2021年11月22日，中国地质调查局昆明自然资源综合调查中心4名工作人员，经数千人员全力搜救，已被全部找到，但被发现时已无生命体征，初步判断失温是重要原因。2021年5月22日，甘肃白银山地马拉松赛遭遇极端天气，21人遇难，罪魁祸首也是失温。看着一条条鲜活的生命以这样的方式逝去，着实让人痛心惋惜不已。
什么是失温？失温到底有多么可怕？它可以如此无情地夺去正值当年，身强体壮的年轻人们的生命？
失温，在医学上指意外性低体温，即人体温度低于35℃。人体正常体温在36℃-37℃左右，高于38℃就是发烧，低于35℃就会失温。
轻度失温（体温在35℃-32℃左右），人体会出现打寒战、哆嗦、起鸡皮疙瘩、皮肤血管收缩，心率加快等现象。
中度失温（体温在32℃-28℃左右），此时，人体逐渐失去自我调节能力，寒战消失，产热变少，心率减慢，血压降低，人的意识开始模糊，反应迟缓、嗜睡，情况变得紧急。
重度失温（体温低于28℃），出现心室颤动、心搏停止、各种身体反射消失，全身肌肉僵硬卷曲，逐渐丧失意志以致昏迷。
雪山运动、爬山、越野跑、攀登等户外活动存在较大的失温风险，活动前，一定要做好保温准备。
有条件的，可以准备一些热水、热饮、糖块。寒冷天气下的户外活动，要尽量保持身体干燥，若被打湿，赶紧更换干衣服；要选择穿容易排汗的内衣，切忌棉质内衣，棉织品易吸汗，不容易透气从而引起失温。
低温症状的患者切忌饮酒，酒精会加速身体热量的散失，饮酒取暖，对低温患者来说是饮鸩止渴。另外，外界辅助热源应该用于主躯干和头部而不是四肢，热源温度不宜过高，应该与人体体温相近。值得注意的是，失问现象不仅发生在户外活动中，在日常生活里，独居老人或饮酒过量者，也是容易发生失温的对象。
失温是户外运动的隐形杀手，还有一个需要警惕的危害就是离岸流。
我国海岸线长度约1.8万公里，位居世界第十位，拥有许多热门滨海旅游海滩。我国山东、广东、海南、福建等重点滨海旅游地区都有不同程度的离岸流风险。
每年也出现一定的溺水事故，被公开报道的就不少：2021年8月14日，福建漳州漳浦前亭镇江口村17人被离岸流卷入海中，11人遇难，只有6人生还；2018年8月5日，青岛黄岛区万达公馆南侧的沙滩上，来自北京的一对8岁双胞胎女孩溺亡，与离岸流有关；2017年7月8日，广东省阳江市海陵岛发生严重溺水事故，造成4人死亡和1人失踪，也与离岸流有关。海南三亚的大东海海滩每年至少营救溺水人员上百人，有时一天营救4-5人，溺水的主要原因是离岸流。
从全球范围来看，由于其具有迷惑性、不确定性和不可抗性，离岸流已经成为海滩隐形杀手。
离暗流也称裂流，是在海浪和浅滩地形的共同作用下，形成的一种在冲浪区中迅速远离海岸的狭窄海流。表面看着风平浪静，实际暗流涌动。
离暗流流速一般在每秒0.3米到2米，有的可以达到每秒3米，而人类最优秀的运动员游泳速度也只能达到每秒2米左右。长达20米到上百米的离暗流几乎与海岸线垂直，可以轻而易举地将强壮的游泳者迅速拖拽到深水区，引发溺水。
据统计，80%以上的海边救援与离暗流有关，全球范围内，每年有数百人因离暗流溺水死亡，数万人因此陷入危险。2012年8月4日在韩国釜山海云谷浴场发生大型离暗流事故，143名游客被离暗流卷走。在美国，每年由离暗流事故造成的死亡人数约70人。
在海滨游玩度假，为了远离离暗流的危害，要注意遵守海滩规则，尽量选择管理正规的沙滩旅游区，提前与救生员了解海况，注意海边的警示牌。学会观察海况，避开有缺口的沙丘以及有狭窄浑浊的条状水流的区域。若意外卷入离暗流，要保持冷静，及时寻求救援，若周围无人，要尝试向与海岸平行的方向游动，尽力摆脱离暗流的束缚。
作为普通游客，如果发现有人在海边溺水，应该立即向专业救生员求助或拨打救援电话，在不了解海况的情况下，尽量不要擅自下海救援。
参考文献：
1.崔元苑《意外性低体温危害有多大》，人民网
2.闵芳《为何运动会使人出现失温现象》，生命与灾害
3.田海平 伊兴睿 王维 《警惕海滩隐形杀手——离岸流》，力学与实践
4.周军《离岸流的危害》，生命与灾害