1、蹲坑时，千万不要刷某音、某乎、某博！
2、起床就刷牙，要背单词就马上拿起书，“再等一下”是吞噬你的拖延黑洞，而且只会让事情变得更复杂。
改掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。
3、嘴巴甜一点，多去夸夸别人。慢慢地，你会发现，爸妈没那么生气了，女朋友更黏你了，就连饭堂阿姨给你打的菜都多了不少。
4、独居的女生，最好给屋里安一个微型摄像头。价格不贵，却可以帮你时刻监控屋里的环境。
5、相处时，让对方多说一点，因为倾诉容易，倾听难。
6、住旅店时，下载一个检测摄像头的软件来检查房间。不要觉得很麻烦，你永远不会知道某个住客，会为了满足自己的爱好留下了什么。
7、早上起床的时候不要立马去玩手机，先伸个懒腰让自己得到全身心的放松，然后坐起来发一会呆，这样可以使大脑轻松很多。
8、早睡早起，睡前记得喝一杯热牛奶。毕竟生活已经这么难了，记得要照顾好自己。
9、不要因为别人随口一提，就耗费自己太多精力，要学会判断过场话和真话。
10、坚持读书，各种类型的都去读。
读书，是值得一辈子去做的事。曾经听过这样一句话，你的认知上限，决定了你的人生高度。
5年后你住什么样的房子，开什么样的车，过什么样的生活，都由你的认知来决定。所以保持持续高效的阅读，不断提升思维认知，是我们普通人逆袭的最好方式。
11、每天花15分钟进行复盘。
问问自己，今天收获了什么？哪里做得不够好？不够好的原因是什么？下次应该怎样避免或改进？坚持一个月，你会有惊人的收获和进步。
12、出门坐火车，在坐之前，记得检查一下座位是否干净，或者用纸擦拭一下再坐。你永远不会知道上一位乘客，会不会在座位上嗑瓜子、啃鸭脖、吃面包，或者脱鞋睡觉。
13、没事练练卷腹、臀桥。尤其是久坐的人，经常练习，可以有效缓解腰酸背痛，提升工作或学习效率的同时，还能拥有好看的马甲线/腹肌。
14、如何让自己快速的无痛苦的早起？
晚上窗帘留一条小缝，窗户开一点，远比定10个闹钟更有效。
因为房间里二氧化碳的浓度不高，同时随着阳光照射，能让你第二天更舒服、更快速地自然醒。
15、交朋友时，不要只看自己能得到什么，有时候多为别人考虑一下，自己先付出一点，远比只顾自己获得更多。
16、每天晚上花5min做这两件事，能快速提高第二天的工作/起床效率。
①简单写出明天要做的一些事；②、把要穿的衣服整理好放在床头。
17、关掉朋友圈，卸载抖音。至少可以多出1个小时的时间，用来看书、学习、护肤。
18、利用仪式感快速切换状态。
例如学习前洗个手、工作前擦一下桌子，这些小习惯能让你更快、更好地切换到另一个状态。
19、坐车前，在口袋里放一包陈皮，晕车时，含一片能有效缓解恶心。
20、再想倾诉，也不要对关系一般的人掏心掏肺。
21、雨天，去别人家做客，进门前记得抖一抖雨伞上的水。
22、工作或学习时，手机不要放在台面上，当你的视线中，只剩下急需解决的事务，效率会像开挂一样。自控力比较弱的小伙伴们，还可以把手机调成静音模式。
23、坚持写作，输出自己的理解和想法。
不管是日记、还是影评、书评，把自己的想法通过文字的形式表达出来。
这个过程，不仅会触发自己的思考，还能帮你梳理自己的想法，思维逻辑更清晰。
24、遇到挑战，不要总想着“我不行”，而是把“也许我可以”牢记在心里。
有时候战胜了自己，就打败了最大的敌人和阻碍。很多事情，不是“能不能”的问题，而是“肯不肯”的问题。
25、学会忙里偷闲。
不要让大脑一直处于工作状态。人脑不是永动机，也要给它“犯懒”的时间。
每工作45min，就放松5min，这5min可以起身去喝水，眺望一下远方，也可以听听喜欢的音乐，来个节奏，放松一下身体。
26、愤怒生气时，就去打扫房间。
借力怒洗，你的心情会逐渐平复下来，这时房间也干净了一倍，一举两得。
27、多争取与牛人的交流机会。
例如参加一些创业分享会，微博私信留言或者论坛留言。厉害的人自有他的闪光之处，如果你有幸与他进行交谈，那么对方的见解、观点，可能会让你茅塞顿开，甚至是终生受益。
28、每周清扫一次房间，偶尔给房间换个布局，或者加点装饰。
常换洗床单被套，让被子充满阳光；增添点新布置，养几株绿植，摆上新鲜的插画，贴上艺术插画，装点饰品灯。温馨的环境，能让人产生更多的快乐多巴胺。
29、从简单的记账开始，逐步学会理财。
将收入分为不动产和正常花销两部分，每天记录钱的流向，比如三餐、交通费、网购、娱乐等。坚持记账，你就能看出自己的消费结构，并做出合理的调整，至少能帮你规避80%的经济危机。
30、下载一些时间管理APP去记录时间，可以更好地帮你提高效率。我最喜欢用的就是forest，每输出10~120min，就能种一颗真树，不仅能解锁各种各样的树，还会超有成就感。