学打高尔夫球

      今天是第四次打高尔夫了，准确的讲不是打高尔夫球，目前还是在学习的阶段，在练习基本功，学习基本的步骤，基本步骤为十个步骤，今天先跟大家分享前6个步骤。

1）预备姿势

双腿与肩同宽，背挺直，稍弯膝，身体保持一种自然舒适的状态，手和杆保持为一个整体，

2）起杆

          杆头带动手，起杆并不是单纯的手臂动作，还包括肩部的转动，保持双手在胸部正前方，

3）上杆终中断

左手臂跟地面平行的时候，还没有开始立腕，肩部持续转动，头部保持固定，下半身仍然保持十分稳固的姿势，

4）上杆至3/4

在上杆到3/4的时候，开始明显的立腕，双腕翘起杆身与左臂的夹角缩小，此时左臂与杆身的夹角约为90°，这时重心在右大腿内侧，

5）上杆至顶点

左臂充分伸直，杆身指向目标并与地面平行，上半身像拧麻花一样充分转动，胯部转动很微小，

6）上下杆转换

上下杆转换是打高尔夫过程中，最难的一个环节，最重要的一点，不是挥臂和释放手腕，杆身和左臂之间保持的夹角在此刻甚至缩小了。启动下杆的引擎是他的左髋，左髋前顶的动作牵扯他的背部，背部牵扯肩部，肩部牵扯手臂，就像连锁反应，汹涌澎湃的力量在其身上由下至上传递，也就是说，是通过转腰带动挥杆，而不是用手的力量来挥杆打球。

        参考了百度的图，这个还是非常具有代表性而且也非常标准，目前我还在学习过程中，基本功还不牢固，朋友说，至少一个月以后才能碰球，我得先行程固定的动作，把基本动作练扎实，打高尔夫也是一项技能，没法只通过说、通过看就掌握，必须得反复的练习，不断的练习，才可以呀！

        继续运动起来吧，今天练习了一会发现体力严重不行，一下子就累了，没有力气了，难怪最近总是很疲倦啊，得重新运动起来打起精神来。