听的方式帮助孩子自己找到解决办法。
积极倾听就是让你能够帮助孩子，解决归属于他的问题的一种非常有效的方法。
想要做到积极倾听，需要做到以下两点。
第一点：你能够完全接受有些问题是属于孩子的这个事实；
第二点：你能够自始至终允许孩子自己去寻找应对问题的解决办法，而不是随时企图给他提供解决方案或者指导。
在这本书里，作者提供了一种叫“我——信息”的沟通模型，来帮助遇到这类麻烦的父母们。
什么是“我——信息”，你可以记住这样的一个沟通公式：当你怎样怎样的时候，我感到怎样怎样，因为什么什么。
为了更方便理解，我将这个模型分成三步法手把手教给你。
当你遇到孩子带给你的麻烦时，请你按照一下三步来跟孩子沟通。
一、对孩子所做的不可接受的行为做一个描述，注意是描述行为，就事论事，而不是评价这种行为。
二、说清楚他这样做你的感受，比如很累、很担心……这样的感受。
三、跟孩子说明白他这样做会对你造成的影响。
“没有谁输谁赢”的解决办法可以说是这本书中最精华的内容，它帮助了父母尝试放弃权威和强制的做法，与孩子共同寻找一个双方都满意的、双赢的解决方案。你一定要积极尝试这个方法哦。
下面我手把手带你学习六个步骤，来学习这个“没有谁输谁赢”的解决方法。
第一步：发现和定义冲突。你可以让孩子充分表达她为何想染一头蓝色的头发，同时你也要表述清楚，你对这件事的担忧，你觉得老师可能会用不认同她的做法，进而影响到学习。
第二步：寻找备选的解决方案。比如你可以建议孩子染一个不那么扎眼的颜色，或者孩子认为她只染一段时间，过一段时间就会换回黑颜色。
第三步：评估备选方案。现在你和孩子一起对刚才提出来的备选方案进行评估。
第四步：选出来一个最好的大家都认可的方案。最后你们一起决定，暑假期间她可以将头发染成蓝色，开学前再染回黑色。孩子非常开心，你也不必太过担心影响到她的学习。
第五步：执行决定。你带着她去开开心心地染了蓝色的头发。
第六步：对效果进行追踪评估。在开学前，你们又开开心心地把蓝色的头发染回了黑色。
这六个步骤完整地演绎了“没有谁输谁赢”这个方法该如何操作。现在，你也可以尝试运用这个方法来处理你正在面对的麻烦。
不过，看书只是改变的第一步。
我们可以提供知识，但却无法提供行为。
如果想真正改变你和孩子之间糟糕的关系，你可以从现在开始，尝试用书中学到的办法，与孩子进行沟通。面对看起来不可调和的矛盾，努力寻找一个最好的解决办法。