5.14~5.20周检视

【90天目标 】

  学习：英语+阅读 30分钟/天

  运动： 跑步21km/周

  找对象：提升形象+自我剖析

健康 身体

早起：周末累计早起打卡249天啦，过去7天，打卡7次。星期日05:48最早，星期一08:03最晚，平均每天07:06起床。

因工作需转中班，18：00~0：00，早睡早起无法做到，早上起来打卡就睡了。

下班很疲惫，低精力。

冥想：2次。冥想让自己接纳当下，用心而不是用脑，享受当下。

学习 成长

*阅读熊猫书院《影响力》 1次，辨别影响力对自己施加影响的目地是什么？是好是坏，有选择性的甑别。

*听书《工作是一种修行》《匠人精神》 ，修正个人的工作态度。把工作当做人生的修行，每日的目标，反思，改进，就是一种修行，磨练人的心志，提升人格。

*工匠精神是长时间专注一件事，一个工作，群体学习成长，做到极致。

家庭 生活

*和家人打电话1次。

*去医院看望亲人2次。

*找对象方面，从外在找原因，到反思自己，从内在反思自身的不足，想法，到外貌，性格等。

工作 事业

*转夜班后，白天的精力不足。做事情力不从心。

*在工作中需要学习的东西很多，需要多听关于工作方面的书籍，提高认识。

*要尝试去挑战自己，走出舒适区，才能获得工作中的成长，如这次更换工作岗位，让我了解了很多不知道的东西。

*工作过程中，要记录工作过程的先后顺序，有条理和逻辑，不要凭感觉做事。

*多和同事沟通，明确工作重点，避免机械性重复的无用工。

社交联结

*5/14和秋丽交谈，关于献血的问题，献血后，不要熬夜，不要做高强度体力劳动。

*和阳明，冯工，锐初交谈了工作事宜。

*和仕庆交谈，通过列清单的方式，来调整自己的践行。

*和致盛大哥交谈，工作是治疗烦恼最好的良药，吃苦也是一种修行。

*和阳明交谈，明白了有想法，不能停留在想的层面，要展开行动才能落地。

下周青蛙：

效能：作业：对印象笔记进行分组&断舍离宿舍

周检视输出，骑行恩平107km感受输出

工作：记录工作内容，梳理顺序。并作反思。

学习：阅读10分钟/天