发泄情绪与交流沟通的区别

    提升沟通能力,和谐多方关系!日常生活当中,无论是工作还是生活、朋友,邻里关系,想必大家伙都希望能够创造游刃有余、顺畅舒适、你好我好大家好的环境。

    尤其是我们的爱的港湾,父母,爱人,孩子之间的关系相处,对我们尤其重要,家庭关系和谐了,也是最能够给我们提供能量的所在。这当中,说话技巧,沟通方式就显得特别重要。

    有的时候之所以会产生误解争吵,是由于我们在相处的时候把气发泄情绪与交流沟通混淆了。

举个例子:当我们在外边一天,身心俱疲的时候回到家里,看到孩子的玩具摆满客厅,这时我们可能突然间就爆发了,开始指责孩子不知道收拾东西,指责丈夫不教导孩子,甚至陈年旧事一股脑儿翻腾出来控说个不停。

结局是,丈夫孩子一头雾水,或者小心翼翼,或者与你顶撞起来,总之氛围是郁闷的。

    所谓旁观者清,明眼人一看就知道,这是在发泄情绪,不是在沟通交流。

    自己的情绪自己负责,梳理好情绪,安抚好内在小孩。调出当下成年人的自己,再行交流沟通!

  尝试着将伸出去的手收回来指向自己。

尝试着,将“你如何如何,怎么的怎么的”换成“我邀请你…………”或者“我希望………”

  对于,自己所邀请或所希望的事情,结局可能有多种,一种对方接受配合,一种对方听懂了拒绝配合,一种对方没听懂而拒绝配合或者没法配合……

    无论怎样,作为成年人的我们,都要试着接受,而不是只接受我们想要的结局。

    同理,假如对方邀请我做什么事,我会否样样都接受?

      尽量尝试着,避免,强人所难,也就是避免强己所难!

    试着,慢下来,话出口前,停顿3秒钟,数3个数,再说出来

    多听多看,少说!

你可能感兴趣的:(发泄情绪与交流沟通的区别)