记得喝水#176

烧水的时候，注意到水流进电热水壶的声音是会变化的，从刚开始空壶里的回声，到水位逐渐上升，声音慢慢变小，即使不用眼睛，也可以预判是否即将到达最高水位，以往都太过于依赖眼睛了。

喝水时，观呼吸。端起水杯时，吸气；喝水时，吸气；放下水杯时，吐气，；吞咽时，呼吸暂停。当我只是观察，不带期待，我的呼吸就不会被干扰了。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。