很开心参加了这一次的《大师对谈：逆境中觉醒的力量》加措老师和Janet老师的分享真的太棒了，整理了一些小小的笔记与你一起分享。
面对信息大爆炸有什么方法可以调整焦虑？
Janet老师：把生命中主要的投注在生命中最重要的事物上，找到你生命本来的热爱，回归你生命本来的道路。
你要活出一个充满热爱的人生，自己真正的人生秘诀所在，就是无论何时当你面临任何一个选择机遇抉择或者挑战的时候，永远选择你的热爱所在，永远意识到自己来选。
加措老师：逆境是历经世间最好的道场，逆境是幸福最好的伴侣，逆境让我们灵魂深处觉醒。
我的思考：我自己也是一个时常感到焦虑的人，当我了解到热情测试后深深地意识到热情所带来的变化，原来找到一份属于自己热爱让自己绽放，创造出不一样的世界是多么的美好与重要。
当我们身处逆境的时候，对自己说，哇，太棒了，我又要进步了。
如何更有勇气面对死亡？
Janet老师：超觉冥想，对于我们来说，内在深层的压力才是会让我们老最重要的因素，因为它会带走我们鲜活的能量。
当我们失去很重要的人的时候，我们要允许自己给自己一些时间去哀悼，给自己一些时间去度过这一段的悲伤期，不要强逼着自己去，因为每个人都有自己的节奏，每个人都有自己需要的时间去度过这样的时刻。
人生中最重要的是每一个时刻，我们生命当中的每一个时刻都是为我们而来的，都是为了帮助我们能够更深刻的认识我们自己。真正的体验一切真的是为我而来。你如何对待自己也会如何对待其他人。
加措老师：人间生死之外没有大事。让死亡变成最好的导师来教育我们。
我的思考：在一呼一吸中体验生死，我们每时每刻不断发生着生死，去体悟细微的生死。
为什么我学了很多的课程依然过不好这一生？
Janet老师：清除自己内在的批判之音，比如我最大的批判之音就是我不够好，后来我制止它，用一个新的，我把它称之为咒语就是我总是做到了我当下能做的最好，当你的批判之音冒出来时，立刻使用你的制止词，比如删除，然后替换成相反的语境。
加措老师：我们不需要太多的知识，把1-2件事情做对极致就够了。想一想你自己的思考方式是不是很碎片化？
我的思考：对于这个话题我想到了依娜老师所讲的我们的头脑有太多的念头，为此我们需要不断的清理过往偏差的认知，然后走在对的事情上，调动起那个更有智慧的自己前行。
面对他人的眼光如何更轻松做自己？
Janet老师：当你回归自己的时候，你就自然停止了，因为你把自己填满了，你的心是满的，不再向外寻找。
如果你真心的想要回归你的内在，你必然会找到你的法门，也必然会有那份力量，那即便你现在背对着也可以回归你的内在。有时候任何地点的限制，甚至一个简单的问题就可以让你打，哪怕你简单的问自己，我需要什么呢？迈出行动去给予自己内心真正的需要。
当你自己可以源源不断的去真心的爱自己，贡献自己，不是真正的关心，自己的内心给自己浇水，你就好像是一杯满溢的这个水。当你满溢的时候，不断地慷慨地给出去，这就是爱的本质，也是我们内心深处渴求的真正想要的。
重视自己，也是众生的一员。好好的照顾你自己的事，回归自己这就是心里最大的秘密。
加措老师：小我最需要面子，小我是非常非常像我们的。
面对这个时代老师给到的建议：
Janet老师：我的上司经常跟我说，如果你真正去往内走、去修习深度的冥想，持续地修习，那你所谓的坏习惯，慢慢地它会自然而然被好习惯代替。
每一个人都不是别人，而正是我自己。每时每刻我到底是正在充满爱的把这个爱散发给这个世界还是相反？
我的感悟：有时候我也会有不想做的事情，而当我不想做时脑海中会冒出这样一句话“生命中的每时每刻都是发生改变的，每一刻都是金色的”，当我意识到后调整状态反而更能够去做好不想做的事情了。
我们在生活中有太多需要去做功课，为此好好修正我们自己，回归圆满。感谢两位老师的分享，也感谢婉萍老师和佳昕老师以及所有的小伙伴们为此所做的一切，正是因为有你们的存在让我们拥有了这么一次美好的体验，谢谢你们，我爱你们。
谢谢你我爱你。