第二讲 转变的杠杆

  一  如何变成更好的自己？

  “江山易改，本性难移”改变自己是神，改变别人是神经病。①拖延症，凡事做好计划，提前安排时间。oz固有印象，改变固有印象不容易，用固有印象看人是不可观的。③人的坏脾气，情绪不能堵，只能疏。认识它，觉察它，释放它，情绪是自己和自己沟通不畅导致的。④固执已见，人的固执与自我价值和内在自我保护机制有关。

  弗洛伊德精神分析将人分成三个我。①本我，原始本能欲望上的我(无意识)②自我，社会理智成面上有意识的正常的我。③超我，伦理道德层面上的我，终极理想的我，渴望成为的我，受良知的约束让自己变得更自律，更有动力，更温柔。④我调节本我和超我的关系，一方面要照顾原始欲望的我，一方面又要考虑理想中我的需求。很多时候我们道理都懂，但自己就像失控的列车，依然不受控制，难以改变那个不好的自己。哲学家把理性的我叫心智。把潜意识的我叫心灵。心灵是一块有纹的大理石。

  所谓人有三个层面:①身体，是肉体物质层面上的我，物质的我释放激素，受激素支配形成固定的习惯，拥有行为能力，技能性知识。②心智，是思维观念层面上的我，会思考的我，内在的经验，外界的反省，受价值观支配，拥有逻辑分析能力，逻辑性知识③心灵，意识层面上的我，受意识支配，拥有直接感受能力，直觉性知识。三位一体构成了我，人的转变需三者协同改变。难在我们用旧的行为模式习惯代替新的行为模式习惯，直接应对环境需要少儿至少21天，青年2一3个月，成年人要半年以上。改变过去经验对自己产生的影响，意识层面要有新的经验在里面，新的感受，新经验的塑造，越知行合一，越容易改变。

  弗洛伊德→身心合一，庄子→天人合一，伽达默尔，视域融合。所有这些人都指向①撬动改变的支点是现实中的新经验，经验层面遇到更好的自己。②撬动改变的杠杆是关系。人与人的关系，人与自己的关系和人与自然界的关系。关系越好越容易影响别别人改变的动机。越接纳自己越容易改变。③ 在经验层面上遇见更好的自己，在关系里完成塑造更好的自己。

这节课最触动我，感受体会最深的是我转变的三部曲。①家训营回来。我只是观念层面发生改变，言行不能一致，知行不能合一，我涵容度不够，爱能力不够，儿子给我说的最多的话就是:“装，装，别装了。”对孩子的行为经常接不住，更多的时候是忍，过段时间后就会爆发一次。②高端课回来。唤醒激发出了我内心的爱。情感层面发生了改变，心变得柔软了。知道了做人做事要分开。明白了不要为打翻的牛奶而哭泣。利导思维，有效思维也能够用一些，终究还是我是一切的根源。③目前改变的状态。学习对一年多来，目标有，方向对，反反复复，走走停停，走三步退两步，走两步退一步。听了杨老师这节课，突然明白为什么学了一年多，认为自己变化很大，儿子没有太大的变化。因为身体和心智变化了，心灵还在路上。意识层面还没有跟上。我学的东西还没有内化于心，外化于行，还没有注入到潜意识里边去。还没有达到习惯成面上的自动反应。有时候就像《白蛇传》里的小青，在儿子面前，时不时还会露出狐狸的尾巴。心灵意识是受潜意识的支配，拥有直接感受的能力。休学在家的孩子，像雷达搜索信号，接受信息一样的敏感。那不是看你在说什么，也不是看你在做什么，而是在感受你传递的什么？他感受到的才是真实的。杨老师让我醍醐灌顶，豁然开朗。

  由于意识层面跟不上，我改变的不够彻底，情绪好，能量足的时候就什么都能够接住，情绪不好，能量低的时候就会反复，瞬间会打回原形。所以儿子对我的印象也不固定，说我好像变了，又好像没变。反复反复才会更巩固，继续修炼吧，在教子的路上，我才刚出发，路漫漫兮修远也，吾将上下而求索！