你:们知道人和猩猩的基因相差多少吗？
人和猩猩大概95%都是相同的，只有1.5不同。如果1.5改了，你就变成大猩猩了。
各位知道我们跟狗，基因相差多少？75%是一样的。25%不同。
你知道我们跟苍蝇，有多少基因是相同的？50%一模一样，50%不同。
所以科学家可以通过研究苍蝇，来研究药物。给你吃。
因为，有很多的基因是一样的。
各位知道不知道水仙花，知道吗？跟人的基因有多少一样？33%一模一样。
所以你吃的蔬菜水果有很大部分的基因跟你是一样的。
里面有很多的成分跟你是一模一样的。如果你吃的不是一种蔬菜，你吃的不是一种水果，而是五六种。你就可以相互弥补得到身体所需要的大部分的东西。
蔬菜水果里面的水。不是水。是蔬菜水果的血。黄瓜汁，你把一只把黄瓜榨出来，榨出来那只对于黄瓜这个植物而言。就是黄瓜的血。是黄瓜这种植物的血液。
听得懂吗？苹果之其实就是苹果血。明白这个意思吗？所以你吃蔬菜水果的血。当你把这个蔬菜水果吃进去的时候，其实是直接可以帮助你第一，可以清洁血液。第二，补充血液所需要的所有养分。
所以，如果你们感冒发烧，你到医院去吊瓶。完全没有必要，你完全直接可以喝蔬菜水果吃，因为这个提供的。比吊瓶提供的要有效的多很多倍。
任何人只要一感冒一般烧，你做的第一件事情，就是直接喝什么哈密瓜汁啦，西瓜汁啊，苹果汁了喝下去，然后呢！吃一点维生素，几乎当天就会好了。那不就是吊瓶吗！这个输液。是输另外一个生命的血液。听得懂吗？
OK，请问我们每一天是不是都有不同程度上的消耗？对不对？
可是大部分情况下，你吃的食物都不是身体真正需要的食物，因为你吃的食物大部分都怎么样。大部分都被那个厨师搞得像个木乃伊了，已经没有生命了。里面的整个生物活性已经消失的剩下所剩无几。同意不同意。各位，你大部分的餐厅吃到的东西。都没有太多的营养价值，又不过价值不高，但是你吃的蔬菜水果你知道吗？你吃它的时候它是活的。
那么苹果如果你不吃它，把它埋在土里，它就有可能长出一棵苹果树，对，还是不对？那个芒果那个榴莲里面的籽埋在土里都可以在长的。所以你吃它之前他是活的。活的跟死的差别大不大？
把你弄死，跟活的差别大不大？
各位，一个人死了几天之后，会怎么样？发臭吗，整个身体怎么样，萎缩吗？
有价值的东西就开始，一天一天就消失了。对不对，你吃到的猪肉，你都不知道它已经去世多久了。对还是不对，因为他出来的时候不是一只猪，而是猪身上那片而且，那一片猪肉都不知道挨过多少刀了，才掉到你的桌子上。
之前去过菜市场，去过批发市场，去过火车站的。咚咚咚，那个尸体到你这里了。
哼，坦白讲还是有营养，不是一点都没有，我不是讲这个东西让你恶心，我是让你们明白这当中的价值相差很大。
所以教你一个一辈子，最有用的养生之道就是随时随地吃东西。
是什么东西？别给国家，我还不敢讲。马来西亚那个水果简直是本又便宜又多，种类又多，所以呢，真的，包括我，真的希望你们能够像我们一样爱自己。出门时把水果用那个，用那种保鲜盒。装一大盒各种水果，前面塞车，别人生气你吃东西。在等红绿灯时也在吃水果，我告诉你，吃水果有一个好处，就是怎么吃都不会饱。不妨碍你再次下一餐。然后，怎么吃都不会胖。然后你吃的越多，带来的新鲜的水分越多，带来的维生素，矿物质越多，带来的纤维越多，但是带来的热量很少。对，还是不对。
我给你讲，哈这个办法。可以让你越来越水灵。长得开始慢慢像个水果。
嗯，当然有时间要加一些新鲜的蔬菜，比如说像黄瓜这些的。啊，也放在这个呃盒子里面，我每天出门都是一样，一定会带一箱的水果。早上出去，晚上回来剩下都是皮了，皮盒子扔掉。
每天都是这样，长年累月都是这样，所以我们买水果都是批发的。成箱成箱的买，各位其实呢说真的，指望你们改变饮食结构，我讲的这么多年，最后失望了。还没有着望，但是失望啊。不过我听说你们做好了一件事情，就是吃营养早餐哦，那是迈出一步。不过那营养早餐可以帮助你顶住早上到中午的这一段。但中午到晚上的这一段还是有问题。嗯。我经常讲你不用相信我一辈子。你只要相信我一阵子就可以了，一阵子就可以证明我说的对还是不对。不管你是胖的还是瘦的，我保证你瘦的吃胖，胖的吃瘦。那你用一个月的时间养成习惯，所以，你要上班工作的地方旁边都有一些水果。看看电脑吃一个。打打游戏吃一个，跟人讲话吃一个，动不动吃一个。一直不断的吃，不用任何节制。
那水果的怎么买呢？买最便宜的。越便宜的水果越好。第二个呢？买多种颜色的。各种颜色的都买。每一种买一斤不就有五斤了吗？对不对？
较一天用了。我跟你讲。只要你坚持这个习惯。你的身体一定会各种毛病，不知不觉的消息。不知不觉的就消失，不用你去管什么血粘度高，胆固醇高啊，哎，头晕呐，头痛了，唉，那些都是废话。因为你的材料不够。你调不过来给你多少营养营养可以帮助你解决一些问题。不过，当你身上严重缺乏啊那些最基础的东西的时候，营养素要搬到你难度就大了一些。变成你要吃很多才够用，吃多了又心疼。对不对？冒出新的毛病啊。怎么样好不好？试一下。嗯，我呢呃用这个习惯已经用了很多年啊，我吃香蕉是按挂算。不是按根算的，坐在那里一会就吃掉一个。吃这个什么呃呃荔枝啦，龙眼呐都是这样的，一个人吃了五六斤。一直吃一直吃，没完没了的吃，因为吃水果有一个特点，里面有没有很多我们身体需要的梅，这个我上次讲课讲过的，生的蔬菜水果里面含有大量的什么孝素。又叫的梅？这个梅呢，有几个大的作用，第一个可以帮你分解体内很多的毒素。第二个可以协助你消化。第三个呢，可以把体内的垃圾分解，包括那些不能被利用的蛋白质，脂肪和糖类，都需要孝素的参与才能分解。你去外面买专门的销售那个一瓶啊台湾人制造的一瓶那个孝素的那种果汁。一瓶差不多要人民币150~200块钱，根本没必要花这个钱。
就是养成习惯去吃最便宜的水果。就够了。五种颜色的水果代表五种不同的矿物质，也代表五种不同的性能。你就可以你做得到，反正你也不用学的很细，你就尽量搭配不同的颜色就可以。这样做的到吗？OK。
这样呢这个习惯养成之后呢，我就觉得剩下的东西就好讲，因为我以前觉得，每次我讲完营养，讲完营养配方就会发现呢。有的人用我讲的方案，效果非常好。有的人效果不是很好，差别在哪里，差别就在前面讲的几样东西。第一个。很少做一些活动。第二个情绪调节不过来，经常憋气。第三个，食物结构相差太大。人物来源不够丰富。各位知不道知道，每一个食物都是上天的创造，每天日晒雨淋加上从土壤里面获得养分。它的这个性能，它的这个身体，已经学会了跟各种各样的问题打交道。它就可以帮助你去解决各种各样的问题。比如说打个比方。
你们夏天是不是有人会中暑？有没有听说过冻死，如果你经常中暑，你就去买一个东西，叫做仙人掌。把仙人掌拿来榨汁喝，我保证你从此就不中暑了。为什么呢？因为仙人掌是长在哪里的。沙漠里，你晒太阳中暑，他晒的比你更厉害。对，还是不对，我刚才是不是还讲过植物跟你的基因有30%以上都是一样的。所以在它的组织结构里面，早就已经生产制造出能够帮助你对抗日晒雨淋的办法，所以为什么芦荟会变成把护肤产品，因为芦荟也是这种植物，它原本就是生活在高就是很高，就是晒的地方。常年日照的地方。所以当你直接从活着的生命理念得到这些很重要的植物因子，很重要的食物的养分的时候。你的身体就等于把这些植物对抗各种疾病的能力，变成了你的能力。
明白吗？最简单的法门。当然科学家也做了相关的事情，他们把啊各种各样的植物提起成龙说树变成营养补充食品也是这个原因。你们在马来西亚有一种营养食品调的牛奶藓(寄)知道吧？这个东西在马来西亚还没有上市之前，我就在这里讲过这个课，这个东西对肝脏有很大的帮助，对不对？可是你们知道他长成什么样吗？这种植物呢主要呢是长在中国的啊，是获得世界各地的，北边就是寒冷的地方。然后呢，它的这个身上的长了很多的这个刺。讲的非常多的刺。为什么会长很多的刺呢？
知道不知道。对了，我以前讲过，凡是身上长很多刺的动物和植物都代表这个食物很有营养。听得懂嘛？因为如果他不长很多刺的话，他又很有营养的话。他就被其他的动物早就吃完了。都灭绝了。所以它不得不长出刺来保护自己，长出刺:各位，你想想一个生命为了保护自己，能够把它的基因修改成专门展出各种刺。你就知道他的基因，自我防疫免疫力有多高。对，还是不对？所以用中医的中医的语言形容这种植物叫着他的身上有杀华之气。就是这种植物有杀气的。啊，细菌，病毒它都可以帮你杀死，就是这个意思。
所以整个自然界的植物和动物，只要身上长了一堆刺的。几乎都是很有营养的东西。哼，所以你只要看到它长一刺的吃，你就吃它。别的动物吃不了它。嗯，但是你可以吃它，这就是人类的本事。
哦，这是牛奶藓(寄)蒲公英也是这种展现，啊啊。呃，还有一种叫榴莲，榴莲是不用说的，那个一看就知道很有营养，没有营养，不可能长到这种程度。对不对？你想想如果榴莲不长外面的这一层次。我相信马来西亚就不会有榴莲，其他的动物早就把它吃的干干净净。免费的。营养又这么丰富，又没有刺。啊，早就灭绝了，对不对？
OK，在海里面。你看像螃蟹啦，还有这个呃还海胆的，身上都是刺。嗯，都是长得很奇怪，是我防疫很强。越是这种生命，你吃它你的免疫力就越强。道理非常简单，如果这个植物，或这种生物没有长任何刺，一般来讲它的营养是很一般的，只是在某个方面有特长，但是就不是比较全面的一面。
像榴莲这种东西就是比较全面的营养，什么叫全面的营养？就是你单词他就可以活得下去。因为营养就是比较全面的。
冫我有一个朋友。啊，Jeffrey他就跟我讲，他就讲他以前认识一个女孩子很爱吃榴莲。我就跟他顺便说，他说那个女孩子爱吃榴莲，我就说那个女孩肯定长得很漂亮，她真的很漂亮。各位很爱吃榴莲，如果从小就很爱吃，保证他长得很漂亮。因为很简单，这种食物它一开始一种食物含有的养分就基本上能够满足整个人的需要。不是完全满足，但是相对比较完整，蛋白质很充足，脂肪很充足，碳水化合物充足，维生素充足，纤维充足啊，矿物资也充足，这个叫做天赐的美食。我不知道你们可能不是很敢吃啊，我是很能吃。
所以你们不要听中医讲的什么啊上火啦啊，我跟你讲没有这回事。你只要吃的完整均衡，就没有上火的这个概念，多大的火吃点维生素b就没火了。哦，你也不用去管啊，你吃榴莲唯一的，你要注意的就是吃点维生素B。OK了，没有了。所以在马来西亚真的奉劝各位，只要榴莲的季节，你就恨恨吃它，那能吃多少就吃多少，宁可不吃饭也要吃榴莲，马来西亚还有好食物是什么？
芒果，也是一样，这种东西呀，就是拿它直接当饭吃，想吃多少就吃多少。怀孕的照吃不误期啊，只不过呢啊！你在怀孕的过程当中，你要吃的食物相对而言要更均衡。都不能说单纯拿一样东西吃很多，她不怀孕的时候，正常的时候，你依然东西就可以吃很多很多。
啊！其实坦白讲哈，这段课，如果你真的照着做，后面随便做就可就健康了。管你是什么病，后面随便做都健康了，因为你已经培养成日常的习惯了。
人的命运其实取决于他的习惯。不是取决于某些特别的技能，同意不同意啊，好像一个人要成功，只要有做事的好习惯，做人的好习惯，都是靠一些好习惯做到了。同意不同意在各位，真的你们一定要很珍惜我跟你们讲的这些经验，这些经验天下没几个人敢讲了。
有人敢讲，从早吃到晚吃水果吗？没人敢讲为什么？因为没人做到过。
可是认识我的人都知道，我就是这么做的，我这么多年从来都是这么做的。每次有些对我不想解的，看我吃水果，都在那摇头。她说我没见过吃有人每天能吃那么多的水果。记住我讲的这句话，能吃就不会死。真正在临床上，一个人生病，最后死了的原因，其实都是饿死的。
每一个都是饿死的。只要他还能吃，能呼吸谁也死不了，管他生什么病。你就好好的吃，不过要吃对，你不要生了病，还吃有病的食物。很多的食物它已经是一种病态了。那个时候本身有很大的缺陷了，比如说炸鸡翅。谈白讲，你试试看，把自己的手拿来炸一下。
你看看炸完那个手是什么东西，你为什么喜欢吃这种东西呢？咯咯哒哒的。你给我发现你经常吃炸鸡是你整个长相也很像啊。长得:勾勾搭搭的。对不对？
可是倒过来讲，你经常吃水果，把它当饭吃，没长的这个会像水果一样很光滑，很水灵。对，还是不对，真的，这道理这么简单，最重要是过去被误传了。
以为水果只是一个零食。我跟你讲，我敢为我讲的这些话担保，十年来我们所有人都是这么做的。各位你知道吗？几千年以前，全世界，人类在还没有进化之前，在森林里面生存，哪一个？不是天天吃水果，你去想象一下那个猴子待在树上，干了一整天干什么事情。你想象一下。这还对不对？
自然界里面任何一个动物。松鼠，绵羊，牛，马，所有的动物都有一个特点。
这个特点，就是从早上醒来，一直吃到晚上睡觉。
山坡上的牛和羊。5:00上山，晚上5:00下山，上去头都没有抬起来，一直在吃。对还是不对。
人类把整个食物演变的乱七八糟，最后，又是烹饪技术啦，最后其实吃的都是一些调味品。
吃了一大堆调味品，还以为烹饪技术，其实根本最好的食物就是不用烹饪的食物。
大自然的，有哪一种烹饪技术能够烹饪出苹果的味道？
对还是不对。芒果的味道你烹饪出来试试看。
我跟你讲，你们真的被商人误导，他能想骗你的钱。引导你把他们的食物当作食物。
可是你见到了哪个餐厅老板长得像样的？哎，你看看那些厨师长的都什么样子？对还是不对。
各位！啊，所以最好的食物都不用烹饪，就这么吃直接吃。对不对？OK，
其实真的，在我们的祖先而言。他们基本上都是这样，你看那些猿猴啦！星星啦，猴子啦。
他们从早到晚不做别的事情，就是吃东西。接着生孩子。对不对？没有别的事干！
我们可以干点别的事，不过干别的事的时候不要忘记吃东西。这个是很重要。
我们基本上一整天都熬，早上熬到中午吃东西，中午熬的晚上吃东西，整个中间十几个小时啊，熬，扣熬的。没有一个动物会这样子做的。
各位你养过狗和猫吗？我们家有一条狗，二只猫，在我在养狗猫的时候很认真的观察它，它就是这个特点。
吃完了睡觉。睡完了吃东西。
吃较了睡觉。醒来吃东西。
然后剩下的就是两只猫在一起玩耍。玩一会儿，如果还有吃的，它还要吃，任何时候只要有吃的就吃。
不过有一个特点。垃圾食品绝对不是吃，你把食物稍微弄的垃圾一点，同样是肉，油炸一下拿给狗吃，他就是不吃。
你拿到他鼻子面。在我这里。算了。就是不吃，各位总不如猫吧，是吧？
对吧？你的智商应该比那个狗高嘛。对不对，总不能他做得到，你都做不到。各位真的是颠倒。
我呢？为了养那个狗猫呢，以前我没有养，我就去了宠物店。结果一看，简直是那种心情，很难形容。
我当天就把我的几个徒弟都叫过来，一起到宠物店参观。
那个狗粮啊。那个狗粮的制造技术水平啊，妈呀！超过人的粮食。那上面维生素b，多少，维生素，维生素a多少全部标的一清二楚。完完整整。
而且每一个养这些狗的人，都不敢给狗乱吃东西。都敢给自己乱吃东西。
然后呢！最可笑的是，那个宠物店的货架上面，居然摆着很明白的一例产品。
上面是蛋白质粉，维生素A用来长头发，最要命的是你们刚刚马来西亚上市的产品，人家早就用。
你们刚刚上市的有一个叫做哭哭说明，保护关节的，人家狗很早就开始用了。
改善毛发生长的，开出来的配方。跟我开的一模一样。
里面居然也有蛋简，维生素E，天呐。
各位！所以很奇怪的。人们的脑袋呀，生绣了。
我去花鸟市场。中国有花鸟市场，卖卖鸟食的，给鸟吃的。那个卖鸟食的人，整个那个货架上放的东西，我跟你讲，真的是看得我目瞪口呆。跟我以前配的那个养生茶的配方一模一样，小米，黑米，黄豆全部都在那盆，丸子，黄豆，黑豆，绿豆，小麦全部凑在一块，包括一些坚果，他说这个是鸟食。然后他坐在那吃方便面。哼哼。
我问他说诶为什么小鸟不给他吃白米？他说小鸟不能吃的，吃了会病死的。各位，你不信你去问养鸟的人。鸟不可以给他吃，精米。
鸡也不可以给他吃，精米吃完会拉那种白白的大便稀稀的。然后不久就会死掉。OK。
问题，你为什么会吃呢？因为你比他大，没那么快死。
各位没那么快死不等于不会死啊，有的人早，有的人晚。但是都没必要。其实较正一下就好。有些代价不应该付。不划算，不值得。我们身上的很多习惯不是我们眼前的，是一些伤人。是一些商业行为迫使我们培养了我们的这种习惯。如果我们都养成林海峰讲的这种习惯，一半的餐厅。70%以上的医院。他们不会告诉你真相，因为如果照这个真相就会像林海峰旗下的所有的人一样。56年没有一个人去过医院。孩子也没去过。各位，你想象一下，一个人一辈子不用害怕生病，不用去医院的那种心情。多幸福。多舒服。每天看自己越看越喜欢。对吧？Going! 健康非常简单。等一会儿呢休息一下，我讲下一个课程会把整个健康的规律讲给你听，你就知道。绝对的没道德做，哪怕你现在病的很厉害，你都有机会逐渐的一步一步彻底恢复健康。啊，好了，我们中场休息一下，谢谢大家，我们在。都存在一个很大的挑战。你的脑袋里面的知识。你们在使用软件的时候有没有发现每隔一段时间就要升级？因为发现这个世界上大部分的东西都升级了。可是你会发现呢，人的大脑呢升级速度很慢。觉得好像有道理。他说，听说有些得癌症的不能吃樱桃，不能吃榴莲，不能吃我我练一下。全世界哪一本教科书，哪一本营养输哪一本？实务学的上去植物学的书，画面会写榴莲致癌。下面会写啊，荔枝吃了会得癌症，下面会写啊，韭菜会导致癌症发展速度加快，有哪本书会这么写？你会发现呢又很多的知识。叫的信息垃圾过剩。对不对？所以我告诉各位呢信息呢只有经过证明。哦，所以在这里可以很肯定的告诉各位，每次水果不管你是哪一种病。就绝对不会给你的身体带来麻烦。如果这个病毒在你的身体里面，你的身体如果已经形成抗体，主要你的身体形成抗体，你再接触多少这个病毒？因为你的身体认得她，那想象一下连病毒都是在病毒本来就对你有害，但是你身体嫩多她之后她就害不到你。嗯，所以呢那顺便呢在这里告诉各位呢，比如说西瓜啦，呃，比如说哈密瓜啦，里面都有一些小小的，很多很多的小小的纸。就全部变成水和营养素进入你的身体内部。