做一个情绪稳定的成年人

情绪稳定是一个人成熟的标志

文/慧心素履

情绪稳定是一个人成熟的标志。

当你控制住情绪不发泄的时候，不是因为你不想发脾气，而是因为你知道什么对你来说更重要，因此你不能让自己情绪化。

在工作中，如果被领导刁难，每个人都会想要逞一时口舌一快，和领导理论清楚，把过往遇到的不公平待遇一一摆在台面上说个明白，但是你并没有这么做。相反，深呼一口气，继续保持情绪稳定，并且和和气气地完成领导交代的任务，这就是一个成熟的人对待工作的方式。

可能你会问，为什么不反抗，不和领导较真到底呢？不是不想，而是不能。因为工作的背后，是自己想要追求的职场晋升目标，也可能是自己养家糊口的经济支柱，更是为了给所爱的人更好的生活。所以，情绪稳定是奋斗，是责任，更是担当。

正所谓大丈夫能屈能伸，情绪稳定的人，更懂得自己追求的是什么。即使外界环境风云变幻，心中有目标的人依然能够气定神闲地做自己的事，丝毫不受任何影响。然而，我们平常人，最难的就是始终如一，并持之以恒地付出。试想，如果我们能坚定地认准一件事去努力，无论发生怎样的变化，我想每个人都能在自己的领域里发光发亮。

如果在工作和生活中，真的遇到让自己情绪爆发的时候，要如何做才能控制住呢？

当你意识到自己有情绪化的苗头的时候，心里默数3秒，深呼吸一次，然后再表达出自己的想法。

如果调整呼吸已经不能控制自己，那就停顿五秒钟，想象自己情绪化爆发后，可能带来的最严重后果，紧接着问自己这种后果会对自己看重的目标有何影响，并且这种影响是不可逆转并且无法接受的，这时候内心的情绪会慢慢泄去，转而用心平气和的语气去解决工作和生活中遇到的问题。

如果前两种办法，已经无法让你自主地控制情绪，那就让自己离开当下的环境，冷静下来，或者找自己最亲最近的人表达自己当下的情绪化状态，最重要的是倾诉的对象能把你从情绪化中抽离出来，这样倾诉完你会更轻松地面对自己。

所以，情绪稳定很重要，因为你也可一直心无旁骛地做自己的事，不会被任何外界无关的人事物所影响。当然，人无完人，每个人都会有偶尔很丧很激进的时候，这时候就要自己有意识地缓解情绪化反应，让自己暂时从情绪化的状态中抽离出来，当自己实在无法排解的时候，可以找身边值得新人并且理性能量场很强的朋友去倾诉，借助身边人的力量让自己走出来。

从今天开始，做一个情绪稳定的成年人吧!