管理情绪，走出自我的内耗。

你真的足够了解自己吗?

前一天晚上立了flag，睡一觉早上忘得一干二净;一边悔恨自己浪费了今天的时间，一边又拖延认为明天还来得及;在脑海里规划了很多目标，但复盘时完成率不足1/3，持续拖延、自我否认、焦虑自责、迷茫空虚一涌而来。

长时间的自我内耗，其实也是在心里淘汰了自己、宣告了放弃。

成年人的世界自负盈亏，你每多一分钟沉浸在情绪，就少一分钟来处理实际问题。

网上有一句很流行的短句:忙碌和早睡是zhiyu一切心疾的良yao

用身体的行动来抗拒想象的虚无，不留给自己焦虑慌张的时间。去骑行、去奔跑、去爬山、去读书、去写作、去观影、做美食。

每迈出一步，内心就多一份宁静，也滋养你的才华。