坚持这5个习惯，你至少比实际年龄年轻十岁

林志颖和郭德纲同岁，

看起来林志颖却年轻不止一点

演艺圈的不老男神女神还有很多：

何炅，钟汉良，林志玲……

不光光是娱乐圈，我们生活中，同样有一些人，

看上去要比同龄人年轻很多！

他们是怎么办到的？

1

日常护理

皮肤护理时要注意皮肤的清洁和眼周围的护理，不要小看眼睛的护理，眼周围皮肤是我们脸上最先衰老的部位，不要总眯眼睛，也会加深你的鱼尾纹，在即将来临的夏天，出门做好防晒也必不可少。

2

生活习惯

运动：运动是保持身体年轻的最佳方式，平时的跑步、健身房器械、游泳等都会提高我们的皮肤活力，运动后大量出汗，可以加快我们皮肤的新陈代谢，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，总不出汗的人皮肤代谢缓慢，整个状态看起来也会差一点，运动不单会影响我们的身体，还可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁！

良好的作息习惯：现在快节奏的生活方式，导致很多人都会睡的很晚，久而久之就会皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑等症状，要知道每天保证7小时以上的睡眠，可以让你至少年轻十岁！<朋友你好，一部手机就可以住家创业，没有投资没有风险，不用开店囤货 不用打理，不用东奔西跑在家就可以轻松月入过万，我已经帮助了很多80后90后，甚至五六十岁的网盲大哥大姐都在通过两个月月入过万，半年月入几万，有手机就能做好。如果你有梦想，也渴望成功，请加微信一九一四零四四六二八，手把手教你轻松月入过万。>

多喝水：喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环，有助于身体内的废物排出，润泽皮肤，通便利尿，但是也要注意喝水不易过量，每天八杯水即可。

3

保持年轻的心态

相由心生，所以我们要有一颗年轻的心，才能有年轻的外表，心态好的人会比较乐观，生活也会比较舒心，长久以往，年龄对他的容貌影响就相对没那么大。

保持乐观的态度，乐观的心态很重要，保持幽默感，保持一种健康乐观的心态非常重要，凡是心态健康的人，都会比较年轻，生活态度积极，浑身充满正能量。

4

寻找爱好

所谓“活到老，学到老”，时代在进步所有的知识也都在进步  所以人要不断的学习 来充实自己，多接触新鲜事物，多和年轻人交流，多读书，多出去旅行，寻找自己真正的爱好，对世界充满“好奇心”，这样你才不会老。

5

平衡膳食

食物中营养素对人体皮肤健康美容具有重要作用，通过科学进食,合理调配,饮食多样化,全面摄取人体所需的营养物质,是皮肤护理最重要的物质基础，皮肤容美80%靠内在营养,不注意膳食营养显然是本末倒置。

如何平衡膳食？食物多样,谷类为主,粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食，食不过量，三餐分配要合理。

80%靠内在营养

如何补充全方位的营养

东方素养科学配比 植物营养代餐 

好气色吃出来

1

东方素养——高科技的多样均衡配比

真空冷冻干燥技术

采用真空冷冻干燥技术，对产品的破坏可降到最低程度，有效地保持了食品原有的形状、色泽、质地、风味、维生素以及其他营养成分。

微生态调节技术

精心甄选多种植物，其中不仅涵盖了谷物、蔬菜、水果、菌菇、藻类等五大类别，更包含了红、黄、绿、紫、黑、白六大色彩，通过创新应用微生态调节技术，将五类六色的多样化原料进行严谨的科学配伍，充分发挥各自的协同效应，带来更均衡的营养搭配。

2

东方素养——植物营养代餐食品

天然植物食源

加入植物原料——在大自然中被太阳光照射、被清新的自然风吹拂着长大的、具有自然生命力的植物，同时在整个生产过程中，不添加防腐剂、人工色素。

6大活性营养素：由于采用真空冷冻干燥技术，原料中的胚芽、叶绿素、食用纤维、维生素、酶、植物性生理活性物质等天然营养素的自然生命力得以最大限度地保留。其中的食用纤维、叶绿素、酶三大活性营养素能促进人体代谢产生的有害物质的排出，而胚芽、维生素、植物性生理活性物质三大活性营养素则为人体提供滋养。