感赏日记20191113 崩溃后的反省

昨晚在临睡觉前，在群里发了了一条信息，崩溃，很晚辅导儿子的作业，第二天还要考期中数学，关键他好多还不会，心情非常不好受。今天剖析我自己的状态，还有桂军姐给我的分析，我知道，崩溃源自我自己，而不是对儿子的崩溃，我回想昨天收到妈妈的电话，妈妈轻描淡写的几句话，其实已经搅乱我的心情，因为在我意识里面，一直想得到妈妈的认可，因为觉得妈妈希望我能有多成功，但是似乎自己没有达到妈妈认为的成功，其实这就像一根小刺时不时会扎我一下，自己潜意识是不接受自己。所以昨天晚上回去后，看到儿子还有语文卷子和数学卷子没有订正，我当时就觉得怎么会这样，这要弄到几点，所以我就说很负面的话，你肯定要做到很晚，那个时候，儿子还在积极的说，妈妈你看，我已经抄好卷子了，但是我依然无视，因为我心里有自己的期望，因为妈妈白天的话，其实我心里不舒服，所以把这种不开心的状态投射到儿子身上，所以作业越往下做，时间拉的越长，我就越负面，一直没有把语气和状态调整，后面儿子其实很配合在完成，似乎我认为还是没有达到我的期望，最后我自己把自己弄崩溃了。今天一大早收到桂军姐的暖心回复:

燕华，这份崩溃不是来自于孩子，而是来自于你自己，所以你需要舒缓[拥抱][拥抱]

1，要明确学习是孩子的事情还是你的事情？如果是你的事情，能不能让孩子替你来完成，如果是孩子的事情，能不能因为你的焦虑而帮助到孩子？

2，就考试本身来讲，最后的成绩是平时的演练加临场发挥来决定，平时的演练已经持续了那么久，每天的状态你都清楚，担当靠临阵磨枪是行不通的。反倒是考试临近的这个节骨眼，要呵护好孩子的能量，让他保持好心情，愉悦的走进考场，正常甚至超常发挥。

3，本次的考试只能说明他之前的学习状态，是之前成绩的一个总结，之前你对待孩子的方式可能和现在有所差别。相信因为你的改变，把希望寄托在未来。

其实昨晚的事情，孩子的作业只是我自己崩溃都借口，我自己不接受自己才是本因，既而把这种转换到儿子身上，希望孩子能按照我的要求来。这又回到我自己跟自己的关系上来，我应该如何去调整和做，这是我接下来要做的。

今晚孩子回来早早的完成了卷子，在检查过程中，我发现他方程的知识点没有掌握，一时间说话声音大了，儿子也跟着大了，儿子着急的说，妈妈，你能不能不急。我意识到我的焦虑了，我及时有些调整，但是还是没有最佳状态，我想到桂军姐提醒我，说话语速放慢，说话轻柔些，后来我把声音放低，儿子后面几道题目也迅速进入了状态。感赏好儿子能及时提醒妈妈。

家庭作业完成后，儿子又跟着APP，学了一篇英语发音课，非常棒的完成了。

感赏老公，今天也调整了状态，语速，语气都非常合适，再我音量提高时候，提行我心平气和，平心静气。

感赏自己今天专注听锦明老师叛逆课程，并且简单做了笔记：沟通之前的准备，对的自己，对的孩子。对的自己：对的状态，对的心态，对的状态，处在对的能量状态，心平气和、平心静气。接纳三个点：接纳孩子叛逆的现状，接纳这个现状是父母造成的，但是不是故意的，所以不怪罪自己，接纳孩子的叛逆不是故意的，而是正常而自然的。去思考和沟通。对的心态，错误的心态：我觉得我是你老子，你应该听我的，为了图省事图方便，就告诉对方做什么，只要输出不要输入，只要讲不要听。正确心态：空杯心态，只要了解真相的心态。不对的孩子：亲子之间处在冷战，处在对抗，孩子不在状态。孩子在专注自己事情的时候，玩游戏时候，都不是对的状态。对的状态：双方相处不会感到别扭，敌意消除，倾听，竖着耳朵去听，只专注在听，听孩子想法，了解事情的经过，他的无奈等等。

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