你是不是也和我一样，在阅读中踩过以下这些坑：
[if !supportLists]1. [endif]阅读强迫症：喜欢逐字逐句通篇阅读；
[if !supportLists]2. [endif]拿到一本书就迫不及待翻开正文开始阅读；
[if !supportLists]3. [endif]纠结于某些知识点停滞不前；
[if !supportLists]4. [endif]喜欢边看边默读，以及反复回看某些知识点；
如果以上这些坑你也踩过，那么你一定和我一样，有这些困扰：每读一本书都要花费很多时间，并且读完就忘，根本不记得，也无法总结出关键知识点，无法对读过的书进行复述。
我曾经对很多读书博主所说的，一年读好几百本书感到很不屑，我想一年能读那么多书，他们肯定是吹牛，又或者是根本没读懂那些书。
直到我学了这一个阅读方法，三个技巧以及四个要素之后，我才发现当时井底之蛙的我，还是过于年轻、过于轻率。
[if !supportLists]1. [endif]一个方法：关键阅读法
[if !supportLists]l [endif]阅读推荐语：能作为推荐语放在书的封面或者是背面的，一定不是胡说八道。而是作者或者是出版社费了九牛二虎之力请来的专业人士，或者是大咖特别为本书写的推荐。一般简短却一语中的，能体现本书的核心知识点；
[if !supportLists]l [endif]阅读序言：和推荐语一样，作为一本书的序言，也一定是经过仔细打磨，最能体现本书重要内容；
[if !supportLists]l [endif]阅读目录：从中可以学到整本书的逻辑框架，以及作者写这本书时的思路。并从中选出重点章节，以及你感兴趣的章节优先阅读；
[if !supportLists]l [endif]随手标记：对于一些能打动你的、使你有所启发的知识点进行标注，根据个人喜欢可采用贴标签、画线、折页，电子书用标注、画线等方式；
[if !supportLists]l [endif]浏览全书：用两个小时左右时间，快速浏览全书，对重要知识点进行标记；
学会关键阅读法之后，利用几个小时的时间，你基本就已经了解一本书的重点内容、主要章节、以及各主要知识点在哪里。
[if !supportLists]2. [endif]接下来你需要这三个技巧，助你快速浏览全书
[if !supportLists]l [endif]引导阅读：用你手边能拿到的东西，比如铅笔、尺子、书签等等，作为引导物，辅助你快速浏览；
[if !supportLists]l [endif]扫视阅读：想象你的眼睛是一个摄像机的镜头，快速扫视书中内容，克服通篇、逐字逐句阅读的坏习惯；
[if !supportLists]l [endif]脑眼并用：慢慢让你的脑袋思考的速度，跟上眼睛扫视的速度，而不是让眼睛停下来等待思考；
[if !supportLists]3. [endif]同样地，为了提高阅读速度，首先要集中精力，那么这四个要素就不容忽视：
[if !supportLists]l [endif]目标清晰：你为什么要阅读这本书，你想通过阅读本书解决什么问题，带着这些目标主动去阅读，从书中寻找答案；
[if !supportLists]l [endif]选书合适：可以从网站、别人的推荐、书中作者的推荐等等方式去找书，然后评估这本书是否适合自己阅读，建议选择与当前自己的阅读水平吻合的书籍，如果选的书太难势必会打击自己的自信心，但也不要气馁，当下看不懂的书先放一放，说不定过段时间你就能看懂了；
[if !supportLists]l [endif]精力充沛：如果你当下处于很疲惫的状态，无法集中精力，那么读书的效果肯定是很差的。保持精力充沛的方法有：保证充足的睡眠、吃得健康、保持适量的运动、适度晒晒太阳等；
[if !supportLists]l [endif]环境舒适：选择在安静、舒适的环境中阅读；
[if !supportLists]4. [endif]个人反思及下一步行动计划：
学过的知识只有真正运用起来，才是有价值的知识，经过实践验证的知识，更具说服力。以上阅读方法我已经亲身试验过，通过一段时间的实践，我有了以下收获：
[if !supportLists]l [endif]从一本书读好几个星期，到成长为一个月读4~5本书；
[if !supportLists]l [endif]从读完一本书根本无法复述书中主要知识点，到读完一本书可以输出十条左右读书笔记，以及至少一篇2000字以上书评；
[if !supportLists]l [endif]克服了阅读过程中4大坏习惯；
另外关于关键阅读法中的阅读目录这一点我特别有感触，以前我习惯拿到一本书就直接翻开正文内容通篇阅读。阅读方法不对、速度慢，且阅读之前不看目录，导致看到一半我常怀疑自己到底在看什么。因为没有了解这本书的整体框架，所以很容易迷失在书本中的一些细节上。
然后我会回过头再去翻阅一下目录，但是这个时候看目录，已经有了先入为主的概念，我会只纠结于目录中某一些章节，而不是以全局的视角去阅读目录。
同样是阅读目录，读之前看，还是在读的过程中看，效果完全不一样。学了关键阅读法之后，就不会再迷失于一本书当中了。
下一步行动计划：
作为白天上班，晚上下班坚持阅读的人，集中精力阅读目前对我来说是一项挑战。我常在下班后感到很疲惫、注意力无法集中，导致阅读速度慢，且效果不好。
我常困惑，和我一起上下班的同事，为什么下班后还精力旺盛，可以利用下班后的时间做那么多事。时间那么公平，每个人每天只拥有24个小时，我能做的事却比别人少很多。
学了以上集中精力的四要素，自我反思后发现，自己最大的问题是常年不晒太阳、不运动。
所以下一步的计划是：
[if !supportLists]l [endif]以后每天适度晒晒太阳，十分钟左右为宜，仍然做好脸部防晒，主要晒晒手心、后背、等等；
[if !supportLists]l [endif]坚持运动：每周保持至少四天能有三十分钟以上运动，以跳操、跳舞、慢跑为主，坚持每周末爬一次山，呼吸新鲜空气；
[if !supportLists]l [endif]每天泡脚：夏天祛湿、冬天驱寒；
以上一个方法、三个技巧、四个要素，你学会了吗？和我一起行动起来吧！
以上阅读方法及技巧来自释若老师的《写作公式》