体检中心小陈分享-得了痛风怎么办？

得了痛风怎么办？

首先，不能再胡吃海喝啦，合理饮食控制再配合药物治疗才是“强强联合”。

痛风如何正确饮食？

1、要注意——肉类

每天摄入量不超过150g，鸡鸭鱼肉优选（淡水鱼哦），猪牛羊肉适量，要避免：海鲜、动物内脏、浓肉汤

2、优选蔬菜、豆制品

摄入量每天300-500g，这类食物富含膳食纤维能增加饱腹感，还能减肥，虽然大豆是高嘌呤食物，但做成豆制品后嘌呤含量大大降低，痛风病人也是可以适量吃的哦

3、优选水果

建议摄入量200-350g每天，低糖优先

4、多喝水

每天饮水量超过2L，有足够的尿液才能帮助尿酸排出，白开水当然最好，苏打水也是不错的选择，要学会主动饮水，不要等到口渴了再喝，千万不要喝酒，不要喝高热量、高糖类饮料！