中原焦点团队张俊功初24、中24持续分享第306天 挑战约练第七期第三周第1次共5次，总计51次（2021.11.24）

        筑基第三讲：复听

        基础心理学是各个心理学的基础。

        基础心理学的内容：

        心里过程：知（认知）包括：感觉（视、听、嗅、味、触…）、知觉（空间、时间、运动、错觉）、记忆（感觉、短时、长时，液体智力是先天，晶体智力是通过学习后行成的。遗忘规律：先快后慢，及时稳固，研究记忆的鼻祖艾宾浩斯。）、想象、注意、思维…；情（情感、情绪）包括（心境：持久的弥漫的；激情：短暂的；应急：应对突发事件的状态）、意（意志品质、毅力）：有意识有目的的克服困难，完成某个任务。多种冲突类型：双趋、双避、趋避冲突。顿悟一般不会带来行动，行动往往会带来顿悟。因为认知产生了情绪。给来访者创设一个安全、温暖、积极…的氛围，来访者才会敞开心扉，了解他的感受、想法。看一个人不要只看心里，要看身、心（知情意）、社（工作、学习、生活、人际交往）三位一体，相互影响。

        约练感受：目标、资源、一小步，这是每次咨询的基本步骤。创设安全、温暖的氛围，这是让来访者敞开心扉的关键，当然关系大于一切。给来访者思考的时间是让来访者挖掘的关键。贴着来访者会让来访者舒心，也不会打乱来访者的思路。来访者的话题偏离，可以共同探讨偏离的话题和刚才的话题的关系，引发来访者思考，回到主题。在走到一小步时，让来访者回到问题存在的画面，进入场景让来访者感受在下次遇到这个问题时的应对方法，这一点感受很深。