day2+11组'86号'慕宛初'《学习力》“10个微方法，让你的人生开挂”

【旧知】

随着互联网的发展，我们仿佛置于焦虑时代。随着贩卖焦虑的新媒体人的出现，我们的焦虑达到了最高峰。

于是，我们报名各种各样的课程，以提升自己的能力，来缓解我们的焦虑。

然而，做不好精力管理，等鸡血退尽，又会慢慢进入倦怠期，最终还是三天打鱼，两天晒网。我们开始自嘲“间歇式踌躇满志，持久式混吃等死”，陷入持续的自我怀疑当中。

【新知】

单凭意志力，我们是很难完成目标的。通过10个简单而有利的微方法，来帮助我们人生开挂。

微思考：我们大都过于注重浮于表面的东西，而往往忽略深层内在价值。当看到有趣有料的内容时，学会思考作者是如何想到的。

微行动：先完成再完美，在行动的路上试错。

微习惯：前期给我们想要进行的行动设立触发机制，比如早起洗漱后就开始阅读，上下班通勤路上听音频课程。

微链接：建立从细微处形成链接的意识。一开始做某事，就养成分门别类的习惯，并形成一个闭环。

微目标：拆解成可执行可衡量的目标。

微笔记：随身携带纸笔，养成做笔记的好习惯。

微放松：人的精力也是有限的，可以从番茄中开始。

微总结：养成复盘的好习惯，时刻总结。

微成就：学会给自己奖励，保持对成就的极度敏感。

微梦想：大梦想可能很难实现，那就学会从设置小而美的微梦想开始。

【行动清单】

1.每读完每一章书籍，就总结。并且思考作者的逻辑结构是什么？我有哪些收获？有哪些是我可以应用在日常生活当中的？

2.随身携带纸笔，记录关键信息，建立自己的素材库。并且把相关信息进行总结思考，绘制自己的写作大纲，尽可能的开始文章写作。

3.绘制自己的101个微梦想。

4.每天进行复盘。不断追问自己今天最大的收获是什么？需要改进的地方有哪些？