2019-10-10以“框架阅读法”，重读《非暴力沟通》

——《非暴力沟通》共读（1）

【昵称】：优爸

【书名】：非暴力沟通

【作者】：马歇尔·卢森堡

【章节】：译序、前言

    这本书我读过两遍，这一次是第三遍读。

    在此次阅读的同时，我还在看秋叶大叔的《如何高效读懂一本书》，秋叶大叔鼓励现学现用，所以我打算以该书所提倡的“框读法”来进行本次《非暴力沟通》的阅读。

001    框读法

简答地说，框读法，就是运用大纲性的“阅读框架”，套用在此书中，套用此书的各个章节来进行阅读和思考。具体的框架是：

（1）作者及其写作背景。

（2）作者提出的问题。

（3）造成问题的原因。

（4）作者提出的解决方案。

（5）读者的自我运用。

002 《非暴力沟通》阅读框架

（1）作者及其背景：作者为马歇尔·B·卢森堡博士。幼年时期曾遭遇霸凌与歧视，成年后开始致力于思考人与人之间的关系及沟通模式，并终生以此为奋斗目标。

    成年后卢森堡博士后面创立了NVC（Nonviolent Communication非暴力沟通）理论体系，该理论体系荣获过联合国教科文组织肯定，被广泛推广于教育系统以及世界上饱受战争摧残的国家，帮助他们进行战后恢复性工作中。

（2）作者解释一个普遍性的问题：世界上绝大多数冲突中，人们都普遍性地缺乏理解以及沟通。

（3）作者总结出来的原因：我们过多地依赖于身体或者情绪方面本能性的、反射式的反应来处理矛盾，来进行沟通，这就产生更大的矛盾。因此我们需要改变谈话以及聆听的方式。要在认真地聆听、思考、分析、以及感受之后，有意识地使用语言，运用恰当的表达方式，来准确地表达出我们的意图以及期望的目的。在大多数时候，这样的NVC（非暴力沟通）模式，才是最好地解决冲突的模式。

（4）NVC（非暴力沟通）四要素：

        观察、感受、需要、请求。

（5）自我运用：我自己的沟通方式，绝大多数的时候是属于“本能的、反射式沟通”模式，而不是用“非暴力沟通（NVC）”模式。因此对于我个人来说，如何学会运用NVC模式，就显得非常有必要。

003    自我目标设定。

《非暴力沟通》书中关于：”观察、感受、需求、请求”的沟通步骤，我都懂，但是基本上没有主动运用过，更没有内化成为习惯以及本能。《如何高校读懂一本书》书中提到：“阅读动机越强烈，收获越大”。“不二阅读群”的群主在本次共读活动也提到，要在此次共读的后期，完成实际的运用案例。于是我就想，也许我可以运用“阅读动机”这个方法，在本次共读时期完成两个项目：

1、对于亲子教育，运用非暴力沟通，提出自己的分析和解决方案。

2、运用NVC模式，观察和分析最近比较有名的冲突。比如就在这几天。中国各界民众、中国政府、篮球界、媒体界与美国NBA篮球协会，火箭队以及政治界，在涉及香港的不当言论方面、涉及言论自由的方面，产生了严重的分歧。能否运用NVC的模式，对此次分歧与冲突，进行观察、分析，提出自己的合理的，建设性的见解以及解决方案。