如何控制投资中的情绪？

「今天是木子读吧陪你的第942天」

国庆节前的这一周，大A股单日成交量拉到了最低，大家都在摆烂了。市场情绪最低的时候，也是快要高涨的时候。

这时候控制好自己的情绪尤为重要，要想克服情绪的困扰，首先要理解一点：情绪并不是事实，情绪其实是内心的一种投射。

受到情绪的侵扰，意味着内心深处担心或者在意某件事情。情绪只是接收到了这个信息，然后把这些细节放大，再回馈给你，转换成你的情绪。

很多时候并不存在一个真实的“困难”，把你吓倒的只是某件事在你心上投射而成的阴影。只有接受了这一点，你才能在负面情绪释放前，保持冷静和清醒，对情绪按下“暂停键”，方便后面进一步去处理。

在面对自己的情绪时，可以按下面这样的方式处理，管控情绪是可以训练出来的。

①把情绪当成是你的一个顾问，它总是在时刻帮你搜集周围信息，时刻准备向你提出警告。当你产生某种情绪时，就意味着它在告诉你，你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好击中了你的弱点，你需要去正视它。

比如，当你愤怒时，就意味着有某件事情超出了你的掌控，对你造成了威胁。当你恐惧时，就意味着某件事情唤醒了你内心深处的阴影，让你想避开它、逃离它。重要的是你内心深处一直担忧的这个东西是什么？为什么你会在意它、害怕它？

比如，你在会议上提出了自己的观点，但有人在反对你，这让你很愤怒。这个时候你就可以想一想，之所以会生气，是因为你坚信自己是对的，别人是错的，但真是这样吗？有没有可能别人的观点也是正确的，只是他跟你看待的角度和重点不同？从这个角度看，愤怒其实恰好是一个让你去发现自己不足的契机。

再比如，你特别担心别人不喜欢你，对你留下不好的印象。此时你可以想一想，为什么你那么担心不被别人喜欢？被别人讨厌、不喜欢真的有那么重要吗？是什么经历让你产生了这种恐惧？这同样是一个挖掘你内心的好机会。

通过这种方式，可以让你把重点从外在事件转移到内在感受上，从现状中跳脱出来，以第三方的视角观察和剖析自已。这样可以帮助你避开情绪的持续干扰，留出理性思考的空间。

所以，你可以发现，生活中，任何处在低谷时的都是好时机的开始，因为处在低谷的你，往哪个方向走都会是上坡。投资也是如此，在别人都仓皇出逃的时候，就是你贪婪进入的时候。

②情绪这个顾问兢兢业业，却很容易把一点风吹草动都当成危险的征兆，向你汇报。你可以听听它的意见，但不能全盘接受，而是把它当成获取信息的渠道之一，然后综合从其他渠道获得的信息，再去做判断。

心理学家博克维茨在1999年的一项研究中发现：在所有你担心的事情里面，大约85%的事情是从来没有发生过的。如果你担心的事情发生了，大约79%的结果会比你自己预想的要好很多。

也就是说，在“情绪顾问”给你汇报时，绝大多数问题压根就不会发生，即使发生了，也基本不会造成什么影响。你为这些事情耗费的精力，耽误的时间，造成的内耗，很可能都是白费功夫。你真正要做的是让自己保持良好的状态，而不是把注意力停留在那毫无意义的85%上。

③当你从情绪中抽离出来后，就可以平静地听取它的警告和意见，然后告诉它：“我知道了，你退下吧”，别小瞧这八个字，它可以给予你很大的能量。

你的心事越多，能量就会越低，就会吸引更多的烂人、烂事。能量高的人身和心都是健康的，也会容易吸引财运和好运，赚钱是顺便的事。根本不存在某种立竿见影的方法，真正有效的改变都是渐变，而非突变，一切改变都发生在不知不觉间。

松弛感，就是拥有“允许一切发生”的勇气。生活重在体验与创新，人与人的关系重在交流与碰撞，精神世界重在坚定所爱、精益求精。那些曾经经历过的低谷或是巅峰，无论结果如何，都会成为你最珍贵的财富。

能够长期坚持良好习惯的人，绝大多数都不是通过逼自己来做到的自律，而是因势利导，引导自己的大脑按正确的计划和方向去行动。

好的习惯永远都不需要刻意去坚持，你应该让习惯来适应你，而不是你去适应习惯。控制情绪反复练习成为习惯，成为你内在自然的品质。

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