怎样才能生出一个最佳体重宝宝？

几乎80%的新生儿父母在公布宝宝出生时都会公布以下几个信息：出生时间、孩子性别、生产方式和出生时体重。

为什么呢？

因为你不说全这几个信息，一定会收到很多这类问题轰炸。

为什么新生儿的出生体重那么多人关注呢？

小青怀孕的时候，婆婆是百般呵护，生怕照顾不周，营养不良。导致小青孕8月的时候足足胖了35斤，小青怕吃太多了。

可婆婆说：你们总怕自己身材走样，要想想孩子营养够不够啊。胎儿在肚里长得好，天生体质才会好，到时候生出来就会好带很多。

后来医生给小青孕检时提出：不能再吃太多了，胎儿已经过大。

小青听了之后就纠结了，胎儿过大究竟是好还是坏？

可婆婆很开心地告诉她：说明孩子发育好啊，生出来一定很好带。

有一种老的传统觉得：生出来的孩子太瘦小的病痛多，不好带，所以生出来的孩子越胖说明吸收越好，那么天生体质好，自然不容易生病。

也有多年前的研究提到：新生儿的体重与智商成正比。

所以，一般人会把新生儿体重当成判断婴儿体质的标准之一。

正常来说，新生儿平均出生体重为：3.2公斤。女性新生儿低于男性110克左右。而父母自身身高体重都比较大号的新生儿，相对也会重于普通婴儿。

不可置否，如果新生儿体重低于2.5公斤，说明其在胎内发育不太好，所以出生后会容易生病。

而出生时体重超过4公斤，则属于巨大儿。一方面在妈妈进行生产时，容易造成难产或只能进行剖腹产，另一方面，对婴儿未来身体健康会存在一些隐性风险。

体重过低或者过高的新生儿，严峻的情况会导致孩子长大以后，容易出血高血压、糖尿病等病患。并且有一项新的研究发现，体重过低或者过高都会增加新生儿患脑瘫的危险。

而最新脑科学也有研究发现，婴儿出生时体重在3.5公斤智商更高。

所以，并不是体重越重越越好，而是体重无限接近3.5公斤更好（超过则对健康、智商及顺利生产等好处降低）。

可是孕妈妈自己的体重可以测出来控制，那么胎宝宝的体重该如何得知并且科学增长呢？

其实孕晚期的产检，都会对胎宝宝的大小进行预测，虽然会有一点偏差，但也足以用来掌握胎宝宝的发育情况。

孕妈妈自身体重的科学管控，也有利于胎宝宝体重的合理发展。所以，孕妈妈首选要知道测量自己是不是健康体重，可以运用以下方法：

1、孕前标准体重（kg）=（身高）2×21（理想值为22），即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

3、测量肥胖度的BMI值=体重(KG)/(身高M)2，BMI值<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。

正常来说，孕妈妈的体重在整个孕期最好控制在增加12公斤最合适。

孕妈妈在20-36周期间身体比较舒适，胃口也会比较好。但是不能因此过度饮食，需要合理控制。

一方面切忌用餐时间不规律，另一方面不要在睡前两小时进食，不利于消化，再者高糖高热量的零食尽量不吃。

除此以外，孕妈妈控制体重还要配合适量的运动。如果担心胎宝宝安全，可以在三个月之后再开始运动。

其实游泳是对孕妇非常好的一项运动，只是一方面需要确保泳池的卫生，另一方面是孕妈妈在怀孕前有该项运动的习惯。

当然，人人都可以做到的安全运动就是散步，而且也是孕妈妈最好的运动之一。最好是三餐之后都可以稍微走一走再休息，有助于肠道消化。

为了孩子将来的健康，合理控制孕妈妈体重，才能科学养育一个聪明宝宝。