玮呔提醒您：想要肠胃好？！这些保养“误区”你必须知道！

玮呔提醒您：想要肠胃好？！这些保养“误区”你必须知道！

相信很多朋友都知道：“饮食不规律、暴饮暴食等不良的生活习惯容易引发胃病”；也听过“三分治七分养的护胃养胃准则”；但你可能不知道的是：其实过度养生，也可能更会对胃造成的伤害！

今天，weitai-玮呔的护胃小课堂，就带大家抓紧来看看，你有没有用过以下这些保养“误区”，无形伤害了自己的胃吧。

误区一：喝太多粥

我们在胃不舒服的时候，经常会吃一些粥，觉得粥好消化，吃起来无负担，很多老年人更是每天喝粥当做主食，其他食物吃的很少，以为这是养生之道。

其实，这样对胃的伤害是很大的，长期喝粥容易患萎缩性胃炎。喝粥缺少咀嚼，食物进入胃后，因为缺少唾液淀粉酶，消化时间延长，粥又稀释了胃液，会造成胃肠蠕动变得异常缓慢。长此以往，会造成胃泌酸功能下降，胃逐渐失去胃粘膜的保护。

误区二：长期食用苏打饼干

我们在胃酸的时候，经常会想到吃一些苏打饼干，来中和一下胃酸。胃酸过多而少量食用苏打饼干和苏打水的确是有好处的。但很多不喜欢甜食又讲究养生的朋友，长期食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，提高胃部的PH值，这样反而会适得其反。因为我们的胃本身就是一个偏酸到强酸的酸性环境，可以降低胃部细菌感染。

胃酸变少，消化能力下降，就更容易遭到“幽门螺旋杆”菌等细菌的侵犯，更容易得胃炎，反而提高了胃癌风险。

误区三：过量饮茶

除了喝粥，我们中国人还喜欢喝茶，我们经常听说喝绿茶对身体好。的确，绿茶中的茶多酚对人体有益，但是大量饮用对胃粘膜有一定的刺激，熟茶相对来说对胃的刺激更小。

因此建议您，不要空腹喝茶，不要大量喝浓茶。泡一杯茶，茶叶不要超过2克。正确饮茶才对身体好。

看完是不是发现自己也多少错行了一些养胃的误区呢？那如何养胃，才能达到正确的“养生不伤身”的效果呢？

很明显，当然最需要就是从：“①重视维护胃肠功能；②提高胃肠抵抗力；③建立更强劲的粘膜保护屏障”这三方下手，才能最对症的达到养胃护胃的效果。

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②丹麦A+B专利配方益生菌：根源上抑制细菌滋生，平衡肠胃内环境，帮助机体修复重建粘膜保护层！加速缓解反酸、嗳气等不适感；

③丹麦姜黄色素：清除炎症坏死组织，刺激胃肠上皮细胞的新生以重建消化道的保护屏障。

最后，玮呔科普小贴士提醒您，以下良好的生活习惯，更有助于建立更健康的胃肠活力哟：

1、尽量避免空腹吃酸度较高的食物，最好饭后再吃。

2、饭前不要大量喝水，以免冲淡胃液。

3、水果最好在两餐中间吃。

4、饭后不宜立即吃冰冷食物，因为胃消化需要保持37.5℃，冰冷食物会使得胃的消化作用暂停，导致消化不良。