女神的蓝图｜人民南路蔡小胖

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如果有个又美又飒的女人，每天盯着你

早饭吃的健不健康，

午饭荤素搭配合不合理，

晚饭有没有控制得住嘴馋少盐少油少糖，

并让一群很会做饭的仙女把菜色配好供你参考，

不仅督促你坚持运动健身，

还关心你的日常工作，

上课鼓励你加油棒棒！

下课开宝马送你回家。

你觉得她的身份最有可能是：

A你妈妈

B你太太

C你女朋友

D你的爱慕者

E你的瑜伽教练

F辛德瑞拉的仙女教母

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甜甜圈新用法get：放在腹部以下可以锻炼【在不稳定状态中找到核心力量】。挡在胸前可以做盾牌，举在手里能当武器。

负责拍照的那位助教今天不在，我就随机挑几个片段给大家感受一下，实际有氧+力量训练的时间超过90分钟。

据说上私教的一位小姐姐有点受不了这个强度，练到40分钟左右准备假装喝水逃走，未遂，经教练谈（ ）心（ ）后咬牙留下，加练️70分钟才被放走。

有句话是怎么说来着？

“教练虐我千百遍，我待教练如初恋。”

那个拥有电动马达臀的女人不仅上课时气场全开，下了课还能轻轻松松徒手拎起两只飞碟，你要是跟我说她以前是练铁饼的，我也肯定敢信。

就凭她双脚离开地面还能跟我扳手腕那股劲，

我真心服她！

明天还去！

咳咳，那么重点来了……

先前打赌说我顶多坚持3天的小可爱，

你们可以把红包发过来了。

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今晚没有课程图也没有视频。不过我答应了蔡小胖教练，给她找一个比较像她的电影人物，让大家能够更加直观地了解她。

然而尴尬的是，和我一起练瑜伽的同学们居然都没有看过《魔法满屋》这部动画片，所以当我眉飞色舞讲起大力士表姐Luisa可以单手举起好几只驴子的梗，整个教室只有我一个人哈哈大笑……

好消息是，截止第五节课，我累计瘦了四斤。除了半夜饿得饥肠辘辘，其他都还算好……

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话说你这么晚还不睡觉，不会是在线等着我写瑜伽小作文吧？

我们教练蔡小胖说了，其实我每天练的这个呢不叫瑜伽，而是普拉提维密。

尽管我总是把平板支撑做成下犬造型，踩波速球也比同学们慢个半拍，（就是人家往前我往后，人家上去我下来），但是蔡小胖说，只要在她的课堂上，她绝不放弃任何一个宝子（ke su zhi cai ），所以我这个每节课都表演额头下雨、眼角下雨以及下巴也下雨的运动废柴，磕磕巴巴居然也跟到了第6天呢。

明天就是最后一节课了，我得提前想好总结陈词。今天上秤又回去了几两，除了一口咬定数据有误，打死也不承认自己偷喝了甜豆浆、肉圆子汤还有小半杯双皮奶以及多吃了半只苹果。

然而蔡小胖目光如炬，她淡淡说到：你知道你为什么虎背熊腰肩膀这么宽吗？人家能从155斤瘦到现在这个体重，你为什么不能做到？是没有吃饭吗？吃饭了就给我上！加油加油加油稳住，20秒斜板，动作要快，快快快！[裂开][裂开][裂开]

好了，手机写到这里快没电了，想跟我一起瘦下来的小仙女如果对此次训练营还有任何想了解的部分请找我索取蔡小胖联系方式，我一句话都不想多说。