当心情不好时，给你几个小建议

文｜一朵青莲

下午4点32分，我关上电脑准备出门接小墨放学，手机语音电话响起，这次不是小紫姑娘，是大姑娘尘儿的来电。

“妈妈，我好难受，心情不好……”

这，怎么又来一个，昨天刚刚解决一个，今天这个又难受了。

“怎么啦？为什么呢？”我问

“我也不知道，没有原因。”

“天，没有原因妈妈怎么帮你解决，到底为什么？”

“我真不知道，就是心情难受到极点，还有，我感觉我的胃都已经失去化功能了，还是早上吃的东西，到现在感觉还在肚子里没消化……”

“那正常，你看那些心情不好的人大多有胃病，对不？那是因为她总把注意力用到心情上，怎么可以消化食物呢？”（我也不知道自己的理论对不对哈）

“你好好的，闺女，别想这么多，对自己好些，妈妈马上要出门接弟弟，你这样我会很担心你的。”（我有点着急。）

“你知道吗？妈妈，我拿起手机看着你的头像想了半天，才拨通，我知道你忙，但是，我真的不知道该给谁诉说……”说着说着电话那头的女儿就声泪俱下了。

（我马上意识到自己的错误了，不对，怎么能这样说呢？）

“对不起，闺女，我说错了，我的意思是说你能够在你心情难过时给妈妈打这个电话，本身就是一种疏解，一种释放，你做的对，你，你应该给妈妈打这个电话的。”我说。

“那怎么办呢？这会也不能去陪你……”我有点为难。

想了想，接下来，我为闺女提供了一大串当心情不好时候的建议。

一、写出来或者画出来。

我一般在心情不好时就喜欢这样，从第一个字开始写，哪怕是就是从“我很烦，烦透了，心情不好……”这样的字眼写，写着写着你发现就会把心中想要倾诉的都已经出现在纸端了，这时候你会发现心中豁然开朗了许多。

如果喜欢画画的话，你也可以试着把它画出来，用你的画笔把心里最想表达的东西画出来，也很能治愈你的心情，可以试一下。

二、运动。

你可以选择跑步，让自己的身体出汗，当大汗淋漓的时候，你的烦恼也会被发泄出来。

或者也可以选择散步，去走不同的小路，去逛街，去看平时没逛过的小店，去看平时没有注意到的风景，转移自己的注意力也是一个很好的办法。

三、吃你喜欢的零食。

如果你此刻想吃一个冰淇淋或者一桶爆米花，一块小蛋糕，一杯奶茶，一杯咖啡也是可以的，偶尔的吃一次小甜食，也会让你快速愉悦一点。

四、去看场电影或者看本书。

如果你有想看的电影，想读的书，变换一下心情，也是一种好方法。

五、大喊

你可以找个没人的地方大喊出来，或者回到家里找个枕头打几下发泄出来。

六、妈妈抱抱。

你回来，妈妈给你拥抱拥抱，妈妈陪你说说话，安慰一下我宝贝受伤的小心灵。

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我是一朵青莲，我是三个孩子的妈妈，日记星球合伙人，家庭教育指导师，国际汉语教育高级教师，爱学习，爱成长，爱阅读，爱记录，爱陪娃，爱文字！坚持用温暖的心写下最真诚的文字。

原创不易，请你留下足迹，人生海海，期待与你相遇！你相信，写着写着，你就变了，写着写着，花就开了！

齐帆齐微课第206篇文章 1165字，合计323784字