我是宇宙公民丽丽，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营第8期！坚持21天每天早5：30起床学习如何一小时阅读一本书，今天是第4天。

复盘前面三天学到的知识点

Day1 打破认知盲区，建立Leader思维Be a leader not a follower . 主动输出，倒逼式成长是最快的成长路径。

Day2 感恩与冥想，建立感恩心态与以自己为圆心的感恩生态，用冥想察觉自己的情绪，接纳与和解，专注于当下，掌控自己的大脑与人生。

Day3 学会使用思维导图成为思维高手建立起自己的高效思维框架与认知体。打破思维定势，建立发散性思维，更好的激活大脑的深层记忆，让阅读和工作更高效。 在开启Day4 高效阅读有方法之前首先问自己问题十问题

复盘前三天学习到的知识

D1打破自己的认知盲区，调动潜意识

D2学会冥想，学会感恩

D3学会怎样制作思维导图

高效阅读九大步骤

一，改变你的阅读的思维定势，就是我们仅仅是通过视觉来阅读的，一个字一个字地读。但事实上阅读不是单一的运动。它是一项综合大脑语言能力视觉能力身体感觉人际沟通外部环境状况的综合能力和全脑开发的能力。

第二点呢，抛弃旧有的阅读态度

给你全新的阅读态度。抛弃必须读完每一个字的阅读态度，确定自己全新的阅读态度。我们从以下几个方面来建立自己全新的阅读态度。

阅读时间、阅读态度、阅读方法、阅读认知、阅读心

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟

第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

第四步：Mind mapping维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒

第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟