采访者：一琨，梦想守护者，本职房地产营销，学习让我快乐~
被采访者：忆染，温暖且坚定的成长者，本职大据数开发，爱好广泛，跑步，下棋，打球，音乐
忆染是个人成长教练训练营第四期，唯一的男童鞋，是我第一次小组跨组的搭档、也是在考核里，我的教练。
初接触，他天然的好奇，让僵如冬蚕的我叹为观止，为什么有人可以这么自然地好奇到人呀？
接着是考核，稳稳地带我看到了因为学习上想要太多，失焦背后，是期待教练状态的知行合一、内外合一，找到了脚下的那条一步步踏稳的路。为我们的考核，拉开了良好的序幕~
与忆染的采访特别有意思，我们先是一同爬了一段楼梯，当我进三步退两步，走得跌跌撞撞时，他走得特别稳，好奇为什么这么稳呀？原来他手扶着旁边的扶梯，一步一步，带着自己的节奏，很放心、很安心地往前走。
当我们走到顶楼天台时，发现是一片古树参天的森林。一条盘山道，一阶一阶的石梯，在绿意森氧里往上延伸。忆染给我讲了个神仙的故事：据说山顶住着一位神仙，修炼出一种灵药，吃了之后，可以从a状态直接变成了b状态。一直想去看看这位神仙呢，那就一起爬这座山吧。
我们手里拄着小拐杖往前走，随着一路看见的风景变多，慢慢地意识到神仙的灵药，是不存在的。我们需要不断的去做，不断的去往一个方向走。相信时间，从更大的范围内，才能去实现自己目标。安心的一步一步的走就好，即使过程中会遇到很多的问题，把心放平，去一个一个的去解决，就是往前走就好了。
随着内心的自爱、自信生长出来，忆染成长为很坚定、很温暖的成长者和学习者，带着自己独有的成长节奏，去到每一个想要的位置去看风景。道路艰辛，但都是有趣的人生体验。
结缘教练，源起内心的平衡与自洽的渴求
学习教练，是为了自己内心的平衡。我想处于自洽的状态，无论真实世界里面发生了什么，我总能很好的应对，不会让自己陷在情绪里面，攻击自我。而是来了问题，我就去面对、解决他，不在意别人的看法，这是我的初心。
当注意力专注在我真正想去做的事情、想要的东西上，我就去做，能让我更快、更好的走过去。
就像是爬楼梯，能很清晰的看着每一个台阶，可能有高有低，各种形状的。有一个扶手，扶着它，可能慢一点，但能一步一步很安全，很放心、很安心地往前走，最终爬到想要去的位置，去看想看的风景。
内心坚守：坚定、温暖的成长者和学习者
我这一生就是要成长，我不会觉得成长有尽头，人总是能变得更好了，所以我是成长者。
学习者，就是喜欢享受知性的快乐。比如说看书解惑，获得美好的体验。通过学习不断的去创造体验，迭代认知，促进成长。
更像是爬山，山上一阶一阶的石梯。刚才所说的扶手，是手里的工具，借着它能更好的去把更安全的去爬山。我总会往前走，不断的丰富自己，去到一个想要去的位置去看看风景。
步履不停，教练场域里持续体会成长惊喜
以前每走一步都非常困难，现在借助教练，蹭蹭走了很多步。已经往前出发了，最近自我攻击比较少甚至没有。聆听的意识有了雏形，在人际交往中，好奇，他为什么这么说？他想表达的到底是什么？
以前很着急，想找一颗灵药，吃了就从a状态直接变成了b状态，事实上这样的灵药是不存在的。现实世界需要不断的去做，不断的往一个方向走。相信时间，安心的一步一步的走就好，过程中可能会遇到很多的问题，没有关系，把心放平，去一个一个的去解决，往前走就好了。
学习教练目标，是能坚持着认真把4个月、16周的课程学下来，达到内心的自洽和平衡。学习是要不断的去探索的过程，不一定在4个月之后就能实现，但肯定会有很大的提升和进步空间，这样就已经够了。同时，希望能实现成为收费教练。
咱们个人成长教练四期优秀的小伙伴特别多，可能我不是特别优秀的，但我心放平稳了，按照我自己的节奏和方式，一点一点的往上走就ok了，因为我还要在这里面走很久，每个人获得自己想要的就ok了。如果把全部的，甚至超额的精力，都投入进来了。随着时间的推移，可能这份热情就渐渐的淡去了。我现在平平淡淡的，小的惊喜，时不时的出来冒一下，这样就挺好的。
教练是自我生长的场域，充满信任和支持
教练是一个很安全的场域。
像永澄老师说的，学教练是不断舍弃的过程，不断丢掉对自我的评价、不相信、指责。放下的越多，收获越大。因为心里的负担越少，在人生中，就会越来越聚焦。我们的注意力就会回到自己真正想要的身上，如何变得更好，去服务于这个世界、服务于更多的人。注意力变了，我们的世界就就变了。带着这样一份很平和、很忠诚的自己，去看一看这个世界又是什么样子的。
我们每个人都可以决定自己的人生，这份可能性，永远都是把握在自己手中，我们都可以自己去选择。我决定我去做，我选择我去做，那我有这个可能性。至于做得好不好，看我想要做到多好，如果我做不到那么好，那也无所谓，至少我尝试了这样的可能性。
当我们去完成对自己的承诺，一个个小的承诺，一个个小的成功，然后到大的成功，自信就会油然而生了。
深深的感受到，油然活出自我的状态。美好的自我从心里生长出来，还是很困难的，可能它只是一个很弱小的形象。所以每个人都需要用心去呵护它。
教练场域其实就是这样，支持我们成长的地方。如果你在外面，外界会对你有评价、看法、意见。那份内心的自我、自信、自爱，不太容易生长了出来。教练场域，是非常适合培养内心的自我的地方，这里有全然的相信、肯定，被接纳的支持。
爱惜自己，享受中正、抱持、平和的状态
我想要的，是抱持的感觉。无论是教练，还是人际关系，首先要做到的，就是爱自己，爱惜自己，保护好自己。因为，如果一个人连自己都不知道保护或者保护不好的话，又怎么能给他人安全的感觉，或是给他人提供更好的保护。我先把自己的内在世界照顾好了，然后我才能更好的去支持到他人，去给他人提供抱持的感觉，在我这儿，你什么都可以说，我都会认真去听，我会接纳你、理解你、陪伴你，陪你去探索你想得到的东西，这就是我的一种风格。
放下，可享受当下，体会每次突破的开心
前两周，我真的放下了很多，第1周，咱们大多数人都有的问题，就是对自己的高标准、严要求、高期待。我做得好的地方是，真的是用了很短的时间，就把这些东西都放下了，那时写周复盘时，我就写我要放下这个东西，事实上我也很快就做到了。在接下来的过程中，不断的去放下，在教练的位置放下，在客户的位置放下。放下的多了，就能沉浸其中了。不会总想着，下一场要怎么表现的好。
说放下就放下，可能每个人不一样。我觉察到，高期待可能是一个信念，成了阻碍我做的更好的负担，所以我就自然而然的放下，就跟变了个人一样。有的人转变，是阶段性的转变，一点一点的能做到。
但为什么有的人做不到？因为他的信念上，并不认为高期待是负担。这是颠覆很多人认知的信念，所以他不会去接受。如果带着高期待，还要去抱持，那么注意力到底在哪呢？是完成你的高期待，还是抱持？
于我，就是要跟我的客户，做一场简单的教练，保持抱持的状态。我试着去做，每突破一点，我会为此而开心，但假如我做不到，也没有关系。所以这只是我的一个状态，漫长人生旅途中的一个节点，一场教练以后还有若干场的人，怕什么？
当下只是一个状态，未来是什么样子？未来总可以变得更好，怎么变得更好？视角变了，我就从问题中跳出来了，跳到如何去让自己变得更好的视角上。当下无论发生什么，都是ok的，都是可以接受的。
人生美好，是因为静心体会了经历的价值
我觉得每个人都是有很多状态的。当下舒服、舒适就是 ok的。但是，自己的能量一定要保护，假如能量太高了，如果没有达到自己的期待，就会很失落，相当于干扰自我的紊乱状态。
如果你能量调的平和一点，中正一点，好与坏又如何呢？不过是一天一个小时一场教练，很快就会过去。人生之所以美好，无论我们经历了什么发生了什么，总能在里面，去找到一些有价值的东西。
带着享受的心态去做教练也好，生活也好，每一次这种美好的体验，对于人生来说都是一种财富。快点，慢点，又如何呢？
忆染的这份平和、步履不停的成长状态，包容心、创造力，对自我的思考、对生命的思考，自然而然涌现了。
愿忆染继续带着这样的平和状态，一步步稳步前行，人生路上，多一份体验和探索，静观庭前花开花落、天外云卷云舒~