2019-12-22 聊两句“拖延症”

因为白天要上班，所以我参加写作自虐营之后，码字的时间一般都安排在晚上。经常是好不容易酝酿好了情绪，正准备全力投入，好好码一番字的时候，耳边总会适时响起孩子的呼唤，指使我干这个干那个，让我没法专心写字。看着时间一分一秒的过去，整个人完全无法进入状态，感觉真是糟糕透了。

类似这样的情况也还有不少。有时候安排好了工作计划，算一算日子，觉得离最后的Deadline还有很久，手中时间大把，于是翻翻小说，追个剧，刷刷微博，很轻易就杀死了一堆时间。等到时间有些紧迫了，不得不启动原来的计划去做事的时候，往往就有意外发生，搞得手忙脚乱。每当这种情况发生，不免让我特别抓狂。

其实我这个也不算是特例，现在社会普遍出现一种被称为“拖延症”的情况。

有时候明明知道一件事儿应该去做，必须去做，可是偏偏不做，就一直拖着，拖到无可在拖，才火急火燎地赶工。

之前看到有人评价说，拖延症之所以出现，是因为现代人的生活节奏太紧张了。大家拖延是为了在心理上给自己一种补偿和平衡。

这种说法对不对不好说，最起码不够全面。有一些在校大学生，在学期中的时候，课程并不是太紧张，时间往往也很充裕，生活节奏怎么看也不是很紧张。可是越是这样，越是不着急干正事儿，该看的书不着急看，该做的作业不着急做，非得等到快要考试了，才拼命熬夜去复习。

当一个人在面对问题的时候，是主动去克服，还是被动去拖延？这能反映出一个人的选择策略。而且不同选择会对自己之后的状态产生连续的影响。

选择主动去解决问题，可以在自己状态良好的时候，以一种积极的方式来完成任务。可能会有紧张的工作，这个是不可避免的。但是通过投入的工作，可以获得相应的进展。进展一般会带来满足感，缓解紧张感。而且主动出击，整个进度相对可控，抵御风险的能力较强，如果感觉到计划过于紧凑，还可以随时调整。

比如我后来就在白天空闲的时候先打打腹稿，稍微做一些铺垫，把想到的内容随时录入到手机上。这样晚上写起来就从容得多。

拖延症则体现了另外一种策略，面临压力的时候，尽一切可能去延迟负面体验的到来。在延迟的过程中，可以假装压力是不存在的，短期体验可能还不错。但是由于根本性的问题并没有得到解决，早晚是要爆发的。到这种时候，就不得不熬夜拼命，非常辛苦。

我觉得不论那种选择，经常做的话，慢慢就会变成一种习惯，会形成一种心理上的依赖。拖延症的状况，有可能越来越严重，越拖延体验越不舒服，越不舒服就越拖延，陷入循环无法自拔。

我觉得要解决拖延症，还是需要做好心理建设，振作起来。其实凡事稍稍往前赶一点，对于任何事情都是有好处的。

当然每个人的选择不同，克服不了拖延症也没什么大不了，只要不耽误事儿就行。