在周四朴一小院静修前一天早上，伏在朴一小院地上用抹布把地擦好，拖干静。架子、桌子、镜子…擦干净，擦手毛巾换上洗好晾干的。下午和同事一起把乐器、瑜伽垫、第二天用的毯子等搬出来，每一个都擦干净，摆放整齐。点燃鼠尾草净化整个空间。
中午若楠老师说明天我们静修吃面吧，上一次你做的炒面很好吃。晚上7点多我去朴一小院附近的生鲜超市，一路上在盘算用什么来炒面，每份炒面上是不是再盖上一个煎土鸡蛋，让香味儿更加浓郁和不同？炒或者拌一些什么菜什么口味来搭配这个炒面，既有炒面和鸡蛋热乎乎的香，又不油腻，而且会清新，和这个面的香味儿各得一章？让食者吃了以后对整个人的静修也有帮助？因为食物是充满能量的，也是带着整个宇宙爱的，会和细细品味它们的人建立连接，有疗愈的力量。想好了，确定当天买一些什么菜，面和黄豆芽在第二天一大早买了再带去朴一小院儿，食材会更新鲜。每次做饭的时候就会想起，以前平台义工三点半起床，四点去熬粥的情景。一锅1000多人吃的粥至少3000次的搅动，一边搅着粥一边持咒祝福。一锅粥熬两三个小时。没有人告诉他需要这样做，只是义工想这样做。心会充满爱，在朴一为一顿饭。
第二天早晨灯点上，香焚好！为所有来朴一静修的学员以及老师、工作人员和所有来到朴一相关的冥阳两界一切众生祈福：无量光覆盖、无量寿覆盖、无量觉覆盖，覆盖我等一切众生，让我们去掉所有的贪、嗔、痴、慢、疑，回归到财富中，慈悲中，智慧中，光明中。每一言每一行帮助到自己和一切众生。
做完准备让自己的心也静下来，守护着这个场，等待所有的学员到齐。之前的老师总是跟我讲，其实一场活动是否能圆满？在这场活动开始前，所有的一切都是用心在做，那时老师、学员、工作人员所有的一切都已经圆满了，而不管活动中做了什么。开始已经结束。
带着觉知，放下自我。我参加了周四和周日的静修活动。周四的活动除了去做饭的时间，我基本是全程参加。在若楠老师带着我们做呼吸训练的时候，老师让把气吸到丹田的位置，再迅速的呼出去。感受腹部随之膨胀和收缩，让呼吸来冲刷身体。刚开始的时候感觉呼吸经过身体到达腹部的时候并不是那么顺畅。这时我对自己说放下我的所有，我只是一个管道。不一会儿真是感觉到很顺畅。好像从我鼻腔进来的凉凉的空气和我融合在一起又很快的通过了我。慢慢地觉得自己没有边界。只是感觉腹部和腹部侧面的肌肉很酸，我看到那个酸，体验酸的感觉，继续做我的呼吸。慢慢的这种酸的感觉，随着呼吸也在消融没有那么酸了。
周四中午我们吃的炒面和菜，看到大家吃的特别开心。其中一位静修的伙伴吃了一碗半，说吃了很多的炒面，但是这一次的炒面特别香，下午在走的时候又说这个面太香了。另一位伙伴说她炒面从来没吃过这么多。看到她们吃得舒服、开心，比什么奖励给我都好。谢谢你们，我才有付出的机会。感恩！
周日的静修中我主要做拍摄，在每一个瞬间中感受到每一个人当下的感觉，去抓拍到那一个瞬间，也看到大家在整个活动中，心态、形体的变化。从紧张到舒展、从否定到肯定、从自我到共同。
这一切让我体验到谈论灵性或者表现得灵性是没有用的，灵性是为了转化自己。就像若楠老师说的禅修的目的不是为了永不间断地专注在呼吸上，这件事本身是无用的方式，禅修的目的不是为了达到一种完全不动与平静的心，虽然那看上去是非常美好的一种境界，不过它本身无法带来解脱，禅修的真正目的是让我们不间断的，在那些杂乱无章的空隙瞥见自性，回归自性，认领自己的力量，时刻保持正念，只有在那些瞬间累加起来的觉知，才会引领我们进入解脱之道。
部分学员分享：
左欣：今天是我第二次参加静修，我的感觉上次感觉更好了。在静走的时候对身体的感知力更加敏锐了。在今天的对视中我先和承姐对视的从她的眼中看到另一个自己莫名的感觉悲伤，在和雨霏对视的时候我透过她看到了感动。在中午朴一提供了简单但又非常好吃的饭菜全程止语细细品味食物原本的味道那种感觉真的棒极了。午休过后的水墨时就是简单的画一而已却是最深的触动着我看到了我的不配得，和我的不安全感也看到我内心的情绪。真的谢谢若楠让我更深的认识我自己了解我自己。在读书的时候书给我的指引也是我当下最需要的。今天一切都是那么棒！
宣：最近工作很忙，很久没来静修了，闭上眼睛，满脑子想着工作，无法安住下来，因为感冒的原因鼻子不通气，不停的想咳嗽，清洁法练习时，鼻腔里酸酸凉凉的，瞬间呼吸顺畅了很多，OM颂中我感觉到整个声音的振动旋转，很震撼，身体的不适也缓解了很多。自由舞动时彻底陶醉了，身体是那么自由，音乐停止时身体缓慢的一步步向前挪动，一瞬间我好像一个蹒跚学步的小婴儿，妈妈在另一端等我鼓励我让慢慢走不害怕，一遍遍的叫着“萱萱过来”我每一步都走的很稳当，不在因为黑暗而不敢前行，即使碰到小伙伴也是温柔的，安全的，睁开眼看见对面的小伙伴，紧张恐慌像极了之前的自己，接纳这个萱萱有时候也会害怕，继续前行，再次停止时另外一个小伙伴我感觉到了自信，温柔，这又是另外一个我，好想好好感谢萱萱，心里忽然就柔软起来，这么久纠结的妈妈爱不爱我，长的丑不丑，忽然豁然开朗有了答案，终于学会了放下接纳。中午的特别香，感谢朴一的小伙伴辛苦的付出。
Lucy: 今日一早怀着虔诚的心去参加静修，堵车带给我了一丝焦虑，我喜欢秩序，喜欢一切在自己掌控内，之前的我可能会因为这件事烦躁不已，但今天我发现虽然也会有点着急，但看到这个情绪马上告诉自己，已然是这样，就接受，上课也很快进入状态。
冥想及OM音的唱诵，感到丹田能量不足的同时，也感受到其他伙伴的能量，偶尔有声音的共振，感觉消融在声音里。
腿步的麻木感，当下就接受他是感受的一部分，自我的一部分，不抗拒，允许，接纳，反而一会就很舒服了。
行走时身边的伙伴就感觉是流经的人和事，突然有一种酸楚，同时还是伴随着一种自己一个人行走的孤独感。感觉能一直陪伴的只有自己本身。算不算是一种悲观。
叩首做的时候有念头浮现，但会觉知拉回。
中午的饭菜回归食物本身的味道，吃下去很舒服。
还有和同伴拥抱的时候还是稍微会有那么一点的不好意思，不知道这个情绪背后是不够自信和敞开吗
总体一上午很放空，只是安住在当下。
生灭不息
记录/Luna若楠
西安-朴一静修小院
文字：朴一承成
朴一静修小院，“都市里的大自然”，创建于2016年，小院坐落在西安曲江新区的一个幽静的公园里，是一个小艺术疗愈空间，以声音疗愈和禅修为主，不定期的会有一些主题艺术疗愈分享沙龙，音钵艺术冥想 頌钵疗愈自然原声音乐会 终南山旅修等；
每年都会定期邀请北京 上海的一些知名禅修老师与音疗艺术家来朴一做课程分享/培训；不管是空间的布置设计 场域的能量， 还是日常的静修艺术音疗和课程培训，都受到的西安以及周边其余城市的朋友强烈喜爱和认可，是一个让人走进来瞬间能放松并安定下来的地方；
朴一之美
不盲从 不迎合
朴一之美
不回避 不轻薄 不造作
不娇柔
真实 简单 自然 朴素
朴一之美
便是抱朴守拙，返璞归真，
让你在喧嚣中找到一份宁静，有沉静质朴之美。
改变
从心开始
Luna若楠
声疗艺术实践者
生活艺术践行者
瑜伽生活修行者
头荐骨治疗师｛美国upledger医学院中国分院头荐骨治疗CST1-2}
身心灵疗愈导师
颂钵疗愈师
毕业于西北师范大学艺术系教育专业，（声乐 舞蹈）
近十年跟随多位优秀的老师学习瑜伽参加禅修班，长期关注女性的成长并期待未来带领更多女性转变疗愈
近三年里做了上千个身心灵私教疗愈 个案疗愈…
一直置身于 女性成长 声疗艺术 禅修 冥想 阴瑜伽方面的探索。
为了给有缘有福之人找一个连接你我他的清静之地，于是创办了朴一静修小院，和伙伴们一起探索 成长 同修 体验着静修生活至今。
西安朴一静修小院以最纯粹的方式给都市奔波的人们提供一种可以慢下来，放松下来的机会，让更多人发现/感受生活的美好与幸福。