不生气和保持洁净的肠胃——读《人体使用手册》(二)

《人体使用手册》吴清忠,全球经典健康书,8种语言版本全球上市,累计销售破300万册,人体自愈机制权威解读。

“一式三招”包括:
● 敲胆经
● 早睡早起
● 按摩心包经
这个一式三招是需要努力去做的功课,除此之外,还有两个重要的观念。
● 不生气
● 保持肠胃的清洁

上一次说了一式三招,这次说一下另外两个重要观念。

一、不生气

  1. 生闷气也有大危害。
    所谓的生气并不单指发出来的脾气,有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。

    另外一种有气无处发的窝囊气,这种人外表修养很好,好像从来不发脾气,其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞,造成十二指肠溃疡或胃溃疡,严重的会造成胃出血。这样的人,额头特别高,也就是额头上方呈半圆形的前秃,是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕,略红时仅是溃疡,非常红时就可能出血了。

    血气较差的人气会往下沉,形成腹部胀痛,经常以为是肠胃的问题,其实根本就是生气造成的。我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果,就再也不敢生气了。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”,是人类最愚笨的一种行为。
  2. 装怒气的小瓶子。
    想象我们的胸中有许多怒气的小瓶子,每一个瓶子对应着我们周围的一个人。当我们对这个人有什么不满意,可是又不好意思明说时,就把这点不满意放进了对应这个人的瓶子里。今天放一点,明天又放一点,有一天瓶子放满了,又出现了一件小事让你不满,可是瓶子已经满了。这时你的情绪已经到了『忍无可忍』的地步,于是怒气就发作了。

    这时不是只把最后的那点不满发作出来,而是把长期点点滴滴放进瓶子里的怒气,一鼓脑的全倒了出来。对方这时常常会出现一脸的茫茫然,心里嘀咕着:『又没什么大不了的事,以前这种事又不是没出现过,怎么生这么大的气』。我们自己则常常在脾气发作到一半时,已经不记得今天生气的真正原因,只觉得这个人太可恶了,事后也常常想不起来那天是什么事惹你生那么大的气。

    这是大多数人生气的模式,多数情形怒气的发作都是这种『零存整付』的模式。中国人的儒家思想,教导人们温、良、恭、俭、让的美德,忍让成为美德的一种。人和人相处,总会发生摩擦,大多数的中国人从小就被教导要把许多小的不满隐藏起来,『这怎么好意思说,算了!』是许多人经常在心里嘀咕的。
  3. 如何避免生气。
    其实许多小不满,只要适当的沟通,最多小吵两句,就能化解。这种小吵的争执,对肝的伤害会比真正生很大的气小得多。充份的沟通,就会把瓶子里的小不满倒掉了。学习不再累积不满,是避免生气造成伤害的最好方法。

    工作场所和家庭是大多人最容易产生怒气的地方,而这两个地方的对象都是非常熟悉和亲近的人,最好大家事先沟通好,有小事就直说,建立健康的沟通环境。夫妻之间,更要建立好床头吵、床尾合的默契,才能让大家都减少许多怒气的伤害。

    由于生气会使身体造成许多问题,因此,日常保养的第一件事就是要求“不生气”。所谓的不生气并不是把气憋着闷住,而是修养身心,开阔心胸,使得面对人生不如意时,能有更宽广的心胸包容他人的过错,根本没有生气的念头。
  4. 物理上的调养。
    当人体长期透支体力,使血气下降到阴虚火重的水平,由于这时的人体使用的能量是透支的“火”,肝必定比较热,肝火也比较旺,人就很容易生气。因此,调养血气,使血气上升超越阴虚的水平,也会使人的脾气变得比较平和。

    当无法避免的怒气出现后,无论是发作或隐忍或忽略,肝火都会上升,这时最好能及时的按摩脚背上的太冲穴(在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中),或回家在睡前泡泡热水脚,疏泄肝气。经常发怒的人,则最好天天做这些保养的工作,避免肝火的上升,不但能降低怒气的伤害,更能减少怒气出现的频率。

    按摩的太冲穴,可以让上升的肝气往下疏泄,这时这个穴位会很痛,必需反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物,如陈皮、山药等,也很有帮助。用热水泡脚,水温控制在摄氏40~42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗(在室温摄氏25~28度),有的人需要半小时,血气低的人有时要泡两个小时。

二、保持洁净的肠胃

在我们的经验里,肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系。许多严重的疾病,追根究底找寻原因,多数都是源自于肠胃的问题。例如:鼻咽癌、淋巴癌、皮肤癌、肌无力、痛风等。

在日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人,例如长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩…等等,都是肠胃受到较严重感染的症状。

在我们的经验里,这些感染主要来自两个来源,一个是来自唾液的感染,另一个是食用不清洁的食物。

  1. 避免唾液感染。
    成人的唾液中含有大量的细菌,不但会对小孩的身体造成非常大的伤害,也会对成人造成伤害。中国人的饮食习惯是一家人共同在相同的餐盘中挟取食物,是非常不卫生的。因此,洁净肠胃的第一件工作,就是改变饮食习惯,推行共筷母匙的饮食方式,特别是有小孩的家庭,这是保护儿童不受成人唾液感染的最基本条件。
  2. 不吃生的动物性食物。
    生的动物性食物,是人体另一个细菌感染的来源,例如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、没有煮熟的蜗牛或田螺、上海人爱吃的黄泥螺…等。

    和人体唾液的感染相同,这些细菌在感染初期,如果人体有足够的血气,会出现拉肚子或其它的症状,但是一段时间之后,人体失去了抵抗力,对这些食物不再有任何反应。这种现象有些人认为是身体经过了这些锻炼,抵抗力增强了,所以能够抵抗这些细菌。也有些人根本认为这些食物很干净没有细菌,这两种人多数会继续食用,细菌也在体内继续繁殖。但这种细菌的感染,从感染到发病通常也需要数十年的时间,等到发病时,后悔已经来不及。

    更有人认为日本人吃了生鱼片,几百年都没有问题,而且日本是先进国家,日本人又有洁癖,他们吃了都没事。殊不知日本人早期之所以矮小,很可能就是由于长期吃食生鱼片的习惯所致。今日日本人肠癌、肺癌、鼻咽癌都偏高,这些癌症都和肠胃的感染有密切关系。

    肠癌当然直接就长在肠子里,肺癌中有很大的一部份是在肺部前方的位置长了肿瘤或癌细胞,这个部位从中医的经络来看,是长在大肠经别的部位,很可能也是大肠长期感染引起的。鼻咽癌的情形和肺癌类似,长异物的部位也是大肠经经过的部位,这些癌症都和大肠的感染脱不了干系。

    肠胃是人体对食物的第一道警戒线,当人体吃进了不洁的食物时,最好的策略,就是把这些食物和细菌用拉肚子的形式排出体外。当一个人很久都不再拉肚子,并不是他的肠胃很好,而是已经麻痹了。

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