高恺遥老师提升能量的100条方法
1. 和自己谈恋爱，认可自己，欣赏自己，宠爱自己，把自己的好感觉放在第一位。
2. 选择一个你喜欢的运动方式，并坚持下去。
3. 家和办公场所摆放鲜花，不要摆放假花。
4. 保持家居和办公场所的清洁与整齐。
5. 看日出、看日落；看星星、看月亮。
6. 与自己养的宠物一起玩耍。
7. 和两三岁的小孩子在一起一整天。
8. 旅行，去不同的地方体验不同的世界。
9. 度假，什么都不做，只是晒晒太阳，睡个懒觉。
10. 在合适的条件下，允许自己做回小孩子。
图片
11. 跳舞，跟随音乐翩翩起舞。
12. 唱歌，抒发美好的情感和感受。
13. 多吃健康食品，减少垃圾食品，杜绝暴饮暴食。
14. 经常补充自己的精气神，例如：艾灸、气功、静坐、拉筋等等。
15. 尽情欢笑。每一天都增加自己欢笑、大笑的时间，你的笑容是最迷人的装饰。
16. 坚持学习新的知识，新的技能，新的语言等等。
17. 每天都精心打扮自己，让自己看上去精致漂亮。
18. 经常光顾美丽、奢华、高雅的场所。
19. 住当地最好的五星级酒店，享受顶级的服务。
20. 养成每天祈祷和表达感恩的习惯。
图片
21. 享受爱人的按摩和抚摸，也经常给爱人做按摩和抚摸。
22. 洗热水澡、泡澡、泡温泉、蒸桑拿，让身体放松。
23. 参与一些慈善或公益活动，不曝光，不炫耀，不求回报，只是为了自己内在的好感觉。
24. 在能力范围内帮助一些需要帮助的人，不求回报，只是为了内在的好感觉。
25. 坚持写“恩典日记”，记录每天降临在自己身上的奇迹与恩典。
26. 把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
27. 经常满足眼、耳、鼻、舌、身五大感官的享受，如艺术鉴赏、香道、品茶、做spa等。
28. 插花，养花，赏花。
29. 吃东西时不要担心发胖或有其他负面的信念，带着正面的信念尽情享受美食。
30. 只听能够提升自己能量的音乐。
图片
31. 培养一些兴趣爱好，如舞蹈、音乐、唱歌、书法、钓鱼、烹饪、乐器、插花、品茶、绘画、雕塑、瑜伽等等，不是为了某种目的，只是享受过程。
32. 信守承诺，成为一个值得信任的人。
33. 坚持健身，找一个专业的私人健身教练服务你，拥有完美身材。
34. 经常让身体处于放松、和平、舒服的状态。
35. 允许自己是一个不完美的人，觉知到自己的“问题”时，看见而修正，不是评判而自责。
36. 观看一部能够提升能量或触碰灵魂的电影，远离低意识烂片。
37. 和喜欢的人一起去游乐场尽情玩一整天，例如“迪士尼”。
38. 用心为他人制造难忘的惊喜与感动。
39. 念经或持咒时可以念“谢谢你，我爱你”。
40. 每天静坐30分钟，观照自己的深呼吸。
图片
41. 永远清晰地知道自己想要的是什么。
42. 把“表达情绪”改为“表达感受”。
43. 练习“享受当下”，放下过去和未来。
44. 在“亲密关系”中减少对对方的“期待”和“索取”，放下“应该”，把“渴求爱”转化为“给予爱”。
45. 把时间都浪费在自己喜欢的人、事、物上，与“感觉好”的人，在“感觉好”的地方，做“感觉好”的事。
46. 放下艰难费力的事，只做轻而易举的事。
47. 把“评判”转化为“允许”，允许别人做自己，允许别人不符合自己的标准。
48. 经常做经络按摩，保持全身经络畅通，解决一切亚健康问题。
49. 远离“拉低”和“耗损”你能量的人，与“提升”和“滋养”你能量的人在一起。
50. 随喜赞叹，口吐莲花，只说好话，坚持7天不讲一句负面的话。
图片
51. 不谈论问题，只谈论自己想要的结果。
52. 不做“垃圾桶”。当有人向你“倒垃圾”时，不要碍于“尊重”或“面子”而忍耐，勇敢拒绝。对对方说：“请告诉我你想要什么结果，我能为你做什么？”
53. 停止“倒垃圾”。什么是“垃圾”？包括：“八卦他人是非”、“背后说别人坏话”、“指责”、“批评”、“抱怨”、“攻击”、“评判”、“讲悲惨故事”、“诉说问题和烦恼”、“讲负面的话”。
54. 学会勇敢地表达爱，不要吝啬于表达爱，经常向你爱的人表达你对他（她）的支持、欣赏、赞美、喜欢、认可、感谢。
55. 两个人在一起时，制造更多的欢笑，而不是讲道理，争对错，找问题。
56. 给自己设定一个对自己有益的“小目标”，并承诺如果坚持完成了，就奖励自己一份一直想要的礼物。
57. 舍得给自己花钱，把钱花在自己身上，把钱花在自己的好感觉上，增加内在值得感。
58. 发自内心地感谢一个真正值得你感谢的人，看见他为自己所做的一切，在心里对他发送爱和祝福，用语言和实际行动向他表达感谢。
59. 在吃饭前，对你吃的食物表达感恩，谢谢它们滋养你的身体。
60. 像爱“孩子”那样爱父母。
图片
61. 戒烟，饮酒适度。
62. 养成“断舍离”的习惯，把自己多余的物品，如衣服、书籍、生活用品等赠送给有需要的人。
63. 经常送“小礼物”给身边的人。
64. 记住重要的生日、纪念日，增添仪式感。
65. 学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内心强大，但不是强势。
66. 经常亲近大自然，游山玩水。
67. 买一套精致的餐具，酒具，茶具，并使用它们。
68. 学做几道精致可口的家常菜。
69. 走路时抬头、挺胸、收腹，腰背挺直。
70. 培养“幽默”的能力，善于发现乐趣，分享乐趣。
图片
71. 经常使用自己喜欢的香水、精油、沉香或自然香料。
72. 喝热水，少吃寒凉的事物。
73. 练习欢笑瑜伽。
74. 就像你已经实现梦想时那样生活，模仿自己梦想成真时的样子。
75. 拍一些漂亮的、满意的照片。
76. 偶尔做一下“白日梦”，写下自己的“心愿单”。
77. 放下对一个人或一件事的控制，全然信任真我，交托于真我来工作。
78. 真正宽恕或原谅某个你怨恨的人。
79. 握住某人的手，或给他一个深情的拥抱，对他说“谢谢你，我爱你”。
80. 看每个人时，看见他内在的神性之光，充满了无条件的爱，也就是良善；也看见他头脑中产生的“自我”，充满了恐惧和匮乏，也就是罪恶。
图片
81. 做爱（只适用于相互深爱的伴侣），告别色情与性刺激。
82. 坚持早睡，不熬夜，晚上十点前睡觉最佳。
83. 经常拜访那些你想要成为的人。
84. 在专业安全的指导下尝试潜水，探索壮观的海底世界。
85. 逛商场，尽情购物。
86. 制定环游世界的计划，并完成它。
87. 学习时间管理，告别拖延症。
88. 试驾自己最喜欢的车。
89. 设计一套自己梦想中的房子。
90. 说话让人欢喜，做事让人感动，为人让人温暖。
图片
91. 列出“此生最想要完成的100件事”，然后完成它。
92. 列出你的“贵人清单”，把他们作为你的布施对象。
93. 制定清晰的理财计划及财务规划。
94. 坚持写《修行的欢喜世界365天》（点击文章底部“阅读原文”了解书籍详情）。
95. 养成每日阅读的好习惯，读书时要带上自己的思考和总结。
96. 每晚睡觉时播放高恺遥老师录制的《细胞对话》，一边听一边给自己的身体发送光和爱的能量，直到睡着。
97. 每周和家人在一起共享一次“感恩晚餐”，吃饭时互相表达感恩之心。
98. 购买奢侈品时去认真感受它的能量，并记住那份好感觉（值得感）。
99. 在专业安全的指导下，每年断食88天，更新全身的细胞。
100. 把自己的“开心、享受、有乐趣”放在生活的第一位。