快速提升自己的能力，是这个时代生存的基础技能。
上节的内容我们就已经说过，粉丝购买的就是你的认知与思想，能力的提升是认知提升的前提，所以今天来聊聊如何快速的提升你的能力。
有知名度的个人品牌，都是某一个领域的高手。
那么，如果你也想成为高手，需要多久呢？
曾经有一个10000小时理论，简单说就是要在一个领域有建树，成为这个领域的高手，需要10000个小时的训练。
有些人对此深信不疑，但是我并不这么认为，首先大部分人虽然有10000小时的工作经历，却没有10000小时的工作经验，因为他只不过是用一个经验工作了10000小时而已；还有些人，短短两年时间就达到某个领域专家级的水准，并没有用到10000小时，也就是10年的时间。
那么为什么会有如此之大的差距呢？
是因为天赋吗？
还是因为经验？
其实，都不是。
那些成为高手的人，不过是掌握了正确的方法而已，今天我们要谈论的就是这个方法——刻意练习。
心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。
刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。
比如文案工作者，如果他只是为了写完而写，或者说为了达标而写，那么他就永远都没有进步。
比如写一篇文案，达到60分就可以胜任。
只要是正常人，那么通过3个月左右的时间，就可以达到60分。
大师与普通人在这三个月的时间里是一样的，但是三个月之后的工作方法，刻意练习的程度，就决定了谁是大师，谁是普通人。
因为一旦我们的工作达到了可接受的水平，并且可以做到自动化，那么就算你在练习几年，也不会有什么进步。
这也就是为什么有些人工作十年，还是成为不了专家的原因。
那么刻意练习的方法是，在达到60分可以胜任工作之后，不断的在工作中发现问题，然后刻意的让自己通过大量的练习去克服这些问题。
当解决了问题之后，我们就会从60分涨到70分、80分、到最后就是90分、95分。
而只有达到90分以上才能称之为专家！
当然，这需要让自己脱离舒适区，不能将工作完成就算结束，还要找到更好的方式方法，还要找到工作中更多的问题并不断解决，这个过程是痛苦的，但是痛苦过后就是成长。
举个例子：
比如我要发一个通知给我的团队，告诉他们公司串休，由周日的休息改成周六休息，周日上班。
这是一个小的不能再小的事情，只要编辑一下文字，然后通过钉钉发送就可以了。
但是这样做只有60分，换句话说，你只能够达到胜任的基础条件。
但是我却让自己通过刻意练习的方式去工作，我会更多的思考问题：
第一：我发的通知是否全体员工都能够收到？我如何确定他们可以收到？
解决这个问题，我的工作分数就会变成70分。
第二：更改休息的时间是临时决定的，或许有的员工已经安排好了休息的事情，那么如何写文字才能让员工理解呢？
解决这个问题，我的工作就会变成80分。
也许你会说，原本1分钟就可搞定的工作，你这样做不是要1个小时吗？
没错，是这样的，刻意练习前期就是要牺牲绩效的。
但是当我不断的去练习，大量的练习之后，我下一次在做同样的工作，我直接就可以做到80分，而你永远在60分停留。
试问，如果你企业老板，你是喜欢一个能够胜任的60分员工，还是喜欢一个80分的员工呢？
毫无疑问，这就是那些职场精英们每年都可以升职加薪的秘诀。
随着商业模式的更新，特别是移动互联网时代的到来，整个社会正在快速的拉开专家与普通人的差距。
只有成为某个垂直领域的专家，才能在人才济济的职场中脱颖而出，才能在创业的路上不断前行。
传统时代，一个专家业务员可以做100万的业绩，但是一个普通业务员只要可以做到10万业绩，那么找10个业务员，也是可以解决100万业绩的。
但是在移动互联网时代，一个牛X的文案写出的文章，可以传播几万次、几十万次。
但是一个普通的文案，写出的文章也就传播几百次，这不是增加文案人员就可以解决的问题，这是必须找到文案专家才能解决的问题。
所以，移动互联网时代，是专家的时代。
当数量无法决定质量的时代到来，顶尖水平的专家就会成为稀缺资源。
所以，通过刻意练习成为某个领域的顶尖水平专家就变得越来越重要。
假设你已经找到了自己喜欢的领域，并且有一系列的教材、任务。
那么我们该如何利用刻意练习来提升自己呢？
1、避免自动完成
问题清单1：今天的所有任务和工作，我是有意识的刻意练习，还是自动化完成的？
写一篇文案，平时只是为了完成工作而做，那么你的得分是60分，可以胜任这个工作。
但是当你考虑更多的时候，你就会发现你的工作并没有完成的很好。
你这篇文案的标题有没有更吸引人的写法？
你这篇文案有没有引起共鸣？
你写的这篇文案目标客户是谁，他们需要什么？
等等，当你考虑这些问题时，你就已经进入了学习区，开始了刻意练习的过程。
2、离开舒适区，进入学习区
问题清单2：你是否离开舒适区，为了更好的提升自己而进入了学习区？
人在面临一个任务的时候，心理上有三个区域：
舒适区——做能力范围之内的事；
学习区——稍微超出自己能力的事情；
恐慌区——远超自己能力的事情。
刻意练习，就是想办法让自己更多的停留在学习区，让自己做更有难度的任务，或者用自己并不熟悉的技能去完成任务。
还是拿文案来举例，当你思考标题是否可以吸引更多人点击的时候，你就会去主动寻找标题相关的知识，提升这方面的能力。
当你思考如何引起共鸣，可以获得更多的点赞和转发的时候，你就会主动去学习如何引起共鸣相关的知识，提升这方面的能力。
这一切的任务，都会让我们不舒服，因为很难轻易做到。但这是提升自己能力的必要条件，必须离开舒适区，进入学习区。
你在进入学习区之后，你会经常感受到失败、挫折，这是一个必然的过程，因为你在用自己并不熟练的技能工作，或者你在挑战更高难度的工作。
不过相信我，当你跨越一个个困难，打败一个个挫折之后，就是你能力飞速提升的时候。
3、牺牲短期利益
问题清单3：是应该更快的完成工作，还是应该通过刻意练习实现更高标准的完成任务？
刻意练习必然要牺牲短期的利益，比如你写字每分钟可以写30个字，但是用电脑打字的话每分钟就可以打60个字。
不过在你刚开始学习打字的时候，一分钟可能只能打10个字，这很明显要比手写慢，不过你一旦练成电脑打字，你的工作效率就提升了两倍。
刻意练习前期会牺牲一些短期的利益，但是从长远考虑来讲，得到的远远比付出的多。
4、大量重复练习
练习和实战最大的不同，就是对于专项技能上的重复训练的程度。
对于一个专项技能，你是否有过大量的重复练习。
刻意练习，就是对于某一个专项技能，进行大量的重复练习。
比如我们写文章，我们需要写标题，需要写内容，需要排版，需要配图。
这些技能组合在一起才是写文章这个技能，但是很多人的练习方法是错误的。
错误的方法希望可以写一篇完整的文章，并且在过程中练习这些技能，这并不能得到你想要的结果。
正确的刻意练习应该是：
专注于标题，暂时忽略其他的，然后根据反馈的结果判断标题写的是否优秀，当标题达到90分的时候，再去练习其他的技能。
想要达到90分，就需要大量的重复练习，我们与顶级大师之间的差距，就在于刻意练习的重复量。
5、持续的获得反馈
你要保持这种刻意练习的工作方式，你就必须持续的获得反馈。
如果你都不清楚自己的练习是否有效，那你一定是坚持不下去的。
比如我们练习标题的写法，我们可以从文章的打开率，转发量和跳出率这三个数据中得到反馈，一个好的标题一定是点开率高的，转发量高的，跳出率低的。
没有反馈的练习，是无法通过结果来纠正和诊断自己的学习的。
你也可以给自己列一个清单，来检验自己练习的过程中是否用到了该用的技巧。
比如，我在要求团队营销人员工作的时候，我给他们列了一个清单：
是否用结果塑造了价值？
是否有零风险承诺？
是否有超级赠品？
是否制造了稀缺性？
.....
等等二十几条。
然后他们按照我给他们的清单去自检，就可以得到最基本的反馈。
你也要给自己列这样一个清单，前期并不需要太高的要求，随着你能力的不断提升，你的清单会不断的更新。
刻意练习是成为顶尖专家的必要条件，如果你做的事情与我上面说的没有关系，那么你永远也无法变成专家。
如果你坚持了一段时间刻意练习的工作方式，你将发现：
你开始疯狂的进步，开始超越大部分同行；
你将拥有远超同龄人的远见卓识；
不断接近顶级大师行列，最终成为顶级大师。
随着你成为专家、大师，你的个人品牌影响力会不断的提升，你的个人品牌价值越来越大，收入越来越高，社会地位同样水涨船高。
所以，从现在开始进行刻意练习吧~
本文作者|阿狼（微信：ID297277527 公众号：阿狼有话说）