最好的年纪，我要美美的活过（Day06）

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又到每天复盘的时间啦，今天是一边泡脚边更新呢，哈哈~

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汇报一下三餐吧~

早餐：西葫芦煎蛋+燕麦+酸奶+咖啡+坚果5颗

午餐：冬瓜+豆腐+芹菜+红烧肉+小块馒头

晚餐：虾+蒜蓉娃娃菜+烤南瓜

运动情况：无氧运动+有氧运动

今天看了《知识就是力量》的第一期——【怎样把自己嫁出去】

主要讲了传统婚姻跟现代婚姻的不同之处，自己面对婚姻，首先我们应当放下犹豫。犹豫是最没用的东西。

其次对于现代社会的我们来说，结婚最重要的理由是协同进化。这是每个物种获得最大收获的方式。

现代婚姻，有点像即兴戏剧。即兴戏剧大师曾说，即兴戏剧的重要原则是绝对不说no（不）。因为，说no 会阻碍另一个人创造力的产生。所以应当说yes  and （对，而且）。

就是要先认可对方，然后把自己的创造力加进去，从而获得创造性的未来。

例如，自助餐聚会中，面对心仪的男生，我们可以说“这个好吃，你多吃点”

这是略过自我介绍，直接进入场景的一种搭讪方式。相当于先（yes）肯定了目前两人的陌生人关系，但是却（and）给出了未来在一起的相处情景。同时可以达到两个目标：1.向男生传达对他有意思的信息 2.向其他女生传达你对这个男生有兴趣的信息。

对于[是的yes][而且and]这个原则还可以用在多个场景里。

想改造他人时，先yes肯定对方，然后and描绘共同改变之后的创造性场景。要比直接提出来意见要更容易被接受。

一切美好的关系，都起源于驯养

能力跟时间都许可的情况下，面对做与不做的选择，一定选择做！