2022-01-19

中原焦点团队网初26期 马红2022--1-19  坚持分享第351天

共同目标,真诚结合

助人关键的身心准备

准备好聆听:身心的专注(很想要听的模样)

倾听:听到、听完、听懂

秘诀:身心专注、心灵的放空与接纳

1. 听对方内心真正想要说的,而不是听自己想要听的

2. 听到对方可以源源不绝地叙说,且更能了解自己

表达:善解人意、正向解读、温暖人心的话语

落实希望与尊重

最厉害的助人者VS最有效能的助人者

心理咨询的根本目的:让来访者更有能力有效解决

人为什么要改变?

1. 人在什么时候觉得需要改变?

2. 人改变的好处在哪里?

3. 人在什么时候最愿意改变?

4. 人在什么状况下最容易改变?

促使来访者改变的因素

1. 当事人因素40%

2. 关系因素30%

3. 期待因素15%

4. 模式/技术因素15%

SFBT:人是什么?

解铃还须系铃人

1. 来谈者不是病人,只是暂时受困

2. 人们会有抱怨是因为有期待

3. 困境中的人,正在用其方法面对与因应着

4. 人可以是关于自身感觉与知觉,解决自己困惑的专家

5. 人自身可以拥有解决其困扰的资源和技巧

神秘的16号故事

人是自己生命的专家

咨询师如何通过会话让来访者成为其生命的主人

SFBT:人为何受困,至人为何持续受困?

人们会受困很正常,不用特别去探讨问题的成因

1. 解决的方法不适切:问题本身不是问题

受困是因为尚未找到合适解决方法

2. 能量尚未开启:知觉受到限制;难以跳脱既有的习惯与方法

3. 目标未形成或还不够清晰具体

WORKING SMATER 比WORKING HARDER 更重要

焦点:你要去哪里

精神分析:你的问题在哪里,要把洞补起来

人如何脱困?

自我效能感的确立(自信+能力)

1. 被理解、被懂

2. 产生具体可实践的目标

3. 扩展有能量的知觉

4. 创造并实践适切的解决方法

咨询中讨论的是:未来可以怎么做

没有失败只有回馈

焦点的咨询特色:

你可能感兴趣的:(2022-01-19)