一年级小豆包的好习惯养成，从时间管理开始 | 小五色时间管理法

第一次成为一名小学生的妈妈，我深刻地认识到，这是家庭生活又一个标志性阶段的开始，是但不仅仅是孩子一个人的事，也绝不是孩子一个人的成长里程碑。

海淀学区以线上名家讲座的方式让家长学习这一新阶段，学习与孩子相处的新方式，学习对孩子的新关注点。

线上讲座里印象很深的是《孩子好习惯养成，从时间管理开始》，学习了讲座之后，我将其应用到了实际的生活中，感觉手忙脚乱的生活逐渐从容，一点点进入了 “小学生家长”模式。

1.努力做到准时接送

入校建议准时到，不用太早也不要迟到，太早了老师还在做准备工作，可以先到旁边小操场运动一下，在学校迟到对孩子不好，心理压力比较大，也不利于孩子顺利进入学校的其他环节的状态。

接孩子基本上就是2-3分钟的事情，如果掐点到或者稍微晚2-3分钟，学校门口的人会少到让你怀疑自己是不是走错了片场。提前5分钟左右到是最好的，这样孩子每天放学，一走到校门口远远就能够看见自己熟悉的笑脸，孩子心里是欢喜的。若晚到，你会看到一个老师站在孤零零的个别孩子旁边。

2.建立日常固定活动

给孩子建立一个规律的、合理的作息非常重要。作息规律，也是一种仪式感，赋予孩子清晰的界限，也会潜移默化地提升孩子的时间管理能力。

比如说按照时间段划分为：晨间的固定活动、放学后的固定活动和睡前的固定活动。按照顺序，一项项地完成，让大人和小孩都能开开心心地出门、回家和休息。每个时间段的固定事项不要太多，要有一项是给到孩子正向反馈的，保持其兴趣，尽量固定，但也要富有弹性。可以借助APP打卡或实体的清单来划勾。固定的活动，时间一积累，就会形成良好的习惯。这可以有效地节省决策的能量，还能优化彼此的情绪。

现在孩子一般6点能顺利起床，6点40吃早饭，8点之前进学校，晚上9点左右入睡，白天不睡觉，保证9个小时的睡眠。

3. 用时间计时器提升学习效率

一年级孩子的学习，是需要家长参与的。小豆包刚告别了无忧无虑、任意玩耍的幼年，乍进入严肃规范的小学校园，开始端正的学习，不适应是必然的。比如说不爱做作业，比如说做作业不专心，比如说做作业时间过长家长孩子都疲倦。我听说有家长陪孩子做作业到晚上9点……

万事开头难，每天老师们都会在微信群里发当天的作业，家长需要和老师合力帮助孩子获得学习的动力、养成学习的习惯、找到学习的方法。目标是让孩子尽快地学会自己主动去学习。我们会告诉孩子自己的时间自己负责：如果将必须做的事情做完就可以自由支配做自己特别喜欢的事情，如果能够尽快完成必须做的事情就可以有更多时间来玩儿。所以她对于尽快完成作业这个事情很有兴趣。

在提高学习效率方面关键的一个点是：专心于一事。我们在陪伴孩子学习的过程中，逐步用起来了时间计时器，专注提升效率，可以比较好地聚焦注意力。刚开始的时候就10分钟，然后是15分钟，接着是25分钟。25分钟后肯定得休息5分钟，用的是专注+休息的模式，休息的项目由小朋友自选：补充水分/绘画放松/翻阅漫画/看看花草/运动/眼保健操等。孩子和家长在不断的实际做题中，逐渐知道小豆包完成各科作业需要的时间，并在此基础上不断去缩短时间和提升学习效果。当然，还有很多家长会给孩子加餐，那也要先了解正餐的食用时间。

作为家长，我们需要花时间去学习如何更好地教育孩子。经由学习努力做合格的家长，不论在学习上还是在生活上，培养孩子时间观念，再逐步培养起孩子的其他好习惯，可能刚开始会投入精力多一些，但后面可以轻松地抽离，将孩子的事真正地还给孩子，将自己的时间还给自己的事情。

五色儿童，五彩人生！你对孩子时间管理有啥心得呢？留言告诉我吧~

作者：晓一

佛系海淀家长，两个娃的妈妈，五色时间管理法的提出者和九年实践者，有温度的五色儿童时间管理法，希望帮助孩子们拥有更多有弹性有趣味的缤纷人生！

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。

第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。

五色时间元的色调：

周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）

周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日

五色时间管理法：

属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。