近日，国内语言学界的扛把子手《咬文嚼字》编辑部发布了2020年十大流行语，后浪、直播带货、打工人、凡尔赛文学等词都榜上有名。
这十大流行语里有一个不得不提到的专业名词——内卷。
内卷的本意是一种文化达到最终形态后无法稳定下来，又无法转变为新的形态，只能不断地向内发展，使自己内部越来越复杂的过程。
但是在汉语语境下，内卷一词的含义朝着恶性竞争的方向越走越远。
什么是职场内卷化？
我们现在常说的内卷是指一种文化发展到最终形态后，因为无法获得外部的支持，又无法转变形态，随着投入成本越来越多，单位成本的收益越来越低的现象。
举个例子，在20年前教育资源有限的情况下，学历高几乎能保证一个人职业生涯的成功。
随着经济发展到一定水平并逐渐稳定后，就业岗位的数量无法像从前那样迅速增长，人们却还像以前一样不断投入教育成本。
学历高的人多了，就业却没有以前那么容易了。
一家企业去年计划用6,000元/月的薪资招聘一位专科学历的销售员，最后录用了一位本科学历的学生。
这家企业发现，现在已经是本科生“遍地走”了，那今年他们就可以直接在招聘上写出要求本科学历。
工资没有发生变化，但是学历发生了变化，所以专科、本科求职者的教育成本收益远远低于20年前。
这就是职场中的内卷。
如果说原意的内卷是一种对内不断深入、细化的螺旋式发展，那汉语语境下的内卷，就像一场高速旋转的龙卷风。
在龙卷风前，每个人都面临着生存压力。
职场内卷的影响
内卷不是一个人或一部分人面临的问题，而是生活在大环境下的每个人都需要应对的。只不过资源丰厚的人的竞争压力远远低于其他绝大部分人。
对我们职场人来说，内卷带来的影响主要有以下几个方面：
1.努力变得不值钱了
前不久，清华大学某学生一边骑车一边看书的新闻上了热搜。有网友爆料清华大学的内卷远不止如此。
一位才大二的学生就讲过自己暑假写实习论文的经历，本来老师只要求3,000字就够了。
结果有的同学为了拿到更好的评分，写了8,000多字。在这个基础上，又有同学写了10,000多字，所有人都在为了字数不断“努力”。
在职场中也是如此。一旦有人试图用无偿加班来赢得领导的好评，以此争取优秀的绩效考核，那么其他人势必不会“坐以待毙”。
但这些人里，有多少是真的想加班，有多少加班是有价值的呢？
这些无谓的追赶、比拼、内耗，不仅让所有人产生“别人都已经......自己却没有行动”的焦虑，还在这上面牺牲了（甚至是学习的）时间和精力，让人疲累。
2.从众心理改变规则
谁还记得第一个鼓吹并贯彻“996”工作制的是哪个公司？
在大家都是“965”（9点上班，6点下班，每周工作5天）工作制的时候，一旦有一个公司发现使用996工作制能提高产能，其他公司当然也会效仿。
当996工作制被大多数企业效仿的时候，就变成了行业默认的一种制度。
抛开利弊不谈，这改变的其实就是社会规则。
3.个性化愈加不明显
我们在一件事情上耗费的时间越多，耗费在其他事情上的时间自然会越少。
假如一个学生的爱好是足球，但是某天之后，全校范围内也开始搞起了“996”学习制，看着同学们在做题上用的时间越来越多，他也不得不用更多的时间来做题，以免被老师批评。
可是这样一来，他用来踢球的时间就没有了。渐渐地，他的球技越来越生疏，最后都变得不会踢球了。
这样的后果是，大家都用大量的时间来内耗，没有时间追求自己的兴趣爱好，也越来越没有个性。创新能力也会有所降低。
如何避免被内卷？
其实，汉语语境下内卷的说法并不是近几年才被提出，但在网上的传播和流行还是在今年。
那么在这种内卷的大环境下，该如何避免被“卷走”呢？以下这些建议或许能帮到你。
1.尽量去高科技行业
从本质上来看，内卷有几个前提，它们分别是：
没有外部力量（资本、技术）输入
无法转换形态（缺乏创新能力、缺乏核心技术）
资源少而人口逐渐变多
所以要想改变内卷的现状，作为个人无法决定外部力量的输入，只能努力往资源多、竞争小的行业，尤其是能够实现行业、产业“质的飞越”的高科技新兴行业。
在未来，高科技行业将会是国家重点发展的行业之一。如果可以的话，尽量去这些行业工作吧。
2.掌握核心能力
在其他人都在同一赛道同一领域不断追赶、大量投入成本（时间、金钱），得到的收益越来越低时，最好的做法当然是转换方向。
在别的赛道投入成本，建立起只属于自己或少数人的核心能力和优势。
在人才招聘市场经常会出现这样的现象：一些热门的行业工资一般，却人满为患；而一些冷门的行业，工资不低，却无人可招。
在内卷的大环境下，如果所有人都拥有同一块长板的话，那这块长板也就不是长板了。
3.有自己明确的目标
你为什么想学习？你是因为自己想做什么而去学习，还是因为别人在学习，所以你也想学习？
很多时候，我们之所以会“被内卷”，就是自己没有明确的目标。
就拿上面那个大二学生为了写论文凑字数，而浪费了整整一个暑假来说，他们最初始的目标明明是为了总结暑期实践的经验，得出自己的观点。
但是在看到别人都在为了得到表扬而凑字数的时候，自己也跟着加入其中。这其实就是忘了自己的“初心”。
所以在职场中也好，在其他方面也好，在“跟风”之前，应该停下来问一问自己这个问题：这是我需要的吗？这与我的目标有关吗？
再决定是否要付出行动，才是理智的行为。
总的来说，要避免内卷的危害，比盲目焦虑更重要的是明确自己的目标。
从自己的角度出发，树立独属于自己的核心优势，才能在职场上长久地生存下去。
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