一定要瘦到90斤,打卡第7天(已瘦2.4斤)

20200322  减肥第7天

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目标体重:45kg

3月目标:53kg

原始体重:57kg

上次体重:55.8kg

今日晨重:55.8kg

今日运动:郑多燕腰腹健身操30分钟

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今日饮食:

早餐:小米山药粥+鸡蛋+

中餐:米饭+香干炒肉+儿菜炒肉+豆腐

加餐:桔子

晚餐:苹果+酸奶+菠菜木耳

每日吃饭时间:8:00am-6:00pm

喝水:8:00,9:00,11:00,13:00,16:00,17:00,18:00

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总结:今天和昨天体重没变化,一周下来刚减两斤多。这周并没有太刻意去单独做减肥餐,基本是按照家中现有的食材,部分高热的不吃,从中挑选相对健康的食物拼成一餐。

刚才下载了几份一周食谱,明天照着吃试试。

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