易效能践行2.0总结201803-201806

每个生命都有精彩的可能!

185期已经过去半年了,和伙伴们走过了规定的第一个90天,很多同学都感受到了生活的变化,热情持续继续2.0践行,转眼间2.0也结束了。我的2.0践行是平稳的,目标和1.0差不多:

1. 每天运动30分钟以上,重点关注心率

2. 每周专心陪家人4次以上,每次30分钟+,辅助娃践行时间管理

3. 每月分享读书会1-3次

与1.0一样践行红包群,有朋友们监督我自己践行,完不成每项10元,每天根据进度汇报发红包,期间也是发了不下10个吧。

回头来看,总体践行给自己打85分吧。

1. 运动形式不同,基本每天都运动了,期间完成了自我的突破,完成人生第一个10公里。真的是相信自己行很重要。

2. 专心陪家人,这90天工作比较忙,加班很多,陪家人不是很好,但一直在努力。不加班的时候尽量陪家人,周末带娃加班。但是回家断网,专心陪娃这方面有待提高!

3. 分享读书每月1次吧,期间换了形式试试,时间管理桌游,发现换换形式年轻的同事还是比较赶兴趣的。


图片发自App



下面是我2.0的每天记录:

* 2018.03.11 陈莹践行第1天,上跑步课,跑了3公里,去外地没陪娃

* 2018.03.12 陈莹践行第2天,骑行1公里,和娃一起试试缓解视疲劳的蒸汽眼罩

*  2018.03.13 陈莹践行第3天,骑行1公里,和娃一起玩呱呱,聊娃在学校的情形

*  2018.03.14 陈莹践行第4天,骑行1公里,加班没陪娃

*  2018.03.15 陈莹践行第5天,骑行1公里,快走3公里,和娃一起玩呱呱

*  2018.03.16 陈莹践行第6天,骑行1公里,和娃一起做酸奶鸡蛋饼

*  2018.03.17 陈莹践行第7天,骑行1公里,加班,和娃一起玩旅行青蛙

*  2018.03.18 陈莹践行第8天,骑行,keep,快走+跑 4.7公里,和娃diy香皂,温习功课,遛弯

*  2018.03.19 陈莹践行第9天,骑行,keep,走路32分钟,燃脂48%!!,和娃一起讨论考试卷子 玩新买的床头兔兔灯

*  2018.03.20 陈莹践行第10天,骑行,keep,走路26分钟,和娃一起画手抄报,干涂色的力气活

*  2018.03.21 陈莹践行第11天,骑行,和娃一起搞定数学薄弱环节,帮娃打印资料-古代快马驿站的优缺点

*  2018.03.22 陈莹践行第12天,骑行,心率在130的跑步45分钟,帮娃打印资料 买书架 搞定英语不会的练习题

*  2018.03.22 陈莹践行第13天,骑行,和娃一起玩青蛙

*  2018.03.23 莹践行第14天,keep 和娃一起休息 周末娃没写作业

*  2018.03.24 莹践行第15天,keep 和娃一起度过番茄时间,娃写作业我看书,一起去曹庄,遇到鸽子市场,看到各种各样的鸽子,拍卖好几万一对鸽子,宝贝t买了“屁股”生石花,我买了迷迭香

*  2018.03.25 陈莹践行第16天,运动 跑走6公里,心率控制在130左右,娃做轻轻粘土,剩了一点,给我玩我捏了个蜗牛,宝贝猜对了是梅梅,笑称我是旅行青蛙深度中毒者

* 2018.03.26 陈莹践行第17天,中午午溜25分钟,宝贝温习做后勤工作

* 2018.03.27 陈莹践行第18天,中午午溜25分钟还书,骑行3公里,和宝贝一起解决语文的缩句问题和背单词

* 2018.03.27 陈莹践行第19天,骑行1公里,加班回家宝贝已经睡觉了。修炼不在舒适区,昨天老天派来的修行教练让我修炼了2.5小时,中间急了但20分钟以后已经平静了,原来是怨恨修行教练,昨天有点可怜他了,有进步表扬一下自己。不过今天还在受影响,不开心,修炼的道路还很长,加油

* 2018.03.28,陈莹践行第19天,骑行1公里,和宝贝一起预习英语

* 2018.03.29,陈莹践行第20天,骑行1公里,和宝贝一起复习数学

* 2018.03.30,陈莹践行第21天,跑走38分钟,和宝贝一起看哈里波特

* 2018.03.31,陈莹践行第22天,走路,骑行,和宝贝一起复习英语和玩春笋

* 2018.04.01,陈莹践行第23天,跑走30分钟,和宝贝一起上课

* 2018.04.02,陈莹践行第24天,骑行,和宝贝一起温习英语

* 2018.04.03,陈莹践行第25天,跑走4公里,和宝贝一起做老师留的数学提高题,学了方程很好解,问题宝贝现在还没学到....最后让宝贝直接列式写答案,不考虑如何解,以后学了方程自然会解了

* 2018.04.04,陈莹践行第26天,骑行,晚上和娃一起看哈利波特

* 2018.04.05,陈莹践行第27天,和娃一起健走 ,一起看哈利波特

* 2018.04.06,陈莹践行第28天,健走40分钟 ,和娃一起上课及看哈利波特

* 2018.04.07,陈莹践行第29天,骑行 ,走路,和娃一起和朋友玩 ,看比得兔

* 2018.04.08,陈莹践行第30天,骑行 3公里,走路3.5公里,和娃一起看哈利波特,给娃打印资料

* 2018.04.09,陈莹践行第31天,走路30分钟,给娃打印资料,加班没有陪娃

* 2018.04.10,陈莹践行第32天,和娃一起温习英语

* 2018.04.11,陈莹践行第33天,跑步4公里,只给娃带了邮票,加班没怎么陪娃

* 2018.04.12,陈莹践行第34天,健走加骑行,晚上陪娃完成网上的语文作业

* 2018.04.13,陈莹践行第35天,骑行,晚上回家和娃聊天

* 2018.04.14,陈莹践行第36天,跑步1.5小时 跑步自测勉强及格,晚上回家和娃聊天

* 2018.04.15,陈莹践行第37天,健走+骑行,陪娃上课,给娃做桂花棒棒糖

* 2018.04.16,陈莹践行第38天,午溜,陪娃上课,回家帮忙解数学难题

* 2018.04.17,陈莹践行第39天,骑行,早上和娃掐架,晚上加班没陪娃

* 2018.04.18,陈莹践行第40天,早上跑步30分钟,看娃画画,和娃一起百词斩

* 2018.04.19,陈莹践行第41天,骑行4公里,加班没陪娃、不过给娃打印了资料,买了画笔

* 2018.04.20,陈莹践行第42天,骑行,加班陪娃时间很短,晚上一起百词斩

* 2018.04.21,陈莹践行第43天,跑步5公里,晚上给娃揉肚子,一起运动拉伸

* 2018.04.22,陈莹践行第44天,骑行,晚上看娃画数学知识点结构图

* 2018.04.23,陈莹践行第45天,跑步5公里,早起给娃按摩

* 2018.04.24,陈莹践行第46天,骑行,陪娃比赛,一起做披萨和果冻

* 2018.04.25,陈莹践行第47天,跑步5公里,与娃深度交流时间管理

* 2018.04.26,陈莹践行第48天,骑行,和娃一起玩旅行青蛙

* 2018.04.27,陈莹践行第49天,跑步5公里,看娃画画,给娃按摩腿

* 2018.04.28,陈莹践行第50天,骑行,给娃偷桑叶,和娃一起照顾蚕宝宝

* 2018.04.29,陈莹践行第51天,跑步5公里,加班,晚上和娃一起照顾蚕宝宝

* 2018.04.30,陈莹践行第52天骑行,和娃吃饭,买鞋,抓娃娃

* 2018.05.01,陈莹践行第53天骑行,和娃一起重进百词斩小班

* 2018.05.02,陈莹践行第54天骑行,行走2公里,陪娃写作业

* 2018.05.03,陈莹践行第55天,走路,给娃做烤土豆和 棒棒糖

* 2018.05.04,陈莹践行第56天,骑行,和娃一起百词斩,我俩手气都一般 只抽到5铜板

* 2018.05.05,陈莹践行第57天,走路15000+,回家和娃一起看电影

* 2018.05.06,陈莹践行第58天,走路15000+,和娃一起上课和动物园happy

* 2018.05.07,陈莹践行第59天,骑行,和娃一起百词斩,每次抽奖比我多她都会很高兴

* 2018.05.08,陈莹践行第60天,5公里跑,加班回家晚,宝贝准备睡觉了,两人一同看了一会儿手机

* 2018.05.09,陈莹践行第61天,骑行,晚上回家和宝贝一起百词斩

* 2018.05.10,陈莹践行第62天,跑步5公里,和宝贝一起温书

* 2018.05.11,陈莹践行第63天,走路,外出学习

* 2018.05.12,陈莹践行第64天,走路,外出学习

* 2018.05.13,陈莹践行第65天,走路,外出学习

* 2018.05.14,陈莹践行第66天,走路keep,给宝贝打印英语资料

* 2018.05.15,陈莹践行第67天,走路keep,和宝贝一起玩Siri

* 2018.05.16,陈莹践行第68天,走路keep,和宝贝一起玩蚊子嗡嗡飞的游戏

* 2018.05.17,陈莹践行第69天,走路,和宝贝一起温书

* 2018.05.18,陈莹践行第70天,跑步2.5公里,和宝贝一起看手机

* 2018.05.19,陈莹践行第71天,走路,和宝贝一起上班,用竹竿打斗,摔拖布,午餐,晚上一起电影

* 2018.05.20,陈莹践行第72天,跑步6.6公里,和宝贝一起上课,暑假班报名搞定

* 2018.05.21,陈莹践行第73天,keep,帮宝贝打印比赛专用作文纸

* 2018.05.22,陈莹践行第74天,跑步2公里,陪娃温书

* 2018.05.23,陈莹践行第75天,骑行,把娃的小饼干全吃了,娃有点不高兴

* 2018.05.24,陈莹践行第76天,骑行,接娃下学

* 2018.05.25,陈莹践行第77天,跑步5公里,继续接娃下学

* 2018.05.26,陈莹践行第78天,走路3公里,带娃加班,一起吃饭,中午一起溜水上

* 2018.05.27,陈莹践行第79天,跑步3公里,陪娃上课

* 2018.05.28,陈莹践行第80天,骑行 ,陪娃温习

* 2018.05.29,陈莹践行第81天,骑行,给娃买玩具

* 2018.05.30,陈莹践行第82天,骑行,陪娃复习功课

* 2018.05.31,陈莹践行第83天,骑行,棒娃解决数学难题

* 2018.06.01,陈莹践行第84天,健走,一起庆祝六一

* 2018.06.02,陈莹践行第85天,健走,带娃上班,吃饭,复习

* 2018.06.03,陈莹践行第86天,健走,做披萨,和娃一起温书

* 2018.06.04,陈莹践行第87天,健走,鼓励娃多看书,重新看读友

* 2018.06.05,陈莹践行第88天,骑行,给娃按摩肩膀

* 2018.06.06,陈莹践行第89天,骑行,陪娃温书

* 2018.06.07,陈莹践行第90天,健走,给娃打印复习资料


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