一、静定与身体
1、人类与疾病
每个人最美好的事情就是能获得成功，但成功的背后还必须仰赖着健康的身体。但是现在人类社会改变，社会的生活条件也在改变，还有产生各种病症对身体的影响，虽然现在人类的平均寿命比以前更长了，但是其它疑难杂症也随之而来，比如：癌症、艾滋病或者由于精神紧张导致的精神病，使得连新一代的医学技术都无法治疗，不得不研究寻找其它治疗方法，但是这些研究都是要以物质作为基础的。我们会发现，可以让内心安定是对身体健康有很大好处的，尤其是修习静定的人，可以亲身体验到其好处。
人由两大部分组成，即：躯干和心（佛教称为：色，受，想，行，识），因此说健康的身体是身体和心理正常的表现，身心正常的人才算是健康的人，不管怎么样身心的疾病还是会产生，因为这是无法避免的。
“我们人类有两种疾病，一种是身体生病，一种是心理生病，也可以说我们的身体可能七天、七个星期、七个月，甚至七年都不生病，但是我们的心却是不可能的，一般人时时刻刻都患心理的病。”
“心”比身体更容易生病，但是在生活中，心很重要，可以控制身体，因为所作所为和言语，都是由心下达指令表现出来的，因此当我们的心得到修练达到安定的时候，我们将会变成更有智慧，心灵健康就会对身体有好处，生活也会幸福。
如果心稳定、健康，身体也会跟着健康。平时虽然身体正常，但是如果心不健康，那么人也会疲软并且容易生病，身体要想健康，身体和心就必须均衡。
现在医学都认为心是控制整个身体，生病的时候往往都会跟心绪有关，并且有很多都是从心绪开始解决，就像Thanasiri 医生说：
“心控制身体的现象可以看得出，如果心有变化时，那将会使得我们体内各个器官的工作混乱，比如说：心忧虑时，可能影响让人容易患心脏病、血管病等等，或者会使得肠胃受伤和高血压，那样的话将会使得血管爆烈、睡不着、产生精神病、消化不良、便秘、乏力，包括性功能下降等等。”
由于心要承受来自各器官的影响，比如：眼睛、耳朵、鼻子、舌头、还有身体的触觉，心还有义务记住各种重要的事情，有义务想像和决定各种事情，对各器官发号施令，比如：头脑，通过讯息然后传到神经系统，最后才得以进行，因此心就好像是电脑程式或软体，而大脑好像中央处理器(CPU)一样。电脑可以进行，需要有软体控制，因此人类的各种行为会好或者坏，都是由心来决定的，就是说心对身体有着重要的作用，从新时代的医学研究可以发现，心和身之间的关系对身体产生的影响如下：
“当内心产生紧张，第一受到影响的系统是血液循环的，体内的无机酸和矿盐就会升高，至于钾盐就会降低，当这些化学元素在血管内混乱，那其它器官就会失常，身体必须消化更多的氧气，所以呼吸频率也变快，感觉很累，心脏发抖，全身出汗，在手掌特别多汗。”
从一般人的例子可以看得出，当内心紧张的时候，身体往往会出现发抖、容易累，特别是激动的人、慌张或者是产生瞬间紧张的情形，这些情况都是由于心理作用而对身体所造成的影响，因此各种疾病也会随之而来。现代的医学还提到：
“身体肌肉如果工作过量就会乏力，肌肉涨痛，肾里的尿糖就会升高这样就会容易得糖尿病。被排出来的胃酸会特别多，消化系统工作不正常，经常会出现腹泻、便秘两种症状，这样很容易得肠胃炎。神经系统也会随之错乱，经常是睡不着、头痛、心发抖，这样一来其它系统就会更加严重，因为身体休息不够，各种癌症往往是因为长期积累的紧张而导致的，长期的紧张往往会在体内产生毒素（Toxic）。”
另一方面，人体生病也会对心产生影响，因为疾病会对生命产生威胁，往往会对病人的心理行为产生影响，比如：病人知道自己有癌症或者怀疑自己生病了，往往会担心、惊慌，甚至会回避不愿意承认自己生病，因此布拉帕安科纳(音译)心理医生说：当人刚开始接受检查发现自己得癌症，病人往往会惊慌，并且会否认，可能会责怪医生检查错误，为了确认自己不生病可能会重新去检查，接下来当确认到自己真的生病了，病人就开始有心理反应，担心和愤怒，可能会发脾气和做出格的行为，过了一段时间后心理可能会安定，但仍抱着一线希望、心里想可能不是癌症，如果再进一步仔细检查，若结果仍是一样，那时就真的绝望了，并且开始接受现实觉得自己真的没得救了，这个阶段时的病人往往吃不下睡不着，精神不振。
布拉帕安科纳医生说：这段时间要多对病人进行了解关心，这点非常重要，因为这个阶段还可能会产生精神病，一般来说医生都会对这样的病人进行心理治疗，等到病人接受现实后，才开始治疗他们的癌症。布拉帕安科纳医生说进行心理治疗是非常重要的，如果想让病人愿意接受治疗，从而达到良好的疗效。那就应该学习静定，静定不只可以治疗心理问题，还对身体有很多好处。
2、修习静定和护养身体
修习静定可以让身体和心理得到良好的发展，或者可以护养好身心。
在当今社会上有各种疾病，比如说：癌症，虽然能通过高科技治疗。如：放射线治疗或者其它更先进的手术方法，而这些都是新时代发达的医学技术，但是某些方法还是非常被重视的，就是生物心理治疗，沙田因通甘恒(音译)博士强调要把病人的心融入大自然，以及正确的食用食物，但是仍然要修习静定，沙田因通甘恒博士说：
“其实啊，应该按照自己的生物心理特征来训练，不是说就只能食用大自然的食物而已，还有另一种说法那就是改变正确的生活方式，比如说修习静定，在日常生活中练习减轻内心压抑感。”
铁锈来自于铁，然后再慢慢侵蚀，会让铁继续生锈。人类的心也一样，如果让心学习静定或者说心灵只往好处想，那身体自然会健康，但如果是一直往坏处想，就好像上面所说的锈铁那样危险。
“那些消极的思想其实都是伤害自己，尤其是癌症患者，如果还有消极的思想，那就是在侵蚀自己，让灭亡来得更快，因为这些思想是生物心理，并且是产生癌症的一个原因，可以说癌症的产生是心和身体一起造成的，如果心无法改变，那身体也无法改变。”
同时，从问卷调查、个人报告，还有观察结果来看，静定还可以帮助很多医护人员，不会只想自己轻松的照顾病人，反而会同情那些病人，结果那些病人比较少责怪他们，甚至病人的心会变得冷静、幸福和更忍耐。
由于静定在日常生活中很重要，且对身体和治疗疾病有极大的好处，西方人便开始修习静定，而且对保持身体健康有明显的效果。
比如：布拉帕安科纳(音译)医生参考，由Havard Medical School 的Dr.Benson所编写的《The Relaxation Response》书籍， 让很多美国人来修习静定，还对要点进行了总结。静定的确对治疗癌症有好处，因为可以让病人放松，有信心跟病魔搏斗，可以规划自己的生命，至于忧郁症、孤独、没机会，在西方出现比较频繁。
同时我们发现学习了静定的人，原本情绪是低落的，后来就慢慢变得开朗了，除此之外，修习静定还对心脏病和高血压病有效，修习静定还可以帮助那些不孕的人，使她容易怀孕，因为不孕的人往往是多愁善感、容易担心并且较易生气，如果经常修习静定，那身体就会健康，心情变得开朗，那就容易有孩子了。
学习静定除了身体有好处，还可以保护身心，避免身心痛苦，可以让内心明亮，让内心温和有同情心，或者对人类和动物都很温和与仁慈。
由于如今修习静定的方式有很多，但是要想修习好静定除了方法要正确以外，练习者也要专心修行，因为每个方法的目的都是为了训练心，就像Pinit Ratanakul & Kyaw Than 说：
“每一种修静定方式的目的，一般都是控制住思想和本性，减少心中的紧张，以及恶的想法，这些都是让心患病之源。”
值得注意的是，一般的身体生病可以用药或者科学的方法来治疗，至于治疗心病一般都是练习心灵，比如对心理进行治疗或者练习静定，这些都是在病人不需要药物治疗的情况下具备的，这样可以证明心理可以自己治疗，并且可以证明对身体有好处，因此接受治疗者如果能对自己的症状进行分析，是身体生病而不是心理生病，然后让内心平静、轻松、愉快，那么身体会很快好起来，但如果是一味的消沉、伤心、这种病人往往很难治疗，也会花费比较长的时间，因此如果经常保持内心宁静，光亮往往可以预防各种疾病的发生。
静定对于心里的健康、性格有极大的帮助，可以让人心灵明亮、稳重、安定、谦虚、文雅、开朗、灵敏、愉快、仁慈，如实了知周边所发生的情况，这些都是身心健康之人的特性。
因此，在生活中得到安乐，除了工作中获得成就之外，身体和心理都健康，才是拥有真正完美的生活。
修习静定可以获得无限的价值而不用花钱去买，除此之外静定对于性别、国籍、种族、宗教没有任何的限制，且易学，如果能看到其真正的价值，就应该立即着手去做，这样就能感受到静定对自己的无穷益处了。
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