每周40小时（5天，8小时）的工作时间是工业时代的产物。
知识工作者像运动员一样运作——训练和冲刺，然后休息才能精力充沛地重新开始。
8小时工作制是为了减少劳动者艰辛的工作日长度而设立的。
但在知识领域工作--要么是作为雇员工作，要么是自由职业者，创造内容，经营在线业务等。
不同的职业需要不同的技能，应对不同的挑战，并使用不同水平的认知负荷。
如果老板告诉你，你可以不工作8小时，而是工作4小时，只要完成主要任务就可以离开，你可能会完成同样多的工作，甚至更多。
当然，如果你正在经营一家有风险投资支持的科技公司，建造宇宙飞船，或试图达到一些十亿美元的估值，那么，是的，你将不得不 "努力工作，直到你的眼睛流血"。
但我们大多数人有更简单的目标和商业想法。
我们想写作，创作视频，开办播客，经营机构，成为教练，出售我们的艺术，经营电子商务商店，做自由职业者。
重点不是要避免艰苦的工作，而是要提高工作效率，避免把时间浪费在无用的任务和边际效用递减的努力上。
你预先得到的前提是。你想花4个小时来完成一项对你的事业或生意很重要的任务。
下面是三个提高创造力和生产力的简单方法：
第一点，不要等时间来找，你要去找时间
你必须要有一个连续完整的时间区块来进入专心工作的状态。
有一个好方法就是在你的工作时间中先规划出一个完整的时段。如果你每天都致力于这个时间段，你就会习惯性地让自己进入一种深度工作的状态。
在工作时注意力残留是会影响效率的，意思是当你刚开始做一件事情时，你的思绪会有部分还停留在前一件事上面。
比如说你出门前跟朋友在讨论一件事情，当你出门后你的思绪通常还会一直停留在那件事情中，或者你在公司可能有连续的会议要开在第二个会议刚开始不久，你的思绪也有可能还停留在上一个会议里面。
那为什么注意力残留会影响到我们的工作呢？
因为如果你在做一件事情时一直被打断，无论是同事来找你，或者是你的手机发出了提示音，你的思绪都会暂时从手上的事情中断开。
等到你要把思绪拉回来时，你就要花更多的精神与时间才能专心处理刚刚在做的事情。
所以不要等时间来找你，不要等到你有空才去做，而是你要先把时间空出来去做需要你深度投入的事情。
不过大部分的人在公司很难避免同事或客户突然来找你，所以建议你至少在下班后或者是在假日的早上空出一段时间作为深入工作的时间。在这段时间你要全心全力的去做事，不要上网，把手机收起来，而且要调静音状态。
这样你不只可以提高效率，你也同时在锻炼你的深度工作力。
第二点，下班后就要真的下班
虽然能够在规定的下班时间离开真的很不容易，不过提醒你不是说一定不要加班，而是当你今天真的离开公司的时候，记得你要把自己的工作、脑袋也关机，虽然这也很难！
不过在该休息的时间还不断工作，反而会让自己未来的工作效率降低，同时也霸占了大脑休息、恢复意志力的时间，甚至降低发挥新点子的能力。
第三点，追踪成长的进步
工作中要学会追踪成长的进度，回馈给自己进步的感觉，让自己能够专注在对的事情上面。
我觉得这个方法很有用，你一定要试试看。
这个方法是这样，假设有一件事你希望每天都有进度，或者是说需要长时间累积才能达成的能力。
好比你想要培养运动习惯，你要求自己每天运动二十分钟，只要你能够在当天完成的运动，就可以在日历上打叉，每天重复下去。
最后这些叉就会像锁链一样串联起来，而你每天唯一的目的就是不要让这个锁链断开。
这个方法有用的原因是可以通过视觉化来呈现进度，你可以达到激励自己的效果。
而且也会提醒你每天都要去做那件事，一旦去做了，你也会感觉到当天过得特别充实。
如果你想要学英文，你可以把打叉叉的条件设成每天要背几个单词，或者是说要听语说多久的英文。
如果你想要培养阅读习惯，那就是把条件设为每天要读多久的书。
如果你需要写作，就可以把写作变成是每天要写几个字当成达成的条件。
以上这就三个提高工作效率的小方法，实践以上这个三点后，没准只需要三、四个小时的深度工作，就可以达到我们的目标了。
不过必须老实说，相较于可以自由掌管工作时间的人，多数的上班族朋友在实践这三个技巧时，一开始可能会觉得有些困难。
“你未来会过得如何，取决于你现在如何去过！” 希望大家都能不断朝着自己想要的生活前进。