复盘辩论+近期状态反思

一、樊登线下辩论会"爱一行干一行"还是"干一行爱一行"反思总结

1.今天内容准备太多，太仓促，没有预先计时演练。(最好能有一整天时间整理论点，另外一天拿来演练)

第一轮陈述，5分钟超时，故事没讲完（故事最好用自己的话简单概述出来，不可太冗长，尽量脱稿）

2.第一轮陈述观点尽可能简洁明了

3.有时间还是尽量定义下辩题

4.准备的时候想一下对方的角度可能会怎么说，找到对方的漏洞，准备好如何一一突破，有备无患。

二、最近状态复盘

跌落谷底，触底反弹

前两个月每天各种打卡，非常充实，整个人不管做什么事都很有激情。直到两周前，我也说不清是因为哪件事情，还是只是姨妈前综合症，总之整个人状态超级超级low，所有事但凡有一点点不理想的苗头，心里都是一阵天打五雷轰，感觉完蛋，然后就脑子各种乱转：工作没做好，怎么办，老板一定会说我的，一定会觉得我很不靠谱，一定对我很失望吧。

于是家长电话也不敢打，担心被批评被拒绝，也突然变得连聊天也不敢，排斥了，一下子超没自信，超胆小的，甚至严重到觉得这份工作果然不适合我，我还是换工作吧……一心就只想着逃避。

每个月总有那么几天，总怀疑自己是不是抑郁了。

对我来说要找回自信，光靠自我安慰是绝对不行的，能量不足，也没办法给到自己强有力的支持，与其不断在自我安慰中挣扎，不如就当头一棒，做好最坏打算的觉悟，背水一战，如此反而没什么心理负担了，一想到失无可失，便觉得没什么好害怕的了。

三、成功日记

1.突破自己，开始多跟家长打电话了

2.尝试直接跟家长谈费用，确定交费，发现也没想像中那么可怕，对于报名要交费家长其实都是很清楚的，并不会因为你直接跟他提出来就觉得不满，觉得你做得不好不应该催缴费。

是我把自己匡住了，画地为牢。

3.第一次挑战自己打了辩论赛，也没有想象中的难，比想像中发挥得好。

4.能够能诚实地表达出自己的内心感受了

三、写给自己的话

当你情绪饱满，且心情愉快时，你是一个温和，充满热情和能量的人，那个时候我能看到你身上充满了无限的可能，只要你愿意，再难的事你也能做到。

你只是有的时候被偶然光临的低落情绪给掩盖了抑制了能量的产生，才没能很好地发挥出来。

请相信自己，等一阵子，心情的阴霾过去了，你又是那个阳光开朗充满能量的你了。那个你，什么都能做的到，满满的自信。

控制好自己的情绪。

你的情绪控制着你的自律能力以及你的行动力。

晚安