2020-04-30

日记】

20200430 星期四

地点： 晋城

天气： 晴

温度：11-33

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【反思昨天的得&失】

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➡好的方面：坚持早睡10:30早起6:30，早餐 ，运动，完成电子相片备份整理。紧急处理家里事项，要明白自己核心诉求。

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➡待改进的方面：上午时间用来做高能要事，能在7点前出门运动 ，沟通2原则：谁资源匮乏谁主动沟通，谁比较痛苦谁主动沟通。不会主动沟通调用资源的人，自己会成为被动的资源。沟通第一，对错第二。——————————————

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今日金句：

认知是人和人之间唯一本质的差别

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5个最重要目标

1.早睡早起早6:30晚10:30睡觉

2.今日起恢复，每日写反思日记。

3.得到，吴伯凡认知路吴志红心理学学习

4.每周和孩子去一次公园，自己不少于三次晨跑

5、购买减肥疗程减重10斤

还没有开始用255工作法。