第9个百日计划总结

2020年9月1日--2020年12月9日，是我第9个百日计划。这个百日的三件事：1、运动20分钟；2、通信中级30分钟；3、六点半前起床。其中通信中级30分钟在10月17日考试结束后改为画画。

一、百日大事记：

1、 通过全国通信专业技术人员职业水平（设备环境）中级考试；

2、 完成47幅画作；

3、 领取小学（数学）教师资格证；

4、 持续每日得到锦囊分享69个；

5、 完成《沟通训练营》课程输出培训；

6、 输出6篇，共计7500+字；

7、 得到学习100天，共8000+分钟；

8、 帮助小姨线上卖脐橙268箱（10斤装）。

二、百日小遗憾：

1、早起计划基本破产

2、运动计划实施无成果

三、百日新感慨

1.克服紧张的最好办法就是强准备。

前段时间参加公司内部的培训班，有一个面试环节，其中第一部分要求做1分钟的自我介绍。在工作场合的自我介绍，我们通常会觉得，就是说自己的工作经历为主，从开始工作讲起，期间轮换了怎样的工作岗位，获得了什么荣誉。我以开始也这么做的，但是后来想想不太对，那样的场合，直面领导，60秒，能讲的字数按照我的语速，不卡壳的话，250字左右，如果把工作经历说完，基本就结束了，再把为数不多的荣誉说一下，准超时。

后来我重新整理思路，60秒的时间，我的重点放在呈现个人的特质上，工作经历和荣誉一笔带过，因为这些资料如果领导感兴趣，人力资源部有详尽的档案。最终我选择了三点个人特质：爱学习、能坚持、善分享，并用数据和实例来证明。

到这里，准备还不算结束，面试前的中午，我反复练习了30多遍，用手机的录音机一遍遍录制，一遍遍回听复盘，从开始对着稿子念，到最后完全脱稿，直到我嘴皮子都产生了机械记忆。

到了真的面试的场合，虽然心里还是会有点紧张，但是这点紧张不会影响已经充分准备过的我。

其实1分钟自我介绍很多场合都用得着，不同的场合我们可能有不同的展示目的，所以不如平时就准备好几个版本的自我介绍，多储备、多练习，这样不论遇到哪种场合，都不至于词穷和尴尬。

2.独处时候最是考验人性。

我感觉这个百日熬夜刷剧到12点以后的天数应该有30天，因为内心太有愧疚感和悔恨，下意识不愿意去记录真实天数，也许真实的天数比30更大。大部分的放纵都发生在娃不在身边的时候，要么娃回了老家，要么我出了差。

古人说“慎独”，也说“君子不欺暗室”，出名的有杨震拒金的故事，倒是很值得思考和学习。我为何在自己一个人的时候，会想要放纵自己熬夜刷剧，是不是平时把自己看得太死，导致没有满足大脑的娱乐需求，自己没有跟自己和解的情况下，理智脑和动物脑就不断在互相抵抗，一旦有机会，动物脑就出来掌控行为。

也许我应该让两个脑子坐下来谈判，签订契约，一边能得到娱乐的满足，一边能掌控健康的作息。

下个百日继续努力吧。

3.表达能力分为口头和书面，但归根结底是思维和数据。

年底最头疼的就是写总结，写材料。平时会说的人不见得会写，对此我持保留意见。

我认为对“会说”，我们存在一点认知误区，我们通常觉得“会说”好像和“话多”有几分关联，在我看来，“会说”的人，不一定是“话多”的人，打个比方，一个人成天都跟话痨似的，很能讲，也很能聊，但是说的内容多为家长里短、娱乐八卦，且说的前后内容也没有一定逻辑关联，就更别提结构化思维了。这样的人，不能称之为“会说”。

我认为说和写其实是相通的，一个会说的人，他一定也会写，因为不论说和写，都是一种表达能力，而表达的底层，靠的是思维和数据在支撑。当我们需要写一篇文章或者报告的时候，一定会事先想好要凸显的重点，然后把这个重点用数据和案例进行论证。

空谈理想的文章漂浮空中无法落地，只谈叙述的文章又让人觉得流水账、枯燥乏味。关于如何才能表达好，我还有好长一段路要走。

四、下个百日展望：

1、时间：2020年12月23日—2021年3月31日

2、目标

1) 体重维持在55以内，晨起空腹体脂率回归30以内

2) 健康管理师相关课程按计划完成学习

3) 规律作息，23：00前睡，7：00前起

4) 学习强国每日积分达上限

5) 输出10000字

6) 完成水彩小画30幅

亲爱的读者，下一个百日，你是否想要一起结伴而行？