减肥日记2018-4-24

不训练不节制,体重反弹到110斤了,生活因为不自律也全乱套了。今天跳insanity+跑步30分钟。饮食:减脂餐走起,热爱蔬菜,不吃蔬菜就像没有吃菠菜的大力水手一样,没有力气。蔬菜就是力量,所以饮食会加大量蔬菜,减脂餐外饿的时候也是蔬菜,胡萝卜,黄瓜替代。

2018年4月24日,体重110斤,围度未测。

早餐玉米半根+鸡蛋1个+蔬菜

午餐玉米半根+鸡蛋1个+蔬菜

晚餐蔬菜+全麦面包

运动:insanity第一节+跑步30分钟

图片发自App

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