口服类胶原蛋白无法吸收❓刻美为你科普什么是胶原蛋白❗️

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都说25岁以后胶原蛋白就会开始大量的流失，身边就有朋友问我吃猪蹄是不是真的可以补充胶原蛋白？直接吃胶原蛋白粉或喝胶原蛋白液是不是会更好？作为一名专业的刻美胶原蛋白经销商今天我们就来深入的聊一聊胶原蛋白，希望能够对你有所帮助。

关于胶原蛋白其实它有点像我们身边最熟悉的陌生人，这个词我们经常听说它，但是真正了解它的人却很少，很多人对胶原蛋白会有一个误区，认为吃什么就能补什么，关于这个问题猪蹄表示很无奈。

胶原蛋白其实是人体含量最多的一种蛋白质，大概可以占到蛋白质总量的30% ，而胶原蛋白占我们人体体重的比例大概是6% ，也就是说你的体重是100斤的话，你体内大概有6斤左右的胶原蛋白，其实胶原蛋白不仅仅是分布在我们的皮肤里，它遍布在人体的很多器官，包括骨骼，软骨，韧带，角膜等等，如果胶原蛋白大量的流失，首先会导致肌肤失去水分，皮肤缺水干燥就会出现皱纹，还会令皮肤失去弹性变得松弛下垂毛孔粗大，另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时的排走，还会带来色斑，肤色不均或暗沉等问题。

那么猪蹄里面有胶原蛋白吗？当然有，每100克猪蹄含有22.6克的蛋白质，其中一部分的蛋白质就是胶原蛋白。所以不管是你平时吃的猪蹄还是喝的大骨汤里面都是含有胶原蛋白的，那我们平时吃猪蹄喝大骨汤到底是不是真的能补充胶原蛋白呢？如果要把这个问题说清楚，我需要跟大家分享一些营养方面的知识。

刚才也说了，胶原蛋白是一种蛋白质，而蛋白质是由很多不同的氨基酸按照一定的排列组合而形成的，不同的氨基酸组合会形成不同种类的蛋白质。人体的消化过程是把吃进去的蛋白质分解成氨基酸，把吃进去的脂肪分解成甘油和脂肪酸，把吃进去的淀粉分解成葡萄糖，也就是说无论我们吃进去的是什么食物都需要在肠道内把它们消化然后才能被人体吸收和利用。

所以说猪蹄里面的胶原蛋白到了我们体内以后会被分解成各种氨基酸，而这些氨基酸重新合成胶原蛋白的过程中还必须需要有维生素c的参与，即使你同时也补充了维生素c，这些被分解以后的氨基酸要按照什么样的规律去重新组合成什么样的蛋白质是由身体根据各个器官的情况来综合决定的，也就是说虽然我们是以胶原蛋白的形式吃进去的，但是最终能转化为皮肤里胶原蛋白的概率是很低的，不足5%

看到这里一定会有人说既然无论吃进去的是什么食物都需要在肠道内把它们消化后才能被人体吸收和利用，那么直接吃胶原蛋白粉或喝胶原蛋白液肯定也没用，很显然这么说的人一定对补充胶原蛋白有什么误解，我能给出的肯定的答案是当然有用。

先来给大家科普一下胶原蛋白的类型

一般，人体皮肤和骨骼中的胶原蛋白是I型，软骨中的胶原蛋白是II型，胚胎皮肤中的胶原蛋白是III型，细胞基底膜中的胶原蛋白是IV型，用来计量胶原蛋白分子量大小的单位是道尔顿，通常用字母D代替，分子量大于3000道尔顿的胶原蛋白是不利于人体吸收的，普通蛋白质分子量是十几万到上百万道尔顿，需要消化系统分解成氨基酸才能吸收，这就是为什么吃猪蹄补充胶原蛋的概率是极低的原因，而小于2000道尔顿的胶原蛋白又是极不稳定的，吸收率同样很低，只有分子量在2000道尔顿-3000道尔顿时才最适合人体吸收并且吸收率高。

高纯度，分子量适当的胶原蛋白服用后能够快速有效的补充到皮肤表层，适合不同年龄层次的女性美容养颜，其富含胶原蛋白，天然维生素和美白保湿因子等。非常适合皮肤保养，每天补充胶原蛋白能够预防因各种原因导致胶原蛋白流失而引起的皮肤松弛，眼袋，痘印，色斑等问题。

现在市面上有不少胶原蛋白的种类，值得注意的是有些从猪、牛身上提取的胶原蛋白虽然可以滋养皮肤，但是它们都含有大量的脂肪，口服这类胶原蛋白很容易发胖，因此服用胶原蛋白还是建议服用鱼胶原，它不含脂肪，不会引起身体发胖。

同时有专家指出夜晚时分人体皮肤细胞新陈代谢最为活跃，所以每天晚上睡觉之前服用胶原蛋白能够大大提高吸收利用率，分子量适当的胶原蛋白被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期直接作用到皮肤表层，协调皮肤细胞发育，增加皮肤网状结缔组织结构，从而有效维持皮肤的弹性和亮泽。

说了这么多，是不是让你对胶原蛋白有了新的认识？

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