如何调节孩子的自卑心理？

什么是自卑？

自卑就是一种过多的自我否定，产生的自我贬低的情绪体验。

这种情绪体验是什么？就是过多的自我否定和自我贬低带来的消极情绪，觉得自己在某方面或者某个领域不如别人，从内心当中瞧不起自己的一种消极心理。每个人对自己或多或少都有一些不恰当的认识。

长期处于自卑心理的孩子或者成人，会极度的不自信，觉得别人做的一切都是针对自己的。觉得自己配不上好的东西，不配值得拥有美好的生活。

假如获得一点点的幸福，这种自卑心理也会将幸福拒之门外，觉得自己不应该拥有，不配拥有。

孩子有这样的消极心理暗示会觉得：我不行，我不能，我不可以……对于自己的能力学识自我评价很低！遇到什么事情就退缩，瞻前顾后，心里承受能力比较弱，多愁善感，谨小慎微，胆小孤僻，敏感多疑，这都是过于自卑的人的表现！不敢说不敢聊！特别欣赏大声表达的人。

如果一个孩子从小不缺父母的爱，在健康稳定的环境和家庭中成长，孩子会变得格外自信，勇于表达自己，越小的孩子，越敢于表达。

等孩子上了初高中，有的可能受外界的压力，世俗的眼光以及父母的打压，慢慢的变得顾虑太多，思前想后，不敢张口说话变得自卑，封闭自己。

自卑也是常见的心理状态和现象！它与生俱来，人人都有！无论什么成功人士，业界精英，也都充满自卑。

天下无人不自卑，只是表现方式和程度不同而已！作为成功人士他可以克服自卑从而超越自卑！那么他们怎么做到的呢？如何调节自卑心理呢？

自我暗示:

每天对镜子说：我行，我可以，我值得被爱，我值得拥有，加油！

这种暗示不要觉得无所谓，做的多了，慢慢会进入到人的潜意识，会成为人的高能量姿态的一种。

认识法:

你的认知决定了你的行为，你的认知不行你就退缩！用全面的辩证的发展的观点看待自己和周围的事！认识到自己不是很完美的，即使自己做的再成功，也不可能让所有人满意(喜欢)！这个一定要有正确的认知！人是追求完美，不断完美的，但没有十全十美的人！学会接纳自己的不完美。

转移法:

做一件事情不擅长，转移到你的兴趣爱好上！比如跑步不行，可跳绳特别擅长，把它转移过来，把自己的优势兴趣发挥到好的事情上来，就越来越自信自信，用优势带动弱势！

行动法:

找一些容易的事。比如说数学不行，数学有应用题，计算，填空题，是哪些不行，那些行，挑出行的。应用题行，你是怎么读题的，由容易到难很简单，由难到容易就会有畏难情绪！

通过以上的方法，可以从自卑的情绪当中走出来，他只是一种情绪，完全可以通过练习治愈。教会孩子不要被情绪控制，而要学会控制情绪。